腰背痛原因是什麼？教你睇腰背痛位置| 腰痛舒緩、診斷及治療

4大腰背痛原因及症狀

1. 肌肉或神經問題：
   • 肌肉拉傷或發炎 - 由於久坐、久站、姿勢不良或過度使用肌肉，導致腰部肌群發炎痛楚。症狀包括腰部疼痛，更可能擴散到臀部、腿部或上背部。
   • 腰椎神經病變 - 腰椎神經受壓或受損，出現腰痛、下肢酸麻和無力等症狀。
     
     
2. 骨骼問題：
   • 脊椎側彎、滑脫或骨折 - 引起持續腰痛，疼痛位置通常是固定的。
   • 椎間盤突出 - 椎間盤壓迫神經，導致劇烈腰痛、下肢疼痛或麻木，亦即常見的「坐骨神經痛」。
     
     
3. 內臟疾病：
   • 腎臟疾病 - 腎結石和腎臟發炎也會引起劇烈腰痛，痛楚位置集中於腰部兩側。
   • 腸胃疾病 - 如胰臟炎和膽結石，會引起左腰或右腰痛楚，痛症也可能擴散到背部。
     
     
4. 發炎性疾病：
   • 僵直性脊椎炎 - 是一種慢性發炎性疾病，通常在早晨、長時間坐下後加劇痛楚。

如何診斷腰背痛？三種方法幫到你

SEMG電腦脊骨掃瞄(Surface Electromyography)

• 檢查範圍：寒背、不良姿勢、肌肉緊張及骨位歪斜
• 檢查特點：非入侵性、無輻射、無痛楚、15分鐘出報告；唯骨骼結構檢查未夠清晰

SEMG電腦脊骨掃瞄推介及價錢

骨骼X光檢查(Bone X-ray)

• 檢查範圍：骨骼結構問題，包括脊椎側彎、骨折、脊椎滑脫等
• 檢查特點：清晰顯示骨骼結構，而且檢查時間短，唯含一定輻射量

磁力共振掃描(Magnetic Resonance Imaging/MRI)

• 檢查範圍：軟組織結構如椎間盤突出、坐骨神經痛、脊髓病變、脊椎內腫瘤等
• 檢查特點：無輻射、可清晰顯示軟組織結構，唯檢查時間較長、費用較高

腰背痛治療、舒緩及預防建議

1. 物理治療
   • 熱敷/冷敷 - 熱敷有助促進血液循環、放鬆肌肉；冷敷則可減少炎症和腫脹。
   • 按摩 - 專業按摩可以緩解肌肉緊張，減少疼痛。
   • 電療 - 例透過「經皮神經電刺激療法」(TENS)，有助舒緩慢性腰痛。
2. 藥物治療
   • 非類固醇消炎藥(NSAIDs) - 布洛芬可以減輕痛楚和炎症。
   • 肌肉鬆弛劑 - 在肌肉緊張時使用，有助緩解痛症。
3. 中醫治療
   • 針灸 - 刺激特定穴位改善氣血循環，減輕疼痛。
   • 推拿和拔罐 - 有助放鬆肌肉、改善血液循環。

1. 姿勢矯正
   • 保持坐姿和站姿正確，避免長時間彎腰或駝背。
   • 選擇能夠支撐腰部的椅子和軟硬適中的床墊。
2. 運動和拉筋
   • 下背拉筋有助放鬆腰部肌肉。
   • 進行強化腰背肌肉的運動，強化腰背部力量和耐力。
3. 飲食調理
   • 雞蛋和動物肝臟攝取蛋白質和維他命，有助修復肌肉。
   • 中醫食療如豆類製品、枸杞和山藥，均有助於強化筋骨。

1. 適量運動：
   • 定期推行瑜伽、游水等低衝擊運動，有助保持腰背部靈活性和力量。
   • 每隔一段時間起身活動，避免長時間保持同一坐姿。
2. 良好生活習慣：
   • 如果需要提取重物，應該彎曲膝蓋而不是彎腰。
   • 過重會增加腰部的負擔，保持標準體重，有助於減少腰背痛的風險。