世衛(WHO)正式宣布肺炎疫情屬全球大流行(pandemic),而新冠肺炎香港確診個案亦持續上升中,新型肺炎初期病徵除發燒外,還有甚麼肺炎症狀?為預防新型病毒,大家不斷撲香港口罩,本文除口罩供應消息、口罩標準、口罩正確戴法外,亦會提供其他預防肺炎措施及防肺炎資訊。
一眾大家都會關注的問題,包括:預防肺炎如消毒用品香港有邊隻?消毒噴霧天然是否最好?酒精搓手液價錢同酒精搓手液濃度效果是怎樣?溫度計種類及體溫計有甚麼推薦?本文將為大家帶來實用的預防肺炎方法、預防肺炎食物、肺炎營養品等,確保自己及家人的健康。
肺炎病徵
新冠肺炎(又稱新型冠狀病毒肺炎、COVID-19)自年初開始爆發,據目前掌握的資料,新冠肺炎主要症狀包括:發高燒(超過38度)、 喉嚨腫痛、 咳嗽、多痰、 呼吸急促、 疲倦、全身無力等,亦有部份確診者出現腹瀉。如有以上病徵,建議及早求醫。
5大預防肺炎方法
1.) 口罩
近日全城搶購的抗疫三寶(口罩、消毒噴霧、酒精搓手液)當中,就以口罩最受人關注,接下來將為各位簡介口罩相關資訊。
a.) 口罩種類
口罩大致可以分成以下幾類:
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口罩種類 |
主要阻隔物質 |
肺炎疫情適用? |
布口罩 |
過濾大顆粒的物質,如灰塵 |
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活性碳口罩 |
吸收異味為主,如甲醛 |
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外科口罩 |
阻隔90% 6um以上微粒 |
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N95口罩 |
阻隔多於95% 0.3 um微粒 |
✓ |
為了預防新冠肺炎及其他疾病,記得要選擇外科口罩或N95口罩。
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⇒ 預防肺炎:口罩正反面點分?附口罩戴法、口罩標準及口罩供應資訊
b.) 口罩標準 PFE、VFE、BFE點解?
即使是外科口罩和N95口罩,都要留意包裝是否提及口罩符合相關的過濾標準,一般而言,口罩的過濾程度是以BFE(Bacterial Filtration Efficiency,細菌過濾率)、PFE(Particulate Filtration Efficiency,粒子過濾率)及VFE(Viral Filtration Efficiency,病毒過濾率)來劃分:
口罩過濾標準 |
過濾能力 |
BFE |
針對大小為3um的細菌 |
PFE |
針對大小為0.1um的微粒 |
VFE |
針對大小為0.1 至 5um的病毒 |
由於VFE的標準較闊,以VFE平均2.8um的準則來說,VFE及BFE的過濾能力相若,因此毋須特意找尋VFE標準的口罩;而N95口罩過濾能力雖然較強,不過在配戴前還要經過Fit Test來測試面型及會否漏氣,所以在目前的情況下,一般人只需配戴符合BFE≥ 95%標準的外科口罩,就足以應付新冠肺炎透過飛沬傳播的威脅。
c.) 口罩規格 ASTM、KF又係乜?
口罩沒有國際統一的標準,因此不同國家,例如是美國、南韓以至是歐盟都有自己的一套準則去衡量口罩的過濾性能,就以這幾個地方作例子:
美國 ASTM
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|
Level 1 |
Level 2 |
Level 3 |
防潑水能力(mmHg) |
80 |
120 |
160 |
BFE |
≥95% |
≥98% |
≥98% |
南韓 Korean Filter (KF)
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KF80 |
阻擋80% 0.6um非油性微粒 |
KF94 |
阻擋94% 0.6um非油性微粒及0.4um油性微粒 |
KF99 |
阻擋99% 0.6um非油性微粒及0.4um油性微粒 |
歐盟 EN14683
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|
Type I |
Type IR |
Type II |
Type IIR |
防潑水能力(mmHg) |
N/A |
120 |
N/A |
120 |
BFE |
≥95% |
≥95% |
≥98% |
≥98% |
註:R代表可防水
由以上幾點,就可大概了解不同生產地的口罩標準。在配戴口罩上,可以按兩類人士來劃分使用方針:
- 低風險人士:一般社區應用,非長時間停留在人群聚集的地方,只需使用ASTM Level 1、KF94及EN14683 Type IR級別的口罩
- 高風險人士:醫護人員,出入醫院、機場等人多的地方並會長時間逗留,建議配戴ASTM Level 2以上、KF94及KF99、EN14683 Type IIR、N95級別的口罩
資料來源:Pastebin
d.) 口罩正確戴法
正確的配戴口罩方法可抵擋飛沫傳播病菌,有助預防肺炎,以下為你送上由衛生防護中心製作的短片,令你掌握戴口罩的方法。
另外,最近大熱的口罩套有用嗎?口罩套的作用,就在於以妥善的方式收納只曾使用短時間的口罩,稍稍延長口罩的使用期限。口罩套可以DIY亦可在HKTVmall等地方購買,價格大約為$30以下。
e.) 口罩供應資訊
全城搶購口罩,相信大家都對早前百佳及屈臣氏口罩的發售情況記憶猶新,為了令大家更掌握當日的口罩派發及發售情況,本部份將會不時更新,除了為你帶來百佳及屈臣氏的口罩供應情況,亦會提供當日供應數量較大的免費口罩派發及售賣資訊,希望幫到大家順利買到口罩。
1/8更新
供應商 / 公司名稱 | 發售詳情 | 定價 | 口罩款式及規格 | 相關連結 |
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Live Mask |
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成人醫用口罩 50個
