女士們都想有把油亮秀髮，防脫髮是日常──尤其是冬天不可偷懶的護理，除了用防脫髮洗頭水，預防女士脫髮維他命、蛋白質、Omage-3及鐵質等營養都很重要。今次為大家介紹5種護髮必須的營養，以及4種頭髮營養補充品，配合重整生活節奏及防脫髮洗頭水推介，助女士們提升頭髮健康、減少折斷！
冬天為何易脫髮？3個女士脫髮的原因
女士脫髮多與少，原來跟季節有關。瑞典一項研究《Seasonality of hair shedding in healthy women complaining of hair loss》指出，由於冬季天氣減慢毛囊生長速度，頭髮較夏季容易脫髮。其他女性脫髮原因有：
- 寒冷天氣女性血氣較差，秀髮營養減少，出現乾燥、開叉及掉落等問題
- 派對動物在聖誕新年大玩特玩，頭髮造型、缺少休息，甚至煙酒過量，都是甩頭髮主因
- 事業女性年尾追數壓力大、狂OT，身心過勞引起血虛問題，脫髮和白髮自然比平時多
4大營養補充品 改善女士脫髮問題
從上述脫髮原因可見，營養不足是甩頭髮的元兇。因此除了用防脫髮洗頭水滋養頭髮，也要加強補充頭髮營養，以下幾種護髮營養素，都是護髮不可缺少的：
- 維他命(A、B、C、D及E) – 具抗氧化、補充紅血球、滋潤頭皮、促進頭髮生長等作用
- 蛋白質 – 是構成頭髮的主要營養，並可加強血液循環、補充毛囊營養
- Omega-3及Omega-6 – 滋養頭皮和補充毛囊營養，有助頭髮生長
- 鐵質 – 有助輸送營養，預防頭皮貧血和禿頭
- 鋅 – 促進頭髮生長和復修
以上營養雖可從日常飲食中吸收，但都市人生活繁忙、飲食失衡，保健品有助身體攝取所需養份，不但對預防女士脫髮，對整體身體健康都有幫助。你可於健康網購 health.ESDlife以優惠價，選購以下營養補充品：
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中藥成份 滋養肝腎防脫髮
女士脫髮可能與某些營養不足有關，從中醫角度，甩頭髮則與肝臟和腎臟有關。中醫認為「腎藏精，其華在髮」和「肝藏血，髮為血之餘」，因此頭髮健康能反映肝腎功能。如腎功能不佳，容易出現白髮，髮質也會失去光澤；肝功能差則會影響輸送養份，頭皮營養不足便容易脫髮。因此中醫和中醫保健品會從肝腎功能著手，以下為大家介紹幾款防脫髮中醫保健品：
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冬日護髮小貼士 防脫髮洗頭水推介
冬日將至，氣溫驟降、天氣乾燥、應酬繁多、血氣不足等因素都會影響頭髮健康，因此冬季頭髮護理要留意以下幾點：
- 頭皮按摩 – 如百會穴(促進血氣)、風池穴(有助頭髮健康、舒緩肩頸痛及眼睛疲勞)、角孫穴及翳豐穴(促進血液循環)
- 充足休息、減少煙酒，讓肝腎有足夠時間休息及恢復
- 切忌濕髮出街，因為濕髮遇上冷空氣，會令頭髮外層角質層膨脹和凝固，容易出現毛燥、折斷和頭皮
- 留意洗頭水溫，太熱水會沖走頭髮和頭皮的天然油份，易令頭皮過敏；用凍水洗頭也會刺激頭皮，引起頭痛、頭暈等問題
- 使用合適的洗髮及護髮產品，有助強化髮質、預防脫髮，即睇以下防脫髮洗頭水推介：
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