婚前護理4步曲

結婚是女人一生中最重要的其中一日，不少準新娘亦希望能準備一個完美婚禮，並以最佳狀態示人。不過在不同時段，準新娘所需的護理方法亦有所不同，詳情可參考以下的時間表：

結婚前6至12個月──肌膚保養

美白護膚的工作越早做越好，對於平日少做肌膚保養的準新娘，建議在結婚日6至12個月前，就要開始肌膚的保養。準新娘可透過進食葡萄籽，達到美白護膚之效用。葡萄籽不但有美白去斑的功效，而且可以保濕，給肌膚補充水分；亦可保護膠原蛋白，減少皺紋，提高皮膚彈性，使皮膚光滑柔潤；更能抗氧化，延緩衰老。一般新人都會選擇在婚前6個月拍攝婚照，若果能早點修護一下肌膚，便可以讓自己看起來更上鏡！了解更多葡萄籽產品

結婚前6個月──減肥瘦身

很多準新娘在結婚前都會努力保持苗條的身型，目的是希望穿起婚紗和晚裝更好看，而吃藤黃果則有助準新娘消除脂肪，達到瘦身的效果。藤黃果可以阻擋葡萄糖合成為脂肪，產熱性能促進體內脂肪燃燒，多餘的能量會轉化為易於消耗的肝糖。若果準新娘未能控制自己的食量，進食藤黃果則有抑制食慾的功效，令血糖下降產生飢餓的自然反應情況減少，並使碳水化合物和蛋白質的製造過程減慢。

此外，準新娘亦可以通過進食甲殼素來瘦身減重。甲殼素扮演着「脂肪海綿」的角色，能在人體腸臟內吸收自己重量四至六倍的脂肪，並將之排出體外，避免脂肪積聚人體。外國有研究顯示，一克的甲殼素可以防止4-6克的脂肪為人體吸收。若每天進攝取3-5克的甲殼素，就可以防止100-300脂肪卡路里為人體所吸收。按此了解更多藤黃果、甲殼素產品

結婚前3個月──消除疲勞

為了有一個完美的婚禮，準新娘在婚前要籌備很多事情，難免會感到疲倦。其實疲倦是一種臨床生理反應，主要原因是長期精神壓力大、睡眠不足，此時體內已經出現輕微發炎反應。為了抗發炎、消除疲勞，準新娘可吃益生菌。益生菌能促進腸道有益菌生長，並增強腸壁黏膜保護，腸道有益菌有助於抑制發炎、降低過敏反應及提升免疫系統。按此了解更多益生菌產品

倒數階段──改善睡眠質素

準新娘為了籌備婚禮而常常失眠，加上婚禮將至，準新娘的心情更加緊張，失眠的次數可能更加頻繁，若導致黑眼圈及眼睛浮腫便得不償失。因此，充足的睡眠很重要，而準新娘可進食褪黑素去改善睡眠質素。褪黑素是由松果體（一個小腺體）在大腦分泌的一種荷爾蒙，有助於控制你的睡眠和覺醒周期。賀爾蒙會隨著晝夜節奏而分泌，並在黑暗中被激活。補充褪黑素有助於促進這種分泌，並鼓勵身體進入休息/睡眠狀態，因此在失眠狀態下外服褪黑素可起催眠作用。有研究更指出，褪黑素能縮短入睡時間，以及減少入睡後的覺醒次數。

除了吃褪黑素外，準新娘亦可吃含Omega-3脂肪酸的食物。有研究顯示每天600毫克的Omega-3脂肪酸可以幫助人們多睡將近1個小時之久，並且大大減少夜間醒來的次數。按此了解更多褪黑素、Omega-3產品

若準新娘能依照上列的建議做好護理工作，並進食合適的保健品，在結婚當日便能以最佳狀態登場，做個最漂亮的新娘！