近年心臟病、糖尿病、高血壓等慢性病患者有年輕化趨勢，定期驗身並不是人到中年才需要。一般建議30歲開始定期體檢，而隨年齡增長，應適度調整體檢項目，亦建議保留每次驗身報告方便比對。另外，有醫學研究指出部份癌症與基因關係密切，如乳癌、大腸癌等，相關人士可盡早做癌症指標測試甚至遺傳性癌症基因篩查，便可在即使未有癌細胞前，已可透過基因推算特定癌症的基率，從而可讓人多加留意，更頻密地做相關檢查，以防萬一。

25歲左右的首次體檢人士可以簡單檢查血壓、血糖、血脂及靜態心電圖，均有助了解心血管疾病的風險。 25歲起而有性接觸的女性， 首次應每年做一次子宮頸細胞抹片檢查，如連續做兩年，檢驗結果正常，之後可改為每2-3年一次。

普遍建議一年一次體檢，但應該按照個人身體狀況而訂，如發現身體出現異常，應及早安排檢查。另外高危、高齡人士，應每半年進行體檢。

一些癌症有如隱形殺手，防不勝防，癌細胞的發展有其週期，大家可因應各種癌症定期做不同的檢查。

• 大腸癌： 50歲以上，應每一到兩年做一次大便隱血測試或大腸癌症指標測試(CEA)。而每十年便應做大腸鏡檢查。

• 肺癌： 雖然從最初病變開始到有症狀最少要 5 年時間，但由於的死亡率極高，所以如有抽煙習慣，經常吸入二手煙或常常吸入煮食油煙的人，便應每兩至三年進行X光平片或照聲波檢查。

• 肝癌： 乙型肝炎十分普遍，約每12人便有1人患上，當中大約有四分一患者，會出現肝硬化或肝癌。而40歲以上男士及50歲以上女性  的病發訊會較高，所以應定期檢查。如果曾經患過肝炎或是肝炎帶菌者，更應每6至9個月，進行超聲波檢查和進行癌症指標測試血液中的甲胎蛋白，以及早發現肝癌 。

• 乳癌： 除每月在經期後自我檢查乳房外，婦女應最少每三年找醫生進行臨床檢查如癌症指標測試(乳癌抗原測試CA15.3)。

• 子宮頸癌： 25-64歲而有性接觸的女性， 最開始時應每年做一次子宮頸細胞抹片檢查，如連續做兩年，檢驗結果正常，之後可改為每2-3年一次。

• 前列腺癌： 年滿50歲的男士，應每兩年接受一次泌尿系統檢查，前列腺特異抗原血檢驗(PSA) 超聲波掃描

除了癌症外，心腦血管病如心臟病及中風均是都市殺手。根據世界衛生組織2014年的數字，全球18歲以上人士中的血壓升高，主要是因為不少人經常使用酒精、缺乏運動、肥胖和攝取過量鹽份等高危因素。管理血壓、血脂及血糖是有效預防心髒病、中風等心腦血管病的手段，如本身生活習慣不健康，使應定期檢測血脂、進行心臟超聲波檢查及進行運動心電圖。

首次驗身人士應可因應家族病史、年齡及生活習慣去決定自己應作甚麼健康檢查。以一般都市人的生活習慣及癌症統計而言，檢查心臟、肝、泌尿系統、糖尿病測試、血脂、膽固醇讀數、肺、骨質密度、前列腺／乳房及子宮檢查是基本上能涵蓋主要的都市病。

大家可考慮做全腹部超聲波掃描檢查，這便可一次過檢查肝臟、膽囊、胰臟、脾臟、腎臟、膀胱，男士的前列腺或女性的子宮及卵巢。一來可以比較完整地檢測多個器官的健康情況，另一方面，如未來不幸遇上疾病，醫生也可有個對照。

癌症總在附近出現，就算不是自己患上，親人、朋友或同事的患癌經歷，我們或多或少都聽過。所以，在各種身體健康檢查中分別會有癌症指標測試 （腫瘤標記）及癌症基因篩查的項目。大家可以因應家族病史、年齡、生活習慣及政府統計的數字去加入這些項目。

癌症指標測試是透過驗血去看一些癌症指標，去評估是否患上癌症。而癌症基因篩查則是驗DNA去看你是否會比較容易患上某種癌症，這可讓人更有計劃地預防癌症這殺手。

檢查前是否要戒口是取決於所選定的檢查項目，所以不能一概而論，應與身體檢查機構溝通以確認檢查前是否要戒口。

通常在接受空腹血糖、三酸甘油脂及胃鏡等檢查前一晚，只可以飲用清水，確保讀數不受影響。但要注意，有些人認為空肚做檢查會比較準確，但如身體檢查機構沒有要求自行戒飲食，便不應階莽自斷食斷水，因為部份檢查若錯誤空腹進行，可能會影響檢查結果，例如評估腎功能的血液尿素檢查，假若測試當日飲水不足，會導致尿素水平過高，容易錯誤診斷為腎功能有問題。

一般而言，進行體檢前一晚，應如常飲食，檢查結果才可如實反映身體狀況，尤其糖尿病患者檢測血糖前，不應刻意戒口，令數據出現偏差。

當然不是！互聯網時代，不少人從網路上獲得健康資訊，但很多時只能作為參考，因為人體生理變化與病理，是環環相連的事，並非沒有受過專業訓練的人士能夠理解。所以應聽從醫生解釋驗身報告內容，才可確切了解身體狀況及各項指數背後所代表的情況。

有些時候，某些項目會因為各種原因出現偏差，例如女性經期前後，在癌症指標測試中會令卵巢癌的癌抗原CA125上升。當服用血壓、血糖藥物，可能令讀數出現偏差，如因此自行解讀驗身報告，加減藥用劑量，可能會適得其反。聽從醫生解釋驗身報告內容，確切了解身體狀況及各項指數背後所代表的情況。

另外，有些人以為檢查後會即時有驗身報告，甚至認為幾星期的驗身報告效率低，其實除了基本檢測項目可以快速得到結果外，其他X光／超聲波檢查/癌症指標測試 ，樣本搜集的檢驗，須要經實驗室測試再進行跟進測試，雖然比較需時，但絕對可以保証體檢的準確。

畢竟，體檢只是健康的第一步，身體可以因壓力、年齡、飲食，甚至是醫學上找不到的原因而出現病變，所以我們關心自己，就要在日常多加留意自己的生理狀況，並定期做健康檢查，方能防範病魔肆虐。