脊椎側彎是高低膊元兇?脊柱側彎成因、脊椎側彎檢查及矯正貼士

#健康專題
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高低膊不但影響外觀,更可能是脊椎側彎(Scoliosis)症狀!脊椎是支撐身體的重要支柱,若果脊柱側彎向一邊,會影響姿勢、活動能力,甚至引起痛症,患者宜接受脊柱側彎檢查,再以脊椎側彎矯正改善問題。脊椎側彎有何成因和症狀?如何治療和矯正?最後再為大家介紹脊椎側彎檢查,助你及早診斷脊椎問題。




脊椎側彎是什麼?脊柱側彎3大類型及成因

脊椎側彎(或稱脊柱側彎)是指脊骨向左或向右彎曲,令脊骨呈「S」形或「C」形,影響外觀和活動能力。許多人以為脊椎側彎純粹是生活習慣(如單邊背重物)、姿勢不當(如寒背)等問題所致,其實脊椎側彎可細分為原發性、功能性和結構性三類,每種脊柱側彎成因皆不同:

 

  • 原發性脊椎側彎 – 是最常見的類型,佔整體患者約80%。原發性脊椎側彎原因不明,可能受遺傳、體質、營養、發育及姿勢影響,主要患者為10-16歲青少年,輕度患者男女比例相若,但中度至重度患者則是女性佔大多數,男女比例為1:10。
  • 功能性脊椎側彎 – 脊椎傷患、盆骨歪斜及長短腳令脊椎變形,由於功能性脊椎側彎並非脊椎本身出現問題,因此只要適當治療和矯正,就能改善脊柱側彎問題
  • 結構性脊椎側彎 – 先天脊椎結構不良令到脊椎無法直立,這類脊椎側彎需要開刀治療

 

資料來源:衛生署學生健康服務力康運動醫學機構

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解讀脊椎側彎度數、症狀及影響

當脊椎彎曲10度或以上,已經屬於脊柱側彎,因應脊椎側彎度數,病情可分為三個程度:

  • 輕度 – 側彎少於20度
  • 中度 – 側彎20 - 40度
  • 嚴重 – 側彎超過40度

輕微的脊椎側彎症狀並不明顯,患者本身也較難察覺,好多時都是由旁人觀察才發現問題。較明顯的脊柱側彎症狀有:

  • 高低膊
  • 頭偏側
  • 肋骨一邊隆起、一邊凹陷
  • 胸部大小不一
  • 褲頭一邊高、一邊低
  • 長短腳令身體傾側
  • 腰部兩邊大小不一

 

脊椎側彎會影響外觀,令患者產生自卑、缺乏自信等心理問題。長期姿勢不佳也會引起腰背痛、關節退化、磨成骨刺、影響心肺功能,甚至骨質流失等,對患者日常生活構成重大影響。

 

資料來源:醫院管理局

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脊椎側彎檢查邊度做?脊柱側彎檢查驗什麼?

衛生署指出,香港約有2-3%青少年受脊柱側彎影響。要檢測此病症,自我檢測是其中一種脊柱側彎檢查,透過2個步驟,便可目測脊椎有否異樣。

  1. 雙腳合攏、雙手合十向前彎腰
  2. 其他人在旁觀察背部和脊柱兩側有沒有高低不平的現象

想從更科學化的方法檢測,可透過體檢中心提供的脊椎側彎檢查,以X光及儀器檢查脊椎、足部及肌肉情況。以下幾個脊柱側彎檢查,均可於健康網購health.ESDlife預約驗身:

 

3D骨骼造影檢查:全脊椎AP和LAT - 立體模擬

體檢中心:博思醫學診斷中心
體檢地點:旺角
體檢項目:5項
體檢特點:

  • 透過骨骼X光及立體模擬,快速精確拍攝脊椎、髖及膝關節等部位,比一般數碼系統拍攝快3倍
  • 包括檢查前醫生諮詢,2個工作天出檢查結果,由醫生講解報告
  • 獨家禮品:HK$100百佳現金券
脊椎檢查價錢:【9折】 HK$2,520
(原價:HK$2,800)

 

測量姿勢脊柱側彎檢查:全脊椎AP和LAT - 姿勢測量

體檢中心:博思醫學診斷中心
體檢地點:旺角
體檢項目:5項
體檢特點:

  • 重點檢查項目包括骨骼X光及姿勢測量
  • 透過影照患者坐、站立和蹲跪姿勢,真實反映骨骼於不同情况的狀態
  • 包括檢查前醫生諮詢、醫生講解報告,2個工作天出報告
脊椎檢查價錢:【9折】 HK$1,800
(原價:HK$2,000)

 

專為學童而設:兒童脊足成長保健計劃(1年期、2次檢查)

體檢中心:脊萃醫療
體檢地點:荔枝角
體檢項目:11項
體檢特點:

  • 適合4-16歲學童,每6個月檢查一次,為期1年
  • 利用科技儀器及檢測系統,檢查脊骨側彎、高低膊、寒背、扁平足及肌肉緊張度檢測等
  • 脊足檢查過程需時30-45分鐘,3個工作天出報告
脊椎檢查價錢:【67折】 HK$2,350
(原價:HK$3,500)

