宮寒會不育？暖宮方法及宮寒調理小貼士

秋冬時節不但身體要保暖，暖宮(子宮保暖)也很重要。許多女性深受宮寒困擾，不但引起多種健康問題，更有可能導致不育！今次為大家介紹幾種暖宮方法，包括宮寒調理保健品及暖宮療程推介，助你保養身體之餘，更可增加懷孕機會。

為何要暖寒？宮寒症狀有樣睇

子宮是女性孕育生命的地方，但香港女性普遍有宮寒問題。宮寒是指子宮寒冷，宮寒不但受偏寒體質影響，也受多種後天因素影響，例如常喝冷飲、常吃生冷/寒涼食物、保暖不足及過度減肥等。常見宮寒症狀有：

• 怕冷，例如手腳冰冷、下腹及腰背寒冷
• 面色暗啞、精神不佳、腰眼酸軟
• 月經遲來、經血量少、經色偏暗、經痛
• 小便頻密
• 肥胖(特別腹部)，身體囤積脂肪為子宮保暖
• 性慾下降，甚至影響懷孕機會

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宮寒調理 4大暖宮方法

中醫認為「十個女人九個寒」，宮寒會引起多種健康問題，更重要是影響生育。坊間有多種暖宮偏方，到底哪種有效？以下為大家介紹幾種暖宮方法，給需要宮寒調理的你作參考：

暖宮方法1：暖宮吃什麼？暖宮食物及保健品推介

宮寒調理首要從飲食著手：

• 少吃：凍飲、生冷食物(如刺身、壽司及沙律)、寒涼食物(如苦瓜、西瓜、綠豆和海鮮等)
• 多吃：暖身食物(如黑木耳、核桃、洋蔥、大蒜、紅豆及黑豆等)、補血食物(烏雞、羊肉、紅肉、桂圓及辣椒等)、補品(如燕窩、薑茶等)

女士們也可以服用保健品，加強暖宮的效果。健康網購 health.ESDlife精選多款女士保健品，改善血氣不通、經期不週及宮寒等問題，部份保健品還有獨家折扣優惠。

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暖宮方法2：暖宮療程 內科調養助懷孕

女性年輕時不懂養生，不時冷飲不離手，加劇宮寒問題影響懷孕。到女性想懷孕時，可有方法加快改善子宮環境，提升「中奬」的機會？無論你想提早調理身體，還是打算生育，以下暖宮療程幫到你：

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暖宮方法3：腹部熱敷 改善子宮環境

深受宮寒困擾的女士，一到冬天就暖水袋、暖包不離手，再加上月事不適就更加辛苦了。要改善宮寒問題，除了暖宮療程及宮寒調理保健品，坊間還流傳「暖風機暖宮法」，將風筒距離腹部1-2個拳頭距離，吹3分鐘改善血液循環。想長效暖宮，不妨選擇發熱腰帶，把腰帶貼於腰上發熱，安坐家中就能改善宮寒問題。

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暖宮方法4：勤做運動、浸腳通血氣

職業女性坐得多、動得少，工餘時間謹記多做運動，室外可以跑步、游水、遠足；室內可以健身、瑜伽等不受天氣影響的運動，有助血氣暢通，保持身體和暖。尤其在寒冷天氣，睡覺前開一盤熱水浸腳，刺激在寒冷天氣下收縮的腿部血管，還可加入浴鹽提升舒緩效果，放鬆心情睡得甘甜。

暖宮方法五花八門，除了上述提過的暖宮療程、宮寒調理，還有坐蒸、蒸浴、蒸足和岩盤浴等，都是坊間常見養生法。無論是哪種養生方法，都要循序漸進，或先諮詢醫生/中醫意見，尋找適合自己的驅宮寒方法，才能強健體質、驅除體寒，並為生育作好準備！

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