高低膊不但影響外觀，更可能是脊椎側彎(Scoliosis)症狀！脊椎是支撐身體的重要支柱，若果脊柱側彎向一邊，會影響姿勢、活動能力，甚至引起痛症，患者宜接受脊柱側彎檢查，再以脊椎側彎矯正改善問題。脊椎側彎有何成因和症狀？如何治療和矯正？最後再為大家介紹脊椎側彎檢查，助你及早診斷脊椎問題。
脊椎側彎是什麼？脊柱側彎3大類型及成因
脊椎側彎(或稱脊柱側彎)是指脊骨向左或向右彎曲，令脊骨呈「S」形或「C」形，影響外觀和活動能力。許多人以為脊椎側彎純粹是生活習慣(如單邊背重物)、姿勢不當(如寒背)等問題所致，其實脊椎側彎可細分為原發性、功能性和結構性三類，每種脊柱側彎成因皆不同：
- 原發性脊椎側彎 – 是最常見的類型，佔整體患者約80%。原發性脊椎側彎原因不明，可能受遺傳、體質、營養、發育及姿勢影響，主要患者為10-16歲青少年，輕度患者男女比例相若，但中度至重度患者則是女性佔大多數，男女比例為1：10。
- 功能性脊椎側彎 – 脊椎傷患、盆骨歪斜及長短腳令脊椎變形，由於功能性脊椎側彎並非脊椎本身出現問題，因此只要適當治療和矯正，就能改善脊柱側彎問題
- 結構性脊椎側彎 – 先天脊椎結構不良令到脊椎無法直立，這類脊椎側彎需要開刀治療
解讀脊椎側彎度數、症狀及影響
當脊椎彎曲10度或以上，已經屬於脊柱側彎，因應脊椎側彎度數，病情可分為三個程度：
- 輕度 – 側彎少於20度
- 中度 – 側彎20 - 40度
- 嚴重 – 側彎超過40度
輕微的脊椎側彎症狀並不明顯，患者本身也較難察覺，好多時都是由旁人觀察才發現問題。較明顯的脊柱側彎症狀有：
- 高低膊
- 頭偏側
- 肋骨一邊隆起、一邊凹陷
- 胸部大小不一
- 褲頭一邊高、一邊低
- 長短腳令身體傾側
- 腰部兩邊大小不一
脊椎側彎會影響外觀，令患者產生自卑、缺乏自信等心理問題。長期姿勢不佳也會引起腰背痛、關節退化、磨成骨刺、影響心肺功能，甚至骨質流失等，對患者日常生活構成重大影響。
資料來源：醫院管理局
脊椎側彎檢查邊度做？脊柱側彎檢查驗什麼？
衛生署指出，香港約有2-3%青少年受脊柱側彎影響。要檢測此病症，自我檢測是其中一種脊柱側彎檢查，透過2個步驟，便可目測脊椎有否異樣。
- 雙腳合攏、雙手合十向前彎腰
- 其他人在旁觀察背部和脊柱兩側有沒有高低不平的現象
想從更科學化的方法檢測，可透過體檢中心提供的脊椎側彎檢查，以X光及儀器檢查脊椎、足部及肌肉情況。以下幾個脊柱側彎檢查，均可於健康網購health.ESDlife預約驗身：
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預防脊椎側彎 補鈣保健品推介
脊椎問題(如脊柱側彎、高低膊及駝背等)除了與姿有關，亦與鈣質攝取量有關，尤其是兒童，鈣量不足會影響脊椎支撐身體的強度和力量。因此要預防脊椎側彎，成人和兒童都可以考慮服用保健品，加強鈣質吸收，強化骨骼。以下幾款都是健康網購 health.ESDlife精選鈣質保健品：
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脊椎側彎矯正小貼士
經脊柱側彎檢查診斷患上脊柱側彎，會視乎病情而決定哪種脊椎側彎矯正及治療：
| 脊椎側彎階段 | 脊椎側彎度數 | 脊椎側彎度數治療 |
| / | 0 - 10度 | 毋須治療，只需定期觀察 |
| 輕度 | 10 – 20度 | 運動治療 |
| 中度 | 20 – 40度 | 背架配合運動治療 |
| 重度 | 40度或以上 | 手術治療 |
即使你未受脊椎側彎困擾，或者只是輕微的脊柱側彎，也可透過以下幾招，預防及矯正脊骨問題：
- 保持姿勢良好 – 在日常生活中，姿勢正確有助預防脊柱側彎及脊椎側彎矯正。以站立為例，要避免高低膊、寒背、頸前傾、重心放在其中一腳及扁平足；坐下時要保持腰背弧度，並著臂部緊貼椅背、髖膝關節成90度、腳掌緊貼地上，許多人都有的繞腳習慣，便要減少和戒除了。
- 與電腦保持距離 – 學生和打工仔用電腦時，要與螢幕保持雙手長度的距離。用鍵盤時手肘成直角、手臂成水平，每用電腦半小時，就要做10秒伸展動動。
- 恆常運動 – 伸展運動、椎側穩定性運動、姿勢改善運動及體能訓練等，都有助改善肌肉強度、骨質密度和加強心肺功能。尤其是戶外運動，多曬太陽有助吸收鈣質，強化肌肉和骨質。
資料來源：早安健康
