如何分辨流感與普通感冒並把風險降到最低? 看起病是否突襲與高燒肌痛是否明顯，流感更易致嚴重併發症，宜及早就醫並接種疫苗。本文綜整辨識重點與社區及個人預防，說明香港接種時機與高危族群，並補充日常強化免疫與感染後護理警號。
流感與普通感冒有何不同？
季節交替，稍不留神便可能出現喉嚨痛、流鼻水等症狀，但你能分辨自己患上的是流感還是普通感冒嗎？兩者雖然部分症狀相似，但由不同病毒引起，嚴重程度及對身體的影響亦大有分別。及早分辨有助採取適當的應對措施，避免病情惡化。
流感 (Influenza)
- 病原體：流感病毒 (A、B、C型)
- 發病速度：起病突然，病情迅速加劇
- 主要症狀：高燒(39°C以上)、發冷、嚴重肌肉痠痛、極度疲倦、頭痛
- 併發症：較常見，可引致嚴重併發症，如肺炎、心肌炎、腦炎等，具致命風險
- 病程：約1至2星期
普通感冒 (Common Cold)
- 病原體：多為鼻病毒、冠狀病毒等
- 發病速度：漸進式，症狀逐一出現
- 主要症狀：喉嚨痛、流鼻水、鼻塞、打噴嚏、咳嗽，全身性症狀較輕微
- 併發症：罕見，多為輕微的繼發性細菌感染 (如鼻竇炎)
- 病程：約2至5天
總括而言，流感症狀來得又快又猛，且具較高風險引發嚴重併發症。若出現持續高燒、呼吸困難或心口痛等重症警號，應立即求醫，以免延誤治療。
預防流感的3大關鍵策略
要有效抵禦流感侵襲，除了接種疫苗和保持個人衛生，更需要社會層面的周全部署。以下三大關鍵策略，從個人、家庭到公共場所，助你築起全方位的防護網，安然度過流感高峰期。
策略一：前瞻規劃
在流感季節來臨前，為家庭及企業制定健康應變計畫。內容應包括清晰的請假或遠距工作備案、家中病患的照護分工，並預先備妥體溫計、口罩及基本藥物等醫療用品。
策略二：空間管理
確保室內空氣流通，可透過開窗或使用抽氣扇強化通風。在辦公室或學校等場所，可考慮實施彈性工時或人流分流，以減低人流密度，縮短在密閉空間的逗留時間。
策略三：場域分級保護
針對醫院、安老院舍及托兒中心等高風險場所，應實施更嚴格的分級保護措施。例如設立訪客健康檢核，並參考衛生局指引，於高峰期適時調整探訪規範，保護最脆弱的群體。
接種流感疫苗的黃金時機與須知
接種流感疫苗是預防季節性流感及其併發症最有效的方法。香港流感高峰期一般在冬夏兩季，要獲得足夠保護，建議市民在每年秋季（約9月至12月）接種，讓身體在冬季高峰期來臨前產生足夠抗體。即使接種後不幸感染，病情嚴重性及出現併發症的風險亦會大為降低。
疫苗接種須知
- 建議對象： 凡年滿6個月、無已知禁忌症者均可接種。特別建議孕婦、50歲或以上人士、兒童、長期病患人士及醫護人員等高風險群組優先接種。
- 兒童劑量： 不同年齡的兒童所需劑量或有不同，部分幼兒或需接種兩劑以達至足夠保護。家長應諮詢醫生專業意見，以確定最合適的疫苗種類和劑量。
- 接種途徑： 市民可於參與政府「疫苗資助計劃」的私家診所、醫院或衛生署轄下指定診所接種。最新資訊可參考衛生署衛生防護中心的公布。
日常生活如何增強免疫力對抗病毒？
除了接種疫苗，建立強健的免疫系統是抵禦病毒入侵的根本。透過調整日常生活習慣，我們可以為身體築起一道堅實的防線。參考國民健康署建議，從以下四大方面著手，為免疫力加分：
1. 充足睡眠
- 維持規律作息，避免熬夜。
- 成人建議每晚有7–9小時優質睡眠。
2. 均衡飲食
- 攝取足夠蛋白質、彩色蔬果及益生菌食物。
- 充足水分及日照以維持維生素D水平。
3. 適度運動
- 每週至少150分鐘中等強度運動。
- 避免過度操練，以免適得其反。
4. 健康生活
- 有效管理壓力，保持心境平和。
- 戒菸、限制飲酒，減少損害免疫力。
貼心建議：想在換季或通勤、上學等人多環境中加強腸道與呼吸系統的雙重防護，除均衡飲食外，可配合高效益生菌作日常保養；例如選擇含多株專利菌、每粒保證150億活性菌的配方，有助調節免疫與促進消化吸收。
- 每粒保證150億活性益生菌含量，富含8大經科學驗證、有益於人體的專利乳酸桿菌 Rhamnosus GG和雙菲多桿乳酸桿菌（BL-04）
- 提升免疫力、調節消化系統、促進呼吸系統健康
如果不幸感染流感應如何處理？
若不幸出現疑似流感症狀，切勿掉以輕心。及時和適當的處理，不僅能減輕病情、加速康復，更能有效防止病毒擴散。請遵循以下處理建議：
1. 儘速求醫評估
應儘速就醫，讓醫生評估是否需要處方抗病毒藥物。此類藥物須由醫生診斷後開立，切勿自行購買服用。
2. 家居隔離護理
留在家中充分休息，補充大量水分與營養。與同住者保持距離，咳嗽或打噴嚏時配戴口罩或以衣袖遮掩口鼻，以減少飛沫擴散。
【重要】必須留意的重症警號
若出現 呼吸困難、胸痛、意識改變、持續高燒 或 無法進食喝水 等情況，屬危急狀況，必須立即就醫。
特別是長者、孕婦、嬰幼兒及慢性病患者等高風險族群，更需提早評估與追蹤病情。以上建議參考了中國疾病預防控制中心的指引。
此外，除遵從醫囑、充足休息與補水外，如希望在病程初期為免疫系統提供額外支持，可考慮短期配合免疫營養補充作調整；此類產品不能代替醫生處方藥物與治療，孕婦、慢性病或正用藥人士請先諮詢醫生。
- 強效提升免疫力
- 抵禦病毒、炎症
- 預防流感
- 減輕患病初期症狀、加速恢復
流感預防常見問題
Q1. 香港流感高峰期在何時？外遊時應如何預防？
香港流感高峰期多見於冬夏兩季。外遊時，建議佩戴口罩，尤其在機場等人多擠迫的密閉空間，並勤加潔手。返港後若感不適，應盡快求醫。
Q2. 感冒藥或抗生素能治好流感嗎？
不能。市售感冒藥只能紓緩發燒、流鼻水等症狀。而抗生素是用於對抗細菌，對流感病毒無效，只有在醫生診斷出現細菌性併發症時才適用。
Q3. 家居清潔應注意什麼？
應重點清潔及消毒高接觸率的表面，例如門把、遙控器、手機及電燈開關。同時，保持室內空氣流通，打開窗戶能有效減低病毒在家中傳播的風險。
Q4. 如何查詢疫苗資助計劃的資訊？
市民可瀏覽衛生署衛生防護中心的網站，或致電其熱線，以查詢最新的「疫苗資助計劃」詳情、合資格人士及參與計劃的診所名單等資源。
購買
