拆解兩大膠原蛋白好處 | 膠原蛋白粉及骨膠原食物推薦

#健康專題
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講起膠原蛋白,相信你會聯想到女士美容,其實膠原蛋白好處不止在於護膚,還可保護關節強化骨骼。本文為大家介紹補充膠原蛋白必備的膠原蛋白粉,將膠原蛋白飲落肚,配合膠原蛋白推薦補充品及骨膠原食物,內外保充身體所需!



 

膠原蛋白好處是什麼?

膠原蛋白(Collagen)是人體蛋白質之一,佔總蛋白質約20%。除著年紀漸長、外界環境及不良飲食習慣等因素,都會導致膠原蛋白流失。其實膠原蛋白對身體有好多好處,以下為大家簡介一下:

  • 保持肌膚彈性 – 膠原蛋白佔皮膚成份約70%,令肌膚具伸展性、彈性和鎖水效能,有助緊緻抗皺保護身體
  • 強化骨骼護關節 – 膠原蛋白可保持骨質密度減少鈣質流失,減低骨折的風險。膠原蛋白也是關節軟骨的主要成份,預防關節軟骨磨蝕和退化。

 

資料來源:醫藥人醫藥健康雜誌

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護膚護關節 膠原蛋白推薦

既然膠原蛋白對身體內外都很重要,對抗歲月和環境對身體的影響。以下的膠原蛋白推薦,是你日常補充膠原蛋白必備的美容和保健品。

美肌是女士們的畢生事業,透過水解膠原蛋白粉,直接將膠原蛋白飲落肚,易於被身體消化和吸收,補充身體所流失的膠原蛋白。以下兩款膠原蛋白推薦沖劑,有助改善肌膚和體質。除了美顏護膚,膠原蛋白也有助強化骨骼、修護關節,以下幾款膠原蛋白飲用沖劑及口服片,都值得推薦給大家服用。

 

mumo全效美白嫩肌膠原蛋白飲(蘋果風味)10支

【1盒22折】HK$125
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【3盒18折】HK$299
(原價:HK$1,689)

  • 低分子魚皮類膠原蛋白、燕科類濃縮抽出物唾液酸和透明質酸等成份
  • 連續服用4星期促進肌膚光滑嫩白、提升肌膚彈性和韌性
  • 以12星期作為完整療程,解決8大肌膚問題:黑色素沉積、鬆弛、缺水、乾紋及皺紋、毛孔粗大、色斑和暗啞
  • 產地:台灣(每盒10支)/每天1支(晚上飲用),3-4星期開始見效

 

Fine Japan優之源®玫瑰果膠原蛋白亮肌飲60克(2克 x 30包)

【1盒59折】HK$70.2
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【2盒59折】HK$140.4
(原價:HK$236)

  • 含玫瑰果粉(2,000mg)、膠原蛋白粉(800mg)、薏仁萃取物(600mg)等成份
  • 提升免疫力
  • 保留真皮層水分、提升皮膚彈性
  • 保持皮膚美白光滑、減少皺紋、消除色素斑點
  • 改善肌膚乾燥、回復皮膚青春及彈性
  • 產地:日本(每盒60克 - 2克x30包)/每天2-3包

 

LAC膠原蛋白飲品50ml x 8樽

【8折】HK$526.4
(原價:HK$658)=

  • 每樽含13,000毫克提取自紅鯛魚的優質膠原蛋白
  • 促進肌膚光滑潤澤提升肌膚彈性和韌性
  • 肌膚緊緻透亮、煥發年輕光彩

 

Fine Japan優之源®美肌膠原蛋白肽75克(200毫克 x 375粒)

【1盒52折】HK$133.2
(原價:HK$258)
【2盒52折】HK$266.4
(原價:HK$516)

  • 含膠原蛋白(2,220mg)、輔酶Q10(12mg)、鯊魚軟骨萃取物(DNA)(300mg)
  • 提高保持水分能力、増加皮膚活化功能
  • 改善皮膚彈性
  • 促進皮膚新陳代謝
  • 產地:日本(每盒75克 - 200毫克x375粒)/每天食用15粒、分2-3次服用

 

阿斯麥海洋膠原蛋白肽-美肌配方60粒

【1盒9折】HK$304.2
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【2盒8折】HK$540.8
(原價:HK$676)

  • 每粒含水解膠原蛋白肽(魚類製品)180毫克、硫辛酸50毫克
  • 促進膠原蛋白代謝、增強皮膚彈性
  • 緊緻肌膚、改善鬆弛或粗糙皮膚問題
  • 健肝排毒、袪黃、保持肌膚水潤亮白
  • 產地:瑞典(每盒60粒)/成人每日2次、每次1粒

 

日本命力海洋の美白丸40包

【1盒】HK$528
【2盒9折】HK$950.4
(原價:HK$1,056)

  • 含麥米精華、海洋膠原蛋白、葡萄種子精華等成份
  • 提升肌膚水嫩、彈性緊緻及透明感
  • 去除黃氣、暗啞、膚色不均
  • 高效美白、去斑、退印
  • 減退皺紋、幼紋、回復柔嫩
  • 舒緩敏感及乾燥脫皮現象
    產地:日本(每盒40包)/早、晚各服1-2包

 

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哪些食物含膠原蛋白?骨膠原食物推介

在日常飲食中,不少食物含有骨膠原,或可刺激骨膠原組成,補充身體所需的膠原蛋白,以下介紹其中幾款,是否你日常餐單的至愛?

  • 雞蛋 – 雞蛋含有大量脯氨酸,有助骨膠原增生;配合促進肝臟排毒的硫,幫助排出破壞骨膠原的毒素。
  • 南瓜籽 – 含豐富鋅促進組成膠原蛋白,同時提高肌膚再生速度,保持肌膚健康。
  • 莓類 – 士多啤梨、黑莓和小紅莓含有鞣花酸,有助預防紫外線分解膠原蛋白。
  • 雪耳 – 含豐富膠原蛋白,保持肌膚彈性,而且熱量較低,不勿致肥。
  • 番茄 – 含維他命A和C對抗自由基,減少色班,同時促進骨膠原製造。

至於雞腳、魚肚和燕窩等食材,雖然都具有骨膠原成份,不過這些食材本身都高脂或含有雌激素等,不及上述食物的營養價值,而且不宜經常及大量食用。

 

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