宮寒會不育?暖宮方法及宮寒調理小貼士

#健康專題
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秋冬時節不但身體要保暖,暖宮(子宮保暖)也很重要。許多女性深受宮寒困擾,不但引起多種健康問題,更有可能導致不育!今次為大家介紹幾種暖宮方法,包括宮寒調理保健品及暖宮療程推介,助你保養身體之餘,更可增加懷孕機會。




為何要暖寒?宮寒症狀有樣睇

子宮是女性孕育生命的地方,但香港女性普遍有宮寒問題。宮寒是指子宮寒冷,宮寒不但受偏寒體質影響,也受多種後天因素影響,例如常喝冷飲、常吃生冷/寒涼食物、保暖不足及過度減肥等。常見宮寒症狀有:

  • 怕冷,例如手腳冰冷、下腹及腰背寒冷
  • 面色暗啞、精神不佳、腰眼酸軟
  • 月經遲來、經血量少、經色偏暗、經痛
  • 小便頻密
  • 肥胖(特別腹部),身體囤積脂肪為子宮保暖
  • 性慾下降,甚至影響懷孕機會

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宮寒調理 4大暖宮方法

中醫認為「十個女人九個寒」,宮寒會引起多種健康問題,更重要是影響生育。坊間有多種暖宮偏方,到底哪種有效?以下為大家介紹幾種暖宮方法,給需要宮寒調理的你作參考:

 

暖宮方法1:暖宮吃什麼?暖宮食物及保健品推介

宮寒調理首要從飲食著手:

  • 少吃:凍飲、生冷食物(如刺身、壽司及沙律)、寒涼食物(如苦瓜、西瓜、綠豆和海鮮等)
  • 多吃:暖身食物(如黑木耳、核桃、洋蔥、大蒜、紅豆及黑豆等)、補血食物(烏雞、羊肉、紅肉、桂圓及辣椒等)、補品(如燕窩、薑茶等)

 

女士們也可以服用保健品,加強暖宮的效果。健康網購 health.ESDlife精選多款女士保健品,改善血氣不通、經期不週及宮寒等問題,部份保健品還有獨家折扣優惠。

 

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  • 含當歸、炒白芍、川芎、炒白朮、熟地黃、黨參、茯苓及炙甘草
  • 適合月經前、月經後1星期、坐月20日後服用,調理體質及氣血循環、通順調節經期、增強免疫力
  • 每樽240粒,每日2次、每次4粒

 

余仁生白鳳月舒飲(10毫升 x 6包)

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  • 含黃芪、當歸、白术、熟地黃、茯苓等成份
  • 改善血液循環和手腳冰冷,令氣血通暢、面色紅潤
  • 週期前5天及後5天連續服用,每次1包
  • 直接食用、以暖水冲調、整包放入熱水加熱3分鐘飲用

 

維特健靈純野生五色靈芝72粒

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  • 100%純天然野生靈芝,適合氣血不佳、面色暗黃的人士服用
  • 抗疲勞、提升精神及活力;提升睡眠質素
  • 提升免疫力、舒緩多種過敏症狀
  • 每樽72粒,每天服用1-2粒

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暖宮方法2:暖宮療程 內科調養助懷孕

女性年輕時不懂養生,不時冷飲不離手,加劇宮寒問題影響懷孕。到女性想懷孕時,可有方法加快改善子宮環境,提升「中奬」的機會?無論你想提早調理身體,還是打算生育,以下暖宮療程幫到你:

 

怡健堂中醫內科調養助孕療程3節

體檢中心:怡健堂中醫
驗身地點:尖沙咀、鑽石山、屯門等6間
體檢特點:

  • 包括體質詳細評估、3節問診及12劑中藥
  • 附助孕⼯具包(送體溫計)
  • 有助改善體質,恢復健康狀態備孕,增加自然懷孕或試管嬰兒的成功率
體檢費用:【92折】HK$1,850
(原價:HK$2,000)

 

怡健堂中醫針灸及內科調養助孕療程4節

體檢中心:怡健堂中醫
驗身地點:尖沙咀、鑽石山、屯門等6間
體檢特點:

  • 包括體質詳細評估,4節問診、12劑中藥
  • 4節針灸保健療程(按體質需要進行)
  • 附助孕⼯具包(送體溫計)
  • 如不適宜進行針灸治療,會按比例轉為內科調養服務
體檢費用:【9折】HK$2,300
(原價:HK$2,550)

 

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暖宮方法3:腹部熱敷 改善子宮環境

深受宮寒困擾的女士,一到冬天就暖水袋、暖包不離手,再加上月事不適就更加辛苦了。要改善宮寒問題,除了暖宮療程及宮寒調理保健品,坊間還流傳「暖風機暖宮法」,將風筒距離腹部1-2個拳頭距離,吹3分鐘改善血液循環。想長效暖宮,不妨選擇發熱腰帶,把腰帶貼於腰上發熱,安坐家中就能改善宮寒問題。

 

Gemibee 2合1速熱遠紅外線發熱帶(內含藥包)

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(原價:HK$750)
  • 以專利技術加熱石墨烯,配合智能溫控,3秒極速加熱
  • 提供45°C、55°C及65°C三段熱力,適用於子宮、腰、背、腹和頸部
  • 促進血液循環、改善寒冷體質、舒緩生理期痛楚、僵硬及抽筋等問題

 

Beurer EM 50 TENS暖敷生理貼

【9折】HK$890
(原價:HK$990)
  • 2合1功能:43°C暖敷及電刺激(TENS)舒緩經痛帶來的痛楚
  • 15段電刺激等級,經臨床測試及認可
  • 緊貼身體曲線,適合在家及外出使用
  • 每次完整充電可供6次使用(6 x 20分鐘)

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暖宮方法4:勤做運動、浸腳通血氣

職業女性坐得多、動得少,工餘時間謹記多做運動,室外可以跑步、游水、遠足;室內可以健身、瑜伽等不受天氣影響的運動,有助血氣暢通,保持身體和暖。尤其在寒冷天氣,睡覺前開一盤熱水浸腳,刺激在寒冷天氣下收縮的腿部血管,還可加入浴鹽提升舒緩效果,放鬆心情睡得甘甜。

 

暖宮方法五花八門,除了上述提過的暖宮療程、宮寒調理,還有坐蒸、蒸浴、蒸足和岩盤浴等,都是坊間常見養生法。無論是哪種養生方法,都要循序漸進,或先諮詢醫生/中醫意見,尋找適合自己的驅宮寒方法,才能強健體質、驅除體寒,並為生育作好準備!

 

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