藍光眼鏡有用嗎？視光師話你知 藍光對眼睛影響

疫情之下，學童長時間在家網課。電子產品藍光對眼睛的影響，成為家長之間的熱話，到底藍光是否真的會加深近視、甚至損害眼睛？子女配戴藍光眼鏡，是否有助保護眼睛？即看註冊視光師解畫，助你解決藍光的疑慮。

藍光是什麼？為何會傷眼？

藍光可謂無處不在，它是光線中其中一種可見光譜，自然光和物件產生的光線都有藍光。藍光的波長較短、能量較多，容易做成散射效果，令眼睛較難聚焦，長時間接觸藍光易令眼睛疲勞。據台灣衛生福利部指出，電子產品LED發出的藍光，會產生自由基損害視網膜。尤其是在黑暗環境中，瞳孔放大讓更多光線進入，長時間使用電子產品就更傷眼了。

至於坊間許多聲稱濾藍光產品(如抗藍光眼鏡)，是否真的有效降低藍光的影響？目前尚未有足夠的研究佐證。那麼藍光眼鏡對保護兒童眼睛有多大作用？家長是否值得花錢為小朋友驗配藍光眼鏡？

視光師話你知 防藍光鏡三大好處

大光視光中心的註冊視光師陳家豪指出，現段階未有大型研究證實藍光眼鏡可以預防近視加深，但他綜合了三點，是藍光眼鏡為配戴者帶來的正面作用：

• 好處1：減少刺眼和不適感覺
  前文提過，藍光的散射效果會加重眼睛負擔。濾藍光鏡片阻融藍光後，能減低散射現像，眼睛看電子屏幕時，光線更為柔和、集中。
  
  
• 好處2：提升睡眠質素
  太陽光和電子產品都會散發藍光。日間太陽光的藍光會抑制腦部松果體分泌荷爾蒙「褪黑色素」，減輕睡意來維持身體運作，晚上沒有日光，褪黑色素便會上升，令人產生睡意。如果晚上仍接觸電子產品的藍光，會抑制體內褪黑色素分泌，使我們較難入睡。所以藍光眼鏡過濾藍光，同時有助正常分泌褪黑色素，改善晚間失眠問題。
  
  
• 好處3：減低黃斑病變風險
  動物實驗發現藍光會影響視網膜黃斑點康健，但目前未有足夠的人體研究證實。從理論上來說，藍光波長較短、能量和透穿力都較強，長期接觸或有機會增加黃斑點氧化的風險。

結合以上三點，註冊視光師陳家豪建議家長想買個安心，可以為子女配一副有防反光鍍膜的平光藍光眼鏡，減少反光和刺眼，小朋友便戴得舒適。反而鏡片太黃的防藍光眼鏡，會令眼睛出現色差。家長應先帶小朋友接受眼科檢查，由視光師了解兒童眼睛問題，就能配一副最合適、最舒適的藍光眼鏡了！

資料來源：大光視光中心、衛生福利部國民健康署