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拆解兩大膠原蛋白好處 | 膠原蛋白粉及骨膠原食物推薦

#健康專題
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講起膠原蛋白,相信你會聯想到女士美容,其實膠原蛋白好處不止在於護膚,還可保護關節強化骨骼。本文為大家介紹補充膠原蛋白必備的膠原蛋白粉,將膠原蛋白飲落肚,配合膠原蛋白推薦補充品及骨膠原食物,內外保充身體所需!

 



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膠原蛋白好處是什麼?

膠原蛋白(Collagen)是人體蛋白質之一,佔總蛋白質約20%。除著年紀漸長、外界環境及不良飲食習慣等因素,都會導致膠原蛋白流失。其實膠原蛋白對身體有好多好處,以下為大家簡介一下:

  • 保持肌膚彈性 – 膠原蛋白佔皮膚成份約70%,令肌膚具伸展性、彈性和鎖水效能,有助緊緻抗皺保護身體
  • 強化骨骼護關節 – 膠原蛋白可保持骨質密度減少鈣質流失,減低骨折的風險。膠原蛋白也是關節軟骨的主要成份,預防關節軟骨磨蝕和退化。

 

資料來源:醫藥人醫藥健康雜誌

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護膚護關節 膠原蛋白推薦

既然膠原蛋白對身體內外都很重要,對抗歲月和環境對身體的影響。以下的膠原蛋白推薦,是你日常補充膠原蛋白必備的美容和保健品。

 

1. 膠原蛋白粉 將膠原蛋白飲落肚

美肌是女士們的畢生事業,透過水解膠原蛋白粉,直接將膠原蛋白飲落肚,易於被身體消化和吸收,補充身體所流失的膠原蛋白。以下幾款膠原蛋白推薦沖劑,有助改善肌膚和體質。

 

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  都市漢方補身美肌沖劑
20包裝(阿膠‧膠原蛋白)
勁家莊宮廷膠原蛋白 Beanie澳洲即沖
美肌粉Formula N
Catalo抗老活膚營養組合
 
膠原蛋白粉
成份

骨膠原蛋白、熟地黃、
阿膠、大棗、黃芪、
枸杞子、麥芽糊精

水果、蔬菜、堅果及菌菇、
膳食纖維、維他命C及E

12種超級食物、水解膠原蛋白、
維他命(A、C及E)、
水果蔬菜纖維配方

野生紅肉三文魚油精華、AstaREAL®雨生紅球藻精華、
膠原蛋白促生劑等

膠原蛋白粉
功效
  • 滋補養生、改善睡眠質素
  • 益血養血、舒緩經期不適
  • 改善手腳冰冷
  • 產後進補
  • 養顏美肌、臉色紅潤 
  • 補充肌膚每日流失的膠原蛋白
  • 促進血液循環及皮膚細胞再生
  • 美白養顏、深層退黑
  • 修復細胞、淡化細胞
  • 排解宿便和體內毒素、緩解水腫
  • 增強免疫力和改善膚質
  • 收緊小腹、苗條體型和增強體質
  • 促進皮膚鎖水、加強肌膚彈性及亮澤
  • 激活膠原蛋白合成,修護肌膚、秀髮及指甲
  • 對抗自由基侵害,減淡色斑和皺紋
產地及包裝

香港/每包淨重5.5克x20

中國/105克(30包) 澳洲/240克 美國/30包
膠原蛋白粉
售價

HK$298

HK$125(6折)
(原價:HK$209)

HK$338(72折)
(原價:HK$468)
原價:HK$988
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2. 骨骼保健品 刺激膠原蛋白再生

除了美顏護膚,膠原蛋白也有助強化骨骼、修護關節,以下幾款膠原蛋白飲用沖劑及口服片,都值得推薦給大家服用。

 

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  康是福強骨肽 Life Nutrition無痛關節360 卓營方健骨關節素(7合1配方)
 
成份

蛋白肽、氨基酸鈣、膠原蛋白、
生姜、檸檬酸及甜菊甙

鹽酸葡萄糖胺、膠原蛋白I & II型、
透明質酸及速效吸收配方等

軟骨素、二型膠原蛋白、有機硫、
薑黃精華及透明質酸等

功效
  • 增加骨質密度
  • 強化背部筋腱和韌帶
  • 修補腰椎關節
  • 紓緩關節痛楚、脹痛和麻痺
  • 軟化骨刺 
  • 改善腰、背及肩筋膜炎、坐骨神經痛楚
  • 修護受損結締組織
  • 補充並鎖緊關節潤滑液
  • 強化軟骨及防止磨損
  • 修補及重建磨蝕部分
  • 提高關節靈活彈性
  • 為腰、膝、肩膊及全身速效止痛抗炎
  • 有助維持關節健康
  • 按國際優質標準cGMP(優良製造規範)生產及製造,確保產品安全、穩定及高效
產地及包裝

香港/30包

美國/120粒 美國/60粒
膠原蛋白粉
售價

HK$1,480

HK$339.2(5折)
(原價:HK$668)

HK$368
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哪些食物含膠原蛋白?骨膠原食物推介

在日常飲食中,不少食物含有骨膠原,或可刺激骨膠原組成,補充身體所需的膠原蛋白,以下介紹其中幾款,是否你日常餐單的至愛?

  • 雞蛋 – 雞蛋含有大量脯氨酸,有助骨膠原增生;配合促進肝臟排毒的硫,幫助排出破壞骨膠原的毒素。
  • 南瓜籽 – 含豐富鋅促進組成膠原蛋白,同時提高肌膚再生速度,保持肌膚健康。
  • 莓類 – 士多啤梨、黑莓和小紅莓含有鞣花酸,有助預防紫外線分解膠原蛋白。
  • 雪耳 – 含豐富膠原蛋白,保持肌膚彈性,而且熱量較低,不勿致肥。
  • 番茄 – 含維他命A和C對抗自由基,減少色班,同時促進骨膠原製造。

至於雞腳、魚肚和燕窩等食材,雖然都具有骨膠原成份,不過這些食材本身都高脂或含有雌激素等,不及上述食物的營養價值,而且不宜經常及大量食用。

 

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