月經遲來是月經失調其中一種症狀，不但影響期經，甚至有機會影響生育。到底月經遲來原因是什麼？月經遲來吃什麼可解決問題？本文為大家推介幾個超聲波檢測，有助了解月經失調原因；並介紹催經食物及穴位按摩法，助女士們調整好生理期。
月經失調原因是什麼？9大症狀一覽表
何謂月經失調？一般月經週期為28日，而21-35天內「M到」也屬正常，經期一般為3-7日，經量則為50-80ml。月經失調(也稱月經不調)是指月經週期、經期和經量異常，月經失調原因主要有：
- 多囊性卵巢症候群 – 常見的內分泌失調症狀，患者出現月經稀少、停經、癡肥、多毛症及不育等病徵。
- 過度減肥 – 導致內分泌失調，引起月經異常問題。
- 壓力 – 影響女性荷爾蒙分泌，從而出現月經失調。
- 藥物影響 – 含黃體素的藥物有助穩定子宮內膜，可作調經之用，令月經延遲至停藥後才來。
月經失調9大症狀一覽表
基督教聯合那打素社康服務指出，月經失調大致分為9大症狀：
- 月經週期提前1星期或以上
- 月經週期延遲1星期或以上，甚至隔數月才來經1次
- 月經不定期，提前或延後1星期或以上
- 經量明顯增多
- 經量明顯減少、經期少於2日
- 經期超過7日以上，甚至長達2星期
- 兩次月經之間有出血現象，出血量相當於排卵期血量
- 閉經(即18歲後仍未有月經來潮，或月經來潮後中斷6個月以上)
- 崩漏(即非經期間陰道突然大量出血/出血不止/經期延長2星期或以上)
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超聲波檢查，追蹤月經失調原因
多囊性卵巢症候群是月經失調主因之一，患者卵巢佈滿細小的囊腫。香港中文大學醫學院指出，約6-12%生育年齡女性均受此病症影響，透過超聲波掃描可檢測患者的病況。以下介紹5個體檢計劃，讓有月經問題的你預約檢查：
1.熱選體檢：美邦「活得精彩」女性週年身體檢查(優越計劃)
- 體檢中心：美邦醫學體檢中心
- 體檢項目：72項
- 推介原因：
- 孕酮(黃體素)水平檢測，平估經期紊亂、閉經及異常子宮出血等風險
- 包括3項超聲波檢查(乳房、甲狀腺及盤腔)
- 體檢價錢：HK$2,310
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2.全面性體檢：快驗保尊尚身體檢查計劃
- 體檢中心：快驗保(香港)有限公司
- 體檢項目：50項
- 推介原因：
- 檢測內分泌失調引致的月經失調問題
- X光、心臟、超聲波及骨質疏鬆等全方位檢查
- 體檢價錢：HK$17,998
3.針對性檢查：美邦 MM+標準身體檢查(重點在卵巢/子宮/膀胱)
- 體檢中心：美邦醫學體檢「MM+」
- 體檢項目：66項
- 推介原因：
- 重點檢查卵巢/子宮/膀胱的健康
- 註冊西醫、註冊醫務化驗師、註冊護士及登記護士講解報告
- 體檢價錢：HK$1,599
4.為生育作準備：盈健雙人生育檢查計劃
- 體檢中心：盈健醫療
- 體檢項目：64項
- 推介原因：
- 女士超聲波檢查：盤腔(包括子宮、卵巢及膀胱)
- 德國麻疹抗體化驗、性病檢查、血液檢查及泌尿情況等檢測
- 體檢價錢：HK$4,010(平均每人HK$2,005)
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5.針對月經不調：莊柏醫療月經不調婦科檢查
- 體檢中心：莊柏醫療
- 體檢項目：7項
- 推介原因：
- 精選6項與月經相關的荷爾蒙檢查
- 了解月經推遲或提早、經期過短或過長、出血量過多或過少的原因
- 體檢價錢：HK$1,500
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月經遲來吃什麼？5款催經食物推介
想解決月經失調或來遲問題，坊間有好多方法，飲食「催經」較容易做到，亦較少副作用。以下推介5類食物及營養保補品，有助解決月經來遲的煩惱！
A.木瓜、橙、紅蘿蔔 – 攝取胡蘿蔔素及維他命C
胡蘿蔔素及維他命C有助刺激雌激素，增加子宮內膜厚度，維持月經正常和穩定。除了直接從食材吸收胡蘿蔔素及維他命C，以下兩款保健品都幫到你！
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| 卓營方 抗氧寶高濃度蝦青素 |
Salus Floradix 草本滋補液-鐵元(250毫升) |
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成份：每粒膠囊含天然蝦青素2毫克、葉黃素20微克、胡蘿蔔素32微克、角黃素36微克 |
成份：維他命C、維他命B1、B2、B6及B12、菠菜、非洲錦葵花、白芷根、胡蘿蔔 |
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功效：具強力抗氧化作用，適合關注眼睛、心血管及皮膚健康人士服用 |
功效：調節生理機能、促進新陳代謝、養顏美容、精神旺盛、減少疲勞感等 |
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B.金槍魚、三文魚 – 補充Omega 3
刺激體內釋放雌激素，有助子宮壁脫落，促進月經週期。
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成份：精煉魚油535毫克、月見草油(籽)250毫克、有機亞麻油(籽)250毫克、大豆(經分子蒸餾提煉) |
成份：魚油(提供300毫克EPA、200毫克DHA、總奧米加3 600毫克)1000毫克 |
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功效：維持心血管健康，調節經期不適；潤滑關節，潤澤肌膚及延緩衰老 |
功效：促進心臟血管健康、增強記憶力、改善視力、潤滑關節、對抗三高及改善情緒 |
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C.堅果 – 含豐富纖維和蛋白質
杏仁和核桃具調節月經、滋潤腸道、放鬆心情和改善炎症等作用，不過留意堅果熱量，謹防吃得太多。
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D.生薑 – 加快月經週期
生薑可加緊子宮收縮，從而促進月經週期，更可減輕經痛。
E.紅棗 – 補血催經
對於體弱貧血的女性來說，具補血功效的紅棗有助催經，同時可促進血液循環、紓緩經痛。
改善月經遲來穴位按摩法
A.三陰交及關元穴 - 進血氣循環，預防卵巢衰老
中醫認為月經失調與肝腎兩虛有關，壓力和疲勞都會引致此症狀，因此想改善月經遲來，穴位按摩是其中一種有效方法。穴位三陰交是肝、脾和腎三條陰經交匯處；關元穴則是人體陰陽元氣交關之處，是女性保養大穴。
按摩上述穴位，有助促進血氣循環、調經和預防卵巢早衰。
資料及截圖來源：澄品中醫診所
B.穴位按摩/紓緩神器 – 隨時紓緩壓力
屋企或辦公室常備穴位按摩/紓緩神器，無論是否月經遲來，都有助紓緩壓力。以下推介三款給大家：
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