生痱滋(又稱飛滋/Aphthous Ulcers)不僅影響說話和咀嚼，甚至吞嚥都會感到刺痛。到底生痱滋原因是什麼？除了熱氣、煎炸食物和咬損口腔，缺乏維他命B、鐵質或免疫力下降也是主因。一文拆解生痱滋常見位置、7大成因，並教你5個有效紓緩方法，除了加快減輕不適，還可預防痱滋反覆出現！
#健康專題
生痱滋是什麼？為何會出現？
生痱滋(又稱飛滋或口瘡)是口腔黏膜出現細小潰瘍，常見於舌頭、嘴唇內側或牙齦，會引起刺痛，影響說話和進食。為何會生痱滋？主要原因包括免疫力下降、缺乏維他命B群或鐵質、壓力過大、睡眠不足，以及口腔受損或進食過多煎炸食物。雖然痱滋通常會在一至兩週內自行痊癒，但反覆出現可能與營養不足或身體狀況有關，建議檢視飲食並補充所需營養。
7大生痱滋原因｜缺乏維他命是主因？
香港人為何經常生飛滋？據仁安醫院資料指出，一般人一年會生2-4次飛滋，約10-14日便會自行痊癒；較為極端的情況，康復時間長達6星期。到目前為止，尚未找到生飛滋的明確因素，而衛生署告訴大家，以下7個是常見生飛滋原因：
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生痱滋常見位置在哪裡？
生痱滋(飛滋)最常出現在口腔黏膜，包括舌頭、嘴唇內側、牙齦、頰部，甚至軟顎位置。這些部位因經常摩擦或受壓，容易形成細小潰瘍，導致說話或進食時疼痛。部分人痱滋會集中在舌尖或嘴角，嚴重時可能同時出現多個潰瘍。了解生痱滋常見位置有助判斷病情，並採取適當紓緩方法，避免進一步刺激。
生痱滋點算？5個紓緩方法
飛滋痛楚難當，生飛滋可有解決方法？坊間有不少偏方，例如在飛滋上灑鹽和飲涼茶。前者不但無助處理飛滋問題，更會令潰瘍更趨嚴重；飲涼茶並非萬試萬寧的方法，先要了解生飛滋原因，才能對症下藥。而以下5個小貼士，都有助預防和加快解決飛滋問題。
1. 如何增強免疫力，預防生痱滋？
免疫力下降是生飛滋原因之一，不但令人虛弱易病，亦令口腔黏膜易受感染，生飛滋就更難痊癒了。以下為大家介紹幾款適用於口腔健康的保健品，有助預防及解決飛滋問題。
| 維柏健長效維他命B雜(緩釋配方) | |
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維他命保健品價錢
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| 楓之寶維他命B雜含葉酸60片 | |
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維他命保健品價錢：
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| 維柏健全效維他命B5080粒 | |
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2. 缺乏維他命會生痱滋嗎？如何補充？
想遠離痱滋維他命補充好重要！肉類、肝臟、綠葉蔬菜和黃豆類食品含豐富維他命B，可促進新陳代謝、強化細胞黏膜。西蘭花、奇異果及橙等蔬果含維他命C，有助修復細胞軟組織，加快潰瘍痊癒。配合葉酸、鐵質、鋅等營養。
生痱滋點算？即睇FAQ
| Q1. 生痱滋是什麼？會傳染嗎？ |
A：生痱滋(又稱飛滋或口瘡)是口腔黏膜出現細小潰瘍，常見於舌頭、嘴唇內側或牙齦，會引起刺痛。痱滋並非傳染病，不會透過接觸或飛沫傳播。
| Q2. 生痱滋原因有哪些？ |
A：生痱滋原因包括免疫力下降、缺乏維他命B群或鐵質、壓力過大、睡眠不足、口腔受損，以及進食過多煎炸或辛辣食物。部分人因荷爾蒙變化或遺傳因素更容易反覆出現痱滋。
| Q3. 生痱滋常見位置在哪裡？ |
A：痱滋最常出現在舌頭、嘴唇內側、牙齦、頰部，甚至軟顎位置。這些部位因摩擦或受壓，容易形成潰瘍，導致說話或進食時疼痛。
| Q4. 生痱滋點算？最快紓緩方法有哪些？ |
A：紓緩痱滋的方法包括：
- 使用口腔護理凝膠或漱口水
- 避免刺激性食物(辛辣、酸)
- 補充維他命B群及鐵質
- 保持口腔清潔
- 嚴重時向醫生求診，使用處方藥物
| Q5. 生痱滋與缺乏維他命有關嗎？ |
A：是的，缺乏維他命B群、鐵質或葉酸會增加痱滋風險。建議均衡飲食，並適量補充維他命保健品，尤其是經常反覆生痱滋的人士。
| Q6. 如何預防生痱滋反覆出現？ |
A：預防方法包括：
- 均衡飲食，補充維他命
- 減少壓力，保持充足睡眠
- 避免過多煎炸或辛辣食物
- 保持口腔清潔，定期檢查牙齒
- 若痱滋頻繁出現，應諮詢醫生檢查
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