【流感高峰期】一文看清流感症狀、預防方法及傷風感冒分別

• 病徵: 症狀來得突然且嚴重，數小時內可達高峰。
• 典型症狀: 突發高燒 (可達39-40°C)、全身肌肉劇痛、極度疲倦。
• 其他症狀: 頭痛、乾咳，但流鼻水、鼻塞相對較少。
• 潛伏期: 約1至4天。

• 病徵: 症狀通常是漸進式出現，整體較輕微。
• 典型症狀: 以呼吸道症狀為主，如流鼻水、鼻塞、打噴嚏及喉嚨痛。
• 其他症狀: 較少發高燒，或僅為低燒，身體痠痛感輕微。
• 潛伏期: 約1至3天。

• 病徵: 症狀多變，傳染力高，可輕可重。
• 典型症狀: 發燒、乾咳、疲倦，部分患者會出現獨特的味覺或嗅覺喪失/異常。
• 其他症狀: 喉嚨痛、頭痛、腹瀉等，症狀組合因人而異。
• 潛伏期: 約2至5天，甚至更長。

接種流感疫苗

接種流感疫苗是預防流感及併發重症最有效的方法。建議每年接種，為身體提供針對性保護，減低感染後出現嚴重病徵的風險。同時，亦應按指引完成接種COVID-19疫苗，加強整體防護。

保持個人衞生

勤洗手，保持雙手清潔。使用梘液和清水，或含70-80%酒精的搓手液潔手，尤其在觸摸口、鼻或眼前。外出時，除傳統酒精搓手液外，亦可選擇長效抑菌護手產品加強日常防護。

佩戴口罩及注意禮儀

當出現呼吸道病徵，或身處人多擠迫、空氣不流通的地方時，應佩戴外科口罩。打噴嚏或咳嗽時應用紙巾掩蓋口鼻。

保持環境衞生

保持室內空氣流通，避免長時間逗留於密閉空間。定期清潔和消毒常接觸的家居表面，減少病毒傳播機會。

增強自身免疫力

建立健康生活模式以增強免疫力。保持均衡飲食、恆常運動及充足睡眠，鞏固身體的天然防線。

配合均衡飲食與運動，如需額外免疫支持，可考慮以下營養補充產品（請按標籤指示服用，並視需要諮詢醫護人員）：

較常見併發症：

• 支氣管炎
• 鼻竇炎
• 中耳炎

嚴重及致命併發症：

• 肺炎 (病毒性或細菌性)
• 心肌炎 (心臟肌肉發炎)
• 腦炎 (腦部發炎)
• 敗血症及多重器官衰竭
• 雷氏綜合症 (多見於兒童)

充足休息與保暖

留在家中，確保有足夠的睡眠和休息，讓身體集中能量對抗病毒。避免進行劇烈活動，並注意保暖以減輕症狀。

補充水份

多喝溫水、湯水或電解質飲品，以補充因發燒流汗而流失的水份，有助稀釋痰液及預防脫水。

及時求醫

若症狀嚴重（如持續高燒、呼吸困難）或你屬於高危群組，應立即求醫。醫生或會處方「特敏福」等抗病毒藥物，在病發初期服用效果最為顯著。

注意個人衞生

為免病毒散播，應佩戴口罩，咳嗽或打噴嚏時用即棄紙巾掩蓋口鼻，並時刻保持雙手清潔。