癌症是香港主要健康威脅之一，但不少癌症若能及早發現和治療，治癒率及存活率均可大幅提升。本文將講解常見癌症風險因素，以及預防癌症的健康生活建議──均衡飲食、規律運動、接種HPV疫苗及戒煙戒酒等，同時講解乳房X光造影、柏氏抹片檢查等常見癌症篩查項目，助你及早識別風險，把握治療黃金期。
認識癌症成因與高風險因素
癌症的形成源於身體細胞出現基因突變，導致其不受控制地異常增生，最終形成惡性腫瘤。這些基因變異的背後，涉及多種複雜且環環相扣的風險因素。要有效預防癌症，首要任務是深入了解其成因與高風險因素，從而作出針對性的防範。外在環境與生活習慣因素
這是最主要且可改變的風險因素，佔所有癌症個案的大部分。常見例子包括：
- 不良飲食：經常進食高脂肪、高鹽分、醃製或加工食品。
- 缺乏運動：肥胖與多種癌症（如大腸癌、乳癌）有密切關係。
- 吸煙與飲酒：煙草和酒精均為世界衛生組織列明的一級致癌物。
- 環境暴露：長期接觸二手煙、石棉、過量紫外線或受特定病毒感染（如HPV、乙型肝炎病毒）。
內在及遺傳因素
這些是與生俱來或難以改變的因素，包括：
- 年齡增長：年紀越大，細胞基因突變的累積風險越高。
- 家族病史：直系親屬中若有人曾患癌，個人的患癌風險可能會相應增加。
- 遺傳性基因：攜帶某些已知的遺傳性致癌基因（如BRCA1/2）。
實踐健康生活 預防癌症的5大要訣
要訣一：實踐均衡飲食
遵循「多菜少肉」原則，增加膳食纖維攝取，每日進食最少五份蔬果。同時應減少進食紅肉、加工肉類（如香腸、午餐肉）及高鹽高脂食物，有助降低患上大腸癌等癌症的風險。
要訣二：保持恆常運動
建議每週進行至少150分鐘中等強度運動（如快步走、游泳），以控制體重，維持理想的身體質量指數（BMI），能有效減低因肥胖而引發的乳癌、子宮內膜癌等風險。
要訣三：遠離煙酒
煙草和酒精均為明確的一級致癌物。立即戒煙及避免接觸二手煙，並盡量減少或避免飲用酒精飲品，是預防肺癌、口腔癌、食道癌等最直接有效的方法。
要訣四：接種疫苗及做足防曬
接種乙型肝炎疫苗和人類乳頭瘤病毒（HPV）疫苗，能有效預防肝癌及子宮頸癌。此外，日常應避免過度曝曬，做好防曬措施，以減低患上皮膚癌的機會。若需即時預約HPV疫苗，亦可考慮本地醫療中心提供的「壹森健康 HPV 子宮頸癌疫苗 (1針)」服務，方便在港完成接種。
要訣五：管理情緒與壓力
長期處於壓力狀態會削弱免疫系統功能。保持規律作息、充足睡眠，並學習冥想、深呼吸等放鬆技巧，有助維持身心健康，為身體建立堅實的防癌屏障。
為何定期癌症篩查如此重要?
許多癌症在早期階段並無明顯病徵，當身體出現不適時，病情往往已發展至中晚期，大大增加治療難度。因此，定期進行癌症篩查是捕捉「治療黃金期」的關鍵，更是保障健康的最重要防線。它並非等到有症狀才行動，而是主動出擊，在病變初期將其「揪出」。
及早篩查的3大優勢
- 治癒率更高：在癌細胞擴散前發現並治療，根治的機會及存活率可大幅提升。
- 治療選擇更多：早期癌症可採用創傷性較低的療法，有助減少治療帶來的副作用及後遺症。
- 預後質素更佳：早期治療的康復過程較快，對患者身心及日常生活的影響相對較小。
想把握黃金期並定期檢視整體癌症風險，不妨考慮「中環專科 早期癌症篩查計劃 – 進階版」，涵蓋多項常見癌症指標與基礎檢驗，適合在港建立年度追蹤。
常見癌症篩查項目有哪些?