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Live Mask 購買網址 |
LabPro成人三層防護口罩 ASTM Level 2 30個(獨立包裝) |
LabPro成人三層防護口罩 ASTM Level 1 50個 |
產品特點
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產品特點
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口罩尺寸:17.5cm x 9.5cm | |
售價:HK$96/1盒 |
售價:HK$145/1盒 |
CHITTON全護膚口罩 | Brand-K韓國KF94成人口罩 |
產品特點
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產品特點
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口罩尺寸:18cm x 9cm | 口罩尺寸:展開前 - 11cm x 14cm 展開後 - 22cm x 14cm |
售價:HK$198/每包2個
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售價:HK$260/20個(原價HK$300) |
順帶一提,友站healthyD亦會提供相關資訊,不妨bookmark定,以便增加得到口罩的機會。
2.) 消毒噴霧
抗疫三寶當中的第二寶,無論是漂白水還是消毒噴霧,都是希望令家居遠離新冠病毒的威脅,而消毒噴霧可以即買即用之餘,保護及消毒效能亦相對高。
a.) 消毒噴霧 / 消毒用品香港有邊隻?
消毒噴霧成份各有不同,相對來說天然消毒噴霧的安全性較高,是比較理想的選擇;最重要是產品有否提供認證,以及可以應對的病原體是否包括病毒,以下是3款推薦的消毒噴霧:
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⇒ 做足3招預防肺炎流感 | 空氣淨化機、消毒噴霧及疫苗推薦
⇒ 預防肺炎:酒精搓手液成分有啲乜?解答5大酒精搓手液疑問 | 附酒精搓手液推薦
3.) 空氣清新機
空氣清新機可以過濾室內空氣,尤其是致敏原及病毒等病原體,因此亦是保護家居免受肺炎侵入的防疫措施之一。按空氣清新機的使用類型,可以分成以下3種:
a.) 空氣清新機推介:隨身 / 車用
迷你及掛頸式空氣清新機方便隨身攜帶,透過在小範圍內釋放負離子,從而令空氣中的污物下沉,達到淨化空氣的效果;而部份車用空氣清新機更具有過濾空氣功能,令駕車一族更安心。
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b.) 空氣清新機推介:家用
家用空氣清新機主要是利用濾網來過濾污染物,而部份空氣清新機更會標榜採用特強濾網來強化殺滅細菌病毒的效果。
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產品名稱 |
主要特點 |
立即購買 |
PPP 高效家用空氣淨化機 PPP-400-01 |
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EcoPro VOC-250 光觸媒 負離子抗菌空氣淨化機 |
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限時優惠價$2,889(額外加送 EcoPro 日本長效消毒抗菌噴霧 300ml 1支,售完即止) |
c.) 空氣清新機推介:頂級
頂級配置的空氣清新機大多是作商業用途,又或者是面積較大的家居使用;過濾能力方面會更勝一籌,甚至達到醫療級別。
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產品名稱 |
主要特點 |
立即購買 |
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⇒ 10款2019/2020必買空氣清新機/空氣清淨機 附性能比較、推薦及優惠
4.) 酒精搓手液
抗疫三寶最後一寶的酒精搓手液,內含可以殺滅新型冠狀病毒的酒精,尤其是方便大家攜帶在外使用,因此亦成為搶手貨,但在購買前,就要留意當中的酒精濃度。
a.) 酒精搓手液成分及濃度
乙醇、異丙醇是酒精搓手液的主要消毒成分,根據消委會的建議,當中的酒精濃度須介乎60%至95%,才能有效殺滅細菌病毒。另外酒精搓手液亦會加入少量甘油或蘆薈等,以紓緩皮膚乾燥,同時亦有護膚的作用。
b.) 酒精搓手液價錢
酒精搓手液的價格在近期相對波動,這部份就列出在屈臣氏網站上各大牌子酒精搓手液的價格,以便大家參考。
產品名稱 |
酒精濃度 |
價格 |
威露士酒精搓手液250ml |
60%-70% |
$29.9 |
滴露酒精搓手液50ml |
沒有提供 |
$20.9 |
衛健消毒酒精搓手液50ml |
95% |
$18.9 |
私+呵護免洗酒精搓手液60ml |
75% |
$12.9 |
資料來源:屈臣氏網上商店
產品名稱 |
主要特點 |
價格 |
立即購買 |
Moi Adore 75Q 75% 酒精消毒殺菌搓手液 |
$128 |
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$392(平均每支$98) |
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$168 |
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$552(平均每支$138) |
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潔熊 75%酒精消毒保濕搓手液 |
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$198(平均每支$33) |
