天氣轉變易感冒？拆解流感與天氣關係 教你預防感染貼士

低溫環境：寒冷天氣會令鼻腔血管收縮，減少免疫細胞到達，削弱呼吸道黏膜的第一道防線。同時，低溫有助流感病毒外層的脂質膜變硬，使其在空氣中更穩定、存活更久，增加傳播力。

• 冬季乾冷：低濕度使帶病毒的飛沫水分蒸發，變得更小更輕，能在空氣中懸浮更久、傳播更遠。
• 夏季濕熱：根據香港天文台及學界分析，香港夏季炎熱且高濕度的環境，與甲型流感的活躍度有明顯關聯，形成獨特的夏季流感高峰。

流行性感冒 (流感)

• 病徵：突發性高燒（38°C或以上）、嚴重肌肉酸痛、極度疲倦、頭痛及乾咳。
• 併發症風險：較高，可引致肺炎、支氣管炎、心肌炎、腦炎等嚴重情況，尤其對高危險群構成生命威脅。

普通感冒 (傷風)

• 病徵：症狀逐漸出現，主要為流鼻水、鼻塞、喉嚨痛，或伴隨輕微發燒及疲倦。
• 併發症風險：較低，多為鼻竇炎或中耳炎等，較少出現嚴重併發症。

長者（65歲或以上）

隨著年齡增長，免疫功能會自然減弱，對病毒的抵抗力下降，感染後病情通常較為嚴重，出現併發症的風險亦較高。

幼童（6個月至5歲）

免疫系統尚未完全成熟，是流感併發症（如肺炎、支氣管炎及熱性痙攣）的高風險群組。除每年接種流感疫苗外，亦建議按醫生指示完成基礎免疫，例如為幼童補種乙型流感嗜血桿菌（Hib）疫苗，降低侵入性細菌感染風險，為呼吸道健康加強保障；如需單針接種選項，可考慮毅力Kinetics 乙型流感嗜血桿菌疫苗(HIB)。

孕婦

懷孕期間的生理變化會加重⼼肺負擔並影響免疫系統，增加因流感引致嚴重疾病的風險。

慢性病患者

患有心臟病、肺病（如哮喘）、腎病、肝病、糖尿病或神經系統疾病等長期病患人士，感染流感後病情可能更趨嚴重。

免疫力弱人士

因疾病（如愛滋病）或治療（如化療、類固醇）導致免疫系統受損的人士，身體難以有效對抗病毒入侵。

主動出擊，積極預防

• 接種流感疫苗：每年接種是預防流感及嚴重併發症最有效的方法，高危險群尤應接種。
• 保持個人衛生：時刻勤洗手，並避免觸摸眼、口、鼻。在人多擠迫或空氣不流通的地方，應佩戴口罩。
• 留意健康預警：參考衛生防護中心及「流感指數」等資訊，因應社區傳播風險及天氣變化，及時調整防護措施。

鞏固防線，增強免疫力

• 均衡飲食：多攝取富含維他命C（如橙、奇異果）、鋅（如肉類、貝殼類海產）及優質蛋白質的食物，鞏固免疫系統。
• 充足休息與運動：確保有足夠睡眠，並維持適量運動的習慣，有助身體維持最佳狀態對抗病毒。

評估免疫力基礎

透過血液檢測等項目，了解白血球數量、發炎指數及關鍵營養素（如維他命D、鐵質）水平，從而評估免疫系統的強弱，及早作出調整。

識別及管理高危因素

定期檢查有助於發現或監測慢性疾病，如糖尿病、高血壓及心肺功能問題。這些都是流感重症的高危因素，妥善管理能大大減低併發症風險。

制定個人化防禦策略

醫生可根據檢查報告，提供針對性的飲食、運動及補充品建議，助你從根本強化體質，建立對抗病毒的堅實屏障。

接種疫苗是預防流感最有效的方法，能大大減低感染、出現重症及併發症的風險。但由於病毒株可能變異，疫苗並非百分百保證不受感染，但即使不幸「中招」，病情通常亦會較輕微，康復時間也較快。

若出現呼吸困難、嘴唇發紫、胸口痛、神智不清、持續高燒或兒童出現嚴重嘔吐等警示症狀，應立即求醫。高危險群人士（如長者、幼童、孕婦及長期病患者）若病情惡化，亦應盡快就診。

兩者症狀相似，難以單憑病徵區分。流感通常病徵來得較急，伴隨高燒及肌肉酸痛；新冠肺炎部分患者或有味覺或嗅覺喪失的特有病徵。最準確的分辨方法是進行快速抗原測試或核酸檢測。