第五波疫情香港感染人數破百萬，新冠康復者往往出現簡稱「長新冠」的新冠後遺症。常見長新冠症狀有腦霧、疲勞、氣促、心悸、脫髮和腸道失衡等，影響康復者重投正常生活。如何改善長新冠後遺症？以下7招可以幫到你！
何謂長新冠？新冠後遺症有哪些症狀？
長新冠後遺症又稱「新冠長期症狀」或「長期縮合後遺症」。世界衛生組織在2021年10月首次公佈「新冠長期症狀」(Long COVID)定義：確診或可能受感染的人士，染疫後3個月內至少出現一種症狀，並持續至少2個月，而且無法解釋原因。中文大學在年初發表研究指出，新冠肺炎患者體內病毒清除後，仍持續數周、甚至長達6個月出現少有一種症狀。
長新冠症狀包括：疲勞、腦霧、氣促、肌肉/關節/骨痛、心悸、失眠和脫髮等。如何改善長新冠後遺症？以下保健品或者可以幫到你！由即日至6月30日，於健康網購 health.ESDlife購買保健品滿指定金額，輸入優惠碼即時減價：
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改善疲勞 滴雞精補充胺基酸
新冠康復者血含氧量(SpO2)低，是身體乏力、疲倦和昏昏欲睡的元兇，加強攝取蛋白質，有助暢通血氣、增強體力、改善疲勞。滴雞精含豐富蛋白素，包括18種身體所需的胺基酸，經滴製成細小的分子容易吸收，而且不含脂肪和膽固醇。新冠康復者每日一包滴雞精，可以加染疫後身體復原。
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增強免疫力 NMN補充NAD+
NMN除了是近期大熱的美容產品，原來舒緩長新冠後遺症都有幫到手！新冠病毒會降體人體輔酶NAD+的水平，影響抵抗病毒入侵的能力，加上新冠康復後，抗體會隨時間下降，增加再次中招的風險。NMN保健品能大量補充身體必需的NAD+，維持免疫系統健康，加快疫後復原、預防感染。
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強化腸道 益生菌改善腸道微生態
據中大研究指出，長新冠患者的腸道好菌明顯較少、壞菌則較多，腸道細菌失衡與多種新冠後遺症包括消化系統、脫髮、呼吸系統及疲勞有關。研究結果發現，出現新冠長期症狀的人士，缺乏幾種提升免疫力的益生菌如：長雙歧桿菌、青春雙歧桿菌和假小鏈雙歧桿菌。那麼如何改善腸道微生態？健康網購 health.ESDlife有多款益生菌發售，部份更可享獨家折扣優惠！
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舒緩氣促 洋蔥素強化肺部
新冠病毒攻擊患者肺部和氣管，許多康復者都出現長新冠後遺症：呼吸困難、氣促、氣喘等症狀。患者不但要在患病期間潤肺，也要在疫後護肺，加快肺部功能復甦。洋蔥素和綠茶素除了可以抗炎，也有助保護呼吸道和肺部健康，改善長新冠症狀。
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改善腦霧 Omega-3提升記憶力
腦霧(brain fog)更是長新冠主要症狀之一，其實「腦霧」不是一個醫學名詞，而是泛指新冠康復者一系列神經系統問題，也不是新冠獨有的後遺症。腦霧症狀主要有頭痛、頭暈、記憶力衰退、就智不清及難以集中等，腦霧症狀不單在重症病人身上，即使輕症患者也有其會出現腦霧症狀。
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有研究指出，約有30%新冠患者出現記憶力及專注力問題。如何減輕腦霧問題？以下幾招幫到你：
- 帶氧運動 – 每星期5日、每次30分鐘，如果沒有恆常運動的習慣，可以由每日幾分鐘做起，循序漸進增加運動量
- 減少飲酒及食藥，這些都會損害腦部神經
- 充足睡眠協助身體和腦部清除毒素和復修
- 社交活動及嘗試新事物，有助情緒穩定、保持思考、訓練記憶及帶來刺激感
- 地中海飲食如橄欖油、蔬果、豆類及全穀物等食材，可以維持腦部健康、改善記憶。Omega-3是地中海飲食其中一種主要攝取營養，香港人生活繁忙，難以做到均衡飲食，建議大家(特別小朋友)服用Omega-3保健品，有助改善「腦力」！
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長新冠體檢 評估新冠康復進度
隨著長新冠後遺症陸續浮現，新冠康復者到一般門診求醫，未必得到針對性檢查。有體檢中心特別設計疫後體檢，評估長新冠後遺症風險。
| 體檢項目 | 針對問題/長新冠症狀 |
| 新冠病毒 IgG抗體檢測 |
接種疫苗/感染過新冠肺炎，身體都會產生抗體預防受到感染。不過抗體會隨時間減少，影響面對新冠病毒時的保護力 |
| 肺X光片 | 反映康復者肺纖維化情況，肺纖維化會減弱呼吸量，容易感到疲倦，嚴重影響體能 |
| 靜態心電圖 | 新冠康復者常有心跳突然加快/減慢、心悸、胸悶、胸口痛等問題，心電圖能測心律是否正常，篩查是短期的新冠後遺症，還是患上冠心病 |
| 血氧含量(SpO2) |
引致身體乏力、疲倦及昏睡等徵狀 |
| 紅血球沉降率 (炎症反應) |
康復者炎症反應持續，仍會有肌肉痛、關節痛和骨痛等反應 |
| 肝腎功能 | 治療新冠藥物令肝腎功能受損，尤其是腎功能異常會引起水腫/腳腫 |
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| 時代新冠病毒康復者健康檢查 |
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| 卓健醫療新冠康復健康檢查 |
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| 德信醫療新冠肺炎康復者健康檢查 |
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延伸閱讀 |