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$268 (平均每支$44.6) |
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$165 |
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5. 抗疫三寶以外
抗疫三寶和空氣清新機固然重要,但在搶購之餘,確保自己身體健康,以及擁有足夠的免疫力同樣重要。以下就為各位推介3類在防疫戰中應該留意的產品。
a.) 體溫計
體溫計簡單直接地檢測是否出現發燒,可說是防疫的第一道防線。現時的體溫計大多為紅外線探測體溫,以下的列表整理了4款體溫計,屋企還未有的不妨趁機入手。
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產品名稱 |
探熱方式 |
主要特點 |
立即購買 |
Hartmann Veroval 2合1 紅外線 耳溫/ 額頭體溫計 |
耳探 / 額探 |
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耳探 / 額探 |
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暫時缺貨 | |
b&h 非接觸紅外線體溫計
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額探 |
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暫時缺貨 |
ANDESFIT 智能藍牙紅外線耳溫 / 額頭探熱器
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耳探 / 額探 |
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暫時缺貨 |
Nokia 智能探熱針 |
額探 |
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暫時缺貨 |
b.) 保健品
都市人生活壓力大,加上飲食方面比較隨意,就會導致缺乏營養素,而最快速的補充方法,就是透過服食保健品。維他命C、蜂膠、大蒜、洋蔥素、薑黃粉及紫錐花在提升免疫力方面有一定的幫助,這裡就為各位準備了含以上成分的保健品供參考。
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產品名稱 |
主要成份 |
產品特點 |
立即購買 |
有機薑黃粉 |
薑黃粉可以抑制促發炎因子,具有抗發炎的作用,同時可刺激身體分泌有助強化免疫系統的蛋白,提升消滅細菌和病毒的能力 |
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薑黃素,B葡聚醣,貓爪藤,人參,番茄紅素,槲皮素等 |
茄紅素:具有極強抗氧化能力,可消除自由基,並降低血清膽固醇,同時增強免疫力和抑制癌症的發生
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醫之選免疫昇
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無味蒜片 50:1 (=500亳克新鮮大蒜) |
內含大蒜素(Allicin),幫助抑制有毒微生物入侵、回復精神體力及增強抵抗力,同時促進血液循環 |
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楓之寶 維他命C長效配方 |
維他命C 500毫克 |
維他命C是一種水融性維他命,能中和自由基以保護細胞免受不穩定自由基的損害及有助維持身體健康。有助於維持骨骼和牙齦的健康及促進鐵的吸收 |
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LIFE Nutrition 超級抗氧化配方 (60粒)
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洋蔥素 50毫克 |
免疫學博士顧小培指出,綠茶素和洋葱素都具有抑制「神經胺酸酶」的作用,起到阻止冠狀病毒複製的效果 葡萄籽及白藜蘆醇都是強勁的抗氧化物,幫助身體對抗自由基的侵害 |
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楓之寶 氣管紫錐花精華1000
|
紫錐花(E.purpurea)(150毫克)、紫錐花(E.angustifolia)(20毫克) |
高效紫錐花精華有助令喉嚨感覺舒適暢順,亦可減低感冒出現的次數以及持續發病天數,以及降低復發性呼吸道感染風險 |
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Catalo 全效護肺寶配方 60粒 |
枇杷葉精華,橄欖葉精華、百里香精華等 |
枇杷葉:有鎮咳、祛痰作用,甚至紓緩氣管痙攣,是治療慢性支氣管炎的藥材之一 |
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卓營方 長效維他命C 1000毫克(100粒) + 純天然巴西蜂膠(100粒)
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長效維他命C:1000毫克維他命C、100毫克柑橘類生物類黃酮
純天然巴西蜂膠:蜂膠精華(比例5:1) 500毫克、天然維他命E、卵磷脂、大豆油、白蜂蠟 |
長效維他命C:8小時內緩緩釋出天然維他命C,提高維他命C營養素的吸收 |
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c.) 水果
提起抗炎食物,水果相信是不少人的選擇,一來可以補充維他命C等營養素,有助增強抵抗力;同時水果中的纖維亦有助排便,有利腸道健康。橙是維他命C含量相對豐富的水果種類,加上是時令水果,在抗炎之餘更可淺嚐美食,人都開心啲啦!
