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耳朵發霉了？認識外耳道真菌症成因、症狀及治療方法
耳朵痕癢、耳塞感持續不退，甚至出現異常分泌物，原來有可能是外耳道真菌症引起。香港天氣潮濕，加上游泳、頻繁掏耳或免疫力較弱等因素，都可能增加真菌感染風險。若未及時治療，症狀或會反覆發作，影響日常生活。本文詳解外耳道真菌症的成因、高危人士、常見 2026-07-31
蔬果攝取不足？5大健康警號| 改善方法全攻略
你每天有達到「2份水果、3份蔬菜」的建議攝取量嗎？不少都市人因工作繁忙或飲食習慣影響，長期蔬果攝取不足，卻未必察覺身體已發出警號，例如便秘、容易生病、精神不振、皮膚狀況轉差，以及餐後血糖波動等問題。本文將拆解蔬果中的膳食纖維、維他命及植化素 2026-07-28
失眠怎麼辦？8個改善睡眠方法| 告別輾轉反側
優質睡眠的標準是能在30分鐘內入睡、夜間少醒且醒來精力充沛。本文以自我評估切入，剖析失眠成因與睡眠不足對免疫認知心血管情緒的連鎖效應，並奉上專家認可的八招睡眠衛生，結合飲食與運動要點及腸腦軸益生菌新知，還教你透過體檢揪出甲狀腺等潛在問題與常 2026-07-27
抑鬱焦慮指數自我評估| 了解7大警號、常見症狀及改善方法
偶爾感到壓力、焦慮或情緒低落屬正常現象，若然相關情緒持續出現，甚至影響工作、學習、人際關係或日常生活，便不應忽視。抑鬱與焦慮雖同屬常見情緒健康問題，但兩者的症狀及表現並不相同。本文將帶你認識抑鬱與焦慮的分別、7大常見警號及自我評估工具，助你 2026-07-23
「富貴包」不富貴！拆解頸後大包成因、症狀及改善方法
不少人發現後頸位置出現凸起的「富貴包」，以為只是脂肪積聚，但其實可能與長期低頭使用手機、姿勢不良及寒背有關。當頸椎排列受影響，加上肌肉長期失衡，除了形成頸後隆起，還可能引起肩頸痠痛、頭痛及活動受限等問題。一文了解富貴包的成因、常見症狀及高風 2026-07-22
【健康飲食指南】解鎖活力人生的5大飲食原則及常見迷思
健康飲食並非短期節食，而是建立均衡且可持續的飲食習慣。透過攝取全穀類、蔬果、優質蛋白質及健康脂肪，不僅有助維持理想體重，更可降低三高、心血管疾病及慢性病風險。一文了解健康飲食的5大核心原則與「三少一多」飲食概念，幫助你從日常飲食開始，建立更 2026-07-20
【癌症預防與篩查】及早發現癌症風險| 把握治療黃金期
癌症是香港主要健康威脅之一，但不少癌症若能及早發現和治療，治癒率及存活率均可大幅提升。本文將講解常見癌症風險因素，以及預防癌症的健康生活建議──均衡飲食、規律運動、接種HPV疫苗及戒煙戒酒等，同時講解乳房X光造影、柏氏抹片檢查等常見癌症篩查 2026-07-16
【兒童心肺移植】手術流程、風險及術後護理一覽
當兒童因嚴重心臟或肺部疾病導致器官功能衰竭，且藥物、手術等治療未能有效控制病情時，心肺移植或成為延續生命的重要治療選擇。雖然兒童心肺移植較為罕見，但對部分患有嚴重先天性心臟病、肺動脈高壓等疾病的患者而言，卻可能是最後的希望。一文講解兒童心肺 2026-07-16
【癌症篩查】及早發現癌症風險| 掌握健康主導權
癌症篩查有用嗎？透過定期篩查，即使在沒有明顯症狀的情況下，亦有機會及早發現癌前病變或早期癌症，提高治療成功率及存活率。本文介紹香港常見癌症的篩查方法──包括影像檢查、內窺鏡、化驗及低劑量電腦掃描(LDCT)，配合政府資助計劃及不同年齡層的檢 2026-07-15
H9N2禽流感襲港？一文看清H9N2病毒症狀、傳播途徑及預防方法
H9N2禽流感是甲型流感病毒亞型，主要在雞鴨等家禽流行，屬人畜共通病原，偶可跨種感染人類。本文解構世衛警示下的基因突變與哺乳動物適應、類流感症狀、禽鳥與環境傳播途徑及高危人士，並給出徹底煮熟、勤洗手、遠離活禽市場等實用預防與求醫指引。 %T 2026-07-10
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