關節炎有年輕化趨勢？香港中文大學一項《關節保健認知》調查發現，6成受訪者有關節肌肉問題，4成患者更是「三字頭」(30-39歲)人士！葡萄糖胺是常見的關節保健品，到底葡萄糖胺邊隻好？其功效如何？本文為大家一一解構，仲有葡萄糖胺推薦，幫你解決關節炎問題！
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拆解關節炎成因和症狀
關節炎是香港常見的骨骼問題，據中大調查指出，患者主要患處為膝頭和肩部。關節炎成因主要有：
- 關節退化 – 隨著年紀漸長，關節分泌液減少，加快關節軟骨磨損和變薄。
- 姿勢不佳 – 在家工作(WFH)坐姿不佳、工作枱和電腦螢幕設置問題，容易造成手指關節痛、肩頸痛等問題。
- 長期勞損 – 工作、步行、運動，甚至體重過重，都會加重髖關節負擔，增加髖關節、膝關節等部位發炎的風險。
關節炎症狀包括：
- 關節僵硬及痛楚
- 關節磨蝕感及骨擦聲(即喀喀作響)
- 關節僵硬和腫脹
- 關節痛楚
- 關節發熱
葡萄糖胺邊隻好？5大葡萄糖胺推薦
紓緩關節問題，葡萄糖胺是坊間常見的營養補充劑，減慢或修復關節炎問題。到底葡萄糖胺功效是什麼？葡萄糖胺推薦保健品有什麼？接下來為大家簡介一下！
葡萄糖胺功效解構
據仁安醫院資料指出，軟骨其中一種成份「蛋白多糖」可以保存水份，減低軟骨磨擦和避震。葡萄糖胺可刺激軟骨細胞產生蛋白多糖，令軟骨新陳代謝正常化。此外，葡萄糖胺也能抑制造成炎症的發酵素，有助消炎和增強軟骨細胞修復能力。
保健有法！5款葡萄糖胺推薦
透過口服保健品，可以補充身體所需的葡萄糖胺。想知葡萄糖胺邊隻好？以下為大家介紹其中5款：
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| 維柏健健骨至尊500 (無鈉維心配方) |
卓營方葡萄糖胺 4合1關節配方 |
維柏健9合1 強效關節專方 |
INJOY Health筋健絡 | MIRACO澳洲幫骨 | |
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| 成份 | 葡萄糖胺硫酸鹽 | 葡萄糖胺、軟骨素、 碳酸鈣、維他命D |
葡萄糖胺硫酸鹽、 有機硫、軟骨素硫酸鹽 及乳香提取物等 |
葡萄糖胺、小白菊、 硫酸軟骨素及乳香等 |
水解蛋白、葡萄糖酸鈣、 水解明膠、魚類軟骨 |
| 特點 |
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| 產地及包裝 | 加拿大/90膠囊 | 美國/60片 | 加拿大/80粒 | 歐洲/40粒 | 澳洲/ 60膠囊 |
| 葡萄糖胺售價 | HK$120.7(59折) (原價：HK$203) |
HK$292.8(6折) (原價：HK$488) |
HK$268(48折) (原價：HK$555) |
HK$405(9折) (原價：HK$450) |
HK$182.4(56折) (原價：HK$326) |
| 立即選購 |  |
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3招教你預防關節炎
大至髖關節、小至手指關節痛，關節炎好影響日常生活。要預防關節炎，除了服用葡萄糖胺保健品，還有以下3個小貼士幫到你。
適量運動，強化肌肉和關節
在家工作和學習，也要養成運動的習慣，強化關節和肌肉、增加骨膜液分泌，改善關節退化問題。不過運動量要量力而為，過量運動會做成關節和肌肉勞損。
控制體重，減輕關節負擔
過重會對關節(尤其是膝關節)帶來極大負擔。抗投期間香港人食得多、郁得少，更要控制好飲食預防過重。
補充維他命B及C(維他命保健品推薦)
除了葡萄糖胺，維他命B和C也可護骨骼。例如維他命B6可預防退化性關節炎、維他命B12可提升關節炎患者的活動能力、維他命C可促進膠蛋白合成和抗氧化。以下為大家介紹幾款維他命補充品：
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| 楓之寶 筋腱韌帶靈活素 |
INJOY Health 筋腱修復方案 |
Life Nutrition 海藻鈣片 |
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| 成份 |
骨膠原、玫瑰果粉末、 |
維他命K2、維他命D3、 |
維他命D3、維他命K2、 |
| 功效 |
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| 產地/包裝 |
美國/30片 |
筋健絡 - 歐洲/40片 |
美國/120粒 |
| 價錢 |
HK$95.4(8折) |
HK$544(85折) |
HK$254.2(53折) (原價：HK$478) |
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