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提提你:訂購Dr. Fruits 水果博士的產品,訂單金額滿 HK$450 即享免費送貨!
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6. 肺炎預防措施:體檢篇
在新冠肺炎持續的環境底下,很多人都更關注肺部健康,可以考慮接種肺炎鏈球菌疫苗及接受胸肺檢查,前者有助預防肺炎球菌引起的肺炎,後者則可更了解自己的肺部情況。
a.) 肺炎鏈球菌疫苗
肺炎鏈球菌引起的「侵入性肺炎球菌疾病」,死亡率高達30%,長者及小童如果還未曾接種過肺炎鏈球菌針,建議及早接種。
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產品名稱 |
體檢中心 |
價格 |
立即預約 |
兒童13價肺炎球菌疫苗 1針 |
莊柏醫療 |
$1,300 |
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肺炎鏈球菌13價疫苗 (BY84) |
卓健醫療體檢中心 |
$1,650 |
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13 價肺炎鏈球菌結合型疫苗 |
仁滙醫務集團 |
$1,600 |
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13價 肺炎鏈球菌疫苗 (1針) |
香港安苗醫療中心 |
$1,280 |
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23價肺炎球菌多醣疫苗 |
仁滙醫務集團 |
$580 |
|
Pneumovax® 23 (23價肺炎球菌多醣疫苗) (1針) |
德信醫療中心 |
$400 |
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b.) 肺部檢查
為了確認是否患上肺炎、肺癌及其他肺部相關疾病,可以利用肺部X光及CT肺部造影兩大情況來做初部檢測,以下幾個精選檢查計劃,專門針對肺部檢驗,適合一眾關注肺部健康的人士。
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產品名稱 |
體檢中心 |
價格 |
計劃詳情 |
肺部X光 |
肺部X光檢查及檢查前諮詢 |
全仁醫務中心 |
$450 |
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肺部X光檢查及檢查前諮詢 |
博思醫學診斷中心 |
$355 |
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CT肺部造影 |
低放射劑量胸肺檢查及檢查前諮詢 |
全仁醫務中心 |
$1,700 |
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肺炎及早期肺癌篩查 - CT肺部造影 及檢查前諮詢 |
博思醫學診斷中心 |
$955 |
7.) 外遊小貼士
由於肺炎疫情在世界各地開始蔓延,出外旅遊都要加倍小心,以下是兩點外遊小貼士,希望幫助到大家預備旅程。
a.) 旅遊保險
現時的新冠肺炎並不是指定受保原因,如果是純粹是因為疫情而打算取消行程,就未必會得到保障;但亦有部份保險公司提出,如果目的地是受疫情影響,屬確診受感染國家或地區,而顧客因疫情無法啟程,就屬旅程取消保障範圍,可根據相關保單條款索賠。由於各家保險公司處理手法不同,詳情請向你的保險中介人查詢。
b.) 空運酒精搓手液寄香港?
酒精搓手液可以上飛機,但要遵守以下規定:
- 託運(寄倉):根據國際民航組織(ICAO)與國際空運協會(IATA)規定,每名乘客可以託運單瓶不超過淨重0.5公斤或淨容量0.5公升,以及可攜帶淨總量不超過2公斤或淨容量不超過2公升的消毒搓手液及70%以上消毒酒精上機
- 手提行李:需以不超過100毫升的容器盛載
至於打算在外國網購酒精搓手液的朋友就要小心,有部份集運公司不會寄送含酒精成份的貨物,因此請先了解清楚當地法規及不同集運公司的最新安排。
相信大家最近都為添購各類防疫用品而忙得不可開交,當你不停到各商店或網站張羅物資時,不妨到健康生活易的防疫專區,內裡除了包括上面出現過的產品類型,亦有更多防疫產品可供選購。
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