 

基本脊柱側彎檢查:成人脊足檢測基本計劃

體檢中心:脊萃醫療
體檢地點:荔枝角
體檢項目:11項
體檢特點:

  • 利用科技儀器及檢測系統,了解脊足健康狀況
  • 檢查項目包括扁平足檢查、高低膊檢查、脊骨側彎檢查及脊椎活動幅度檢查等
  • 3個工作天出報告,及早發現及處理脊足錯位及痛症等健康問題
脊椎檢查價錢:【7折】 HK$1,280
(原價:HK$1,800)

 

體檢節省HK$700:成人脊足及體脂特選檢測計劃

體檢中心:脊萃醫療
體檢地點:荔枝角
體檢項目:14項
體檢特點:

  • 適合18-64歲人士,以先進儀檢查脊骨側彎、高低膊、盤骨前傾及扁平足等
  • 體脂檢測(BMI)及營養咨詢
  • 脊足檢查過程30-45分鐘、營養咨詢需時30-45分鐘,3個工作天出報告
脊椎檢查價錢:【73折】 HK$1,980
(原價:HK$2,700)

 

歐洲獨立實驗室檢驗:成人脊足體態及脂肪酸檢測計劃(白金)

體檢中心:脊萃醫療
體檢地點:荔枝角
體檢項目:14項
體檢特點:

  • 適合18-64歲人士,檢查活動能力、肌肉及脊骨狀況、體內脂肪比例
  • 檢測送到歐洲獨立實驗室分析,大概21個工作天跟進檢查報告
  • 免費營養咨詢(30分鐘),就日常飲食習慣提出健康建議
脊椎檢查價錢:【7折】 HK$4,280
(原價:HK$6,200)

 

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預防脊椎側彎 補鈣保健品推介

脊椎問題(如脊柱側彎、高低膊及駝背等)除了與姿有關,亦與鈣質攝取量有關,尤其是兒童,鈣量不足會影響脊椎支撐身體的強度和力量。因此要預防脊椎側彎,成人和兒童都可以考慮服用保健品,加強鈣質吸收,強化骨骼。以下幾款都是健康網購 health.ESDlife精選鈣質保健品:

 

LIFE Nutrition兒童鈣多多(120粒)

【68折】HK$269
(原價:HK$398)
  • 含海藻鈣、鎂、鋅及維他命D3等成份
  • 高濃度鈣質容易吸收,促進骨骼、牙齒成長;維他命D3及K2有助鈣質帶到血管中、輸送到骨骼
  • 1-3歲兒童每日2粒;4歲或以上每日4粒

 

健知己納米鈣60粒

【8折】HK$400
(原價:HK$500)
  • 含豐富鈣質,每天2粒增加骨質密度、改善骨骼健康
  • 補充流失鈣質,有助骨骼及牙齒成長
  • 納米鈣粒子微細,身體迅速吸收到血液,有效儲存於骨質內

 

卓營方維他命D3鈣片

【半價】HK$144
(原價:HK$288)
  • 每片含鈣(600毫克)、維他命D3(200國際單位)
  • 有助維持骨骼及牙齒健康,適合12歲或以上人士服用
  • 每日服1-2粒,或遵照醫生指示服用

 

紐美成人鈣鎂鋅銅

【半價】HK$144
(原價:HK$288)
  • 含鈣、鎂、鋅、銅人體所需最重要的4種礦物質
  • 提升骨質密度,有助預防及改善骨質疏鬆
  • 增強骨骼健康及發展、鞏固牙齒
  • 12歲或以上人士每日3次、每次1片,餐後開水服用

 

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脊椎側彎矯正小貼士

經脊柱側彎檢查診斷患上脊柱側彎,會視乎病情而決定哪種脊椎側彎矯正及治療:

脊椎側彎階段 脊椎側彎度數 脊椎側彎度數治療
/ 0 - 10度 毋須治療,只需定期觀察
輕度 10 – 20度 運動治療
中度 20 – 40度 背架配合運動治療
重度 40度或以上 手術治療

 

即使你未受脊椎側彎困擾,或者只是輕微的脊柱側彎,也可透過以下幾招,預防及矯正脊骨問題:

  • 保持姿勢良好 – 在日常生活中,姿勢正確有助預防脊柱側彎及脊椎側彎矯正。以站立為例,要避免高低膊、寒背、頸前傾、重心放在其中一腳及扁平足;坐下時要保持腰背弧度,並著臂部緊貼椅背、髖膝關節成90度、腳掌緊貼地上,許多人都有的繞腳習慣,便要減少和戒除了。

  • 與電腦保持距離 – 學生和打工仔用電腦時,要與螢幕保持雙手長度的距離。用鍵盤時手肘成直角、手臂成水平,每用電腦半小時,就要做10秒伸展動動。

  • 恆常運動 – 伸展運動、椎側穩定性運動、姿勢改善運動及體能訓練等,都有助改善肌肉強度、骨質密度和加強心肺功能。尤其是戶外運動,多曬太陽有助吸收鈣質,強化肌肉和骨質。

 

資料來源:早安健康

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