針對不同癌症，醫學界建議採用特定的篩查方法，以達至最佳的早期偵測效果。以下為本港較常見的幾種癌症篩查項目：
乳癌篩查
主要建議適齡女性定期接受乳房X光造影檢查，有助發現微細的鈣化點或早期腫瘤。
子宮頸癌篩查
包括傳統的子宮頸抹片檢查（柏氏抹片）及高危型人類乳頭瘤病毒（HPV）檢測，能有效偵測出癌前病變。
大腸癌篩查
初步篩查可採用非入侵性的大便隱血測試，若結果呈陽性，則需進一步進行大腸鏡檢查作確實診斷。
前列腺癌篩查
包括前列腺特異抗原（PSA）血液測試及肛門指檢（DRE）。需注意PSA指數或會受良性增生等非癌因素影響，應結合醫生臨床評估作綜合判斷。
此外，亦應定期留意皮膚有否異常變化，以利早期偵測皮膚癌。如欲了解更多本地篩查資源，可參考癌症網上資源中心的指引。
如何選擇適合自己的癌症檢查計劃?
選擇癌症檢查計劃並非「人有我有」，而應採取個人化的分層策略。你可根據以下三大核心原則，與醫生商討並制訂最適合自己的篩查方案：
1. 考慮年齡與通用指引
根據本地政策建議，50至75歲人士應定期進行大腸癌篩查。此外，不同性別亦有常規建議，如女性的乳癌和子宮頸癌篩查，以及男性的前列腺癌風險評估。
2. 評估個人風險因素
審視你的家族病史、個人病歷及生活習慣（如吸煙、飲食）等。若有直系親屬曾患上特定癌症，你的篩查起始年齡或需提早，篩查頻率亦可能要加密。
3. 諮詢醫生專業意見
這是最關鍵的一步。與家庭醫生詳細商討，醫生會綜合評估你的整體健康狀況、症狀與風險，提供最專業的個人化建議。
市民亦可善用政府資源，如長者醫療券，或留意HPV自行採樣等創新服務。所有指引均以科學實證為本，詳情可參考衞生防護中心的最新建議。此外，若希望按年齡、性別與家族史自選癌症指標組合，不妨考慮「德信醫療 優活健康檢查計劃 (自選癌症指標組合)」，令檢查更貼近個人風險與需要。
- 適合18歲或以上人士
- 自選組合(綜合癌症指標/肺癌指標組合)、甲乙肝炎檢查、肝腎功能
- 三高檢查、甲狀腺檢查、骨骼代謝、梅毒
- 愛滋病檢查、營養師諮詢(只限銅鑼灣利園分店)
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癌症預防與篩查常見問題
問：抽血驗癌症指標（腫瘤標記）是否就等於做了全面的癌症篩查？
答：不完全是。癌症指標的敏感度有限，指數升高亦可能由非癌症因素（如發炎）引起。它可作為輔助評估工具，但不應取代如大腸鏡、乳房X光造影等針對性篩查。所有結果應由醫生結合臨床情況作專業解讀。
問：有家族癌症病史，是否代表我一定會患癌？
答：不一定。家族病史確實會增加風險，但並非絕對。更重要的是，這提醒你需要更積極地實踐健康生活，並與醫生商討，可能需要提早或加密進行相關篩查，制訂個人化的預防方案。
問：篩查結果異常，是否就等於確診癌症？
答：不是。篩查結果異常僅表示你需要作進一步的「診斷性檢查」（如活組織切片）來確定病因。很多時候，異常結果可能只是由良性瘜肉或發炎等情況引起，因此毋須過分憂慮，應盡快諮詢醫生跟進。
