益生菌推薦|6個益生菌好處|選購益生菌消委會有何建議?

#健康專題
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益生菌邊隻好?益生菌幾時食最有效?益生菌好處多,研究發現益生菌改善新冠後遺症,不過服用時要留意益生菌副作用,睇睇益生菌推薦消委會有甚麼建議!



益生菌好處1:促進腸道蠕動、改善消化吸收

益生菌在腸道生長和進行各種代謝作用,有助維持消化系統健康與正常運作,同時抑制壞菌增生、增加好菌生長。此外,益生菌亦可改善消化吸收、促進腸道蠕動,令排便順暢及舒緩脹氣問題。

 

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益生菌推薦:

Life Space成人益生菌60粒[平行進口]

【75折】HK$145.5
(原價:HK$194)
  • 含有15種不同優質益菌菌株,每粒含有320億益生菌
  • 維持免疫系統健康
  • 維持腸道微生物組、提升腸道功能
  • 產地:澳洲(每樽60粒)/成人每日1-2粒

 

豐盛生活舒暢感受B3益生菌30包

【1盒9折】HK$385.2
【3盒折實價】HK$1028.7
【6盒折實價】HK$2010.6
  • 含升級版B3比菲德氏菌,消減內臟脂及血脂
  • 配合日本珍貴菊苣纖維幫助腸道排出多餘毒素
  • 阻止壞菌生長,恢復腸屏障功能
  • 產地:日本(每盒30包)/每日1-2包

 

楓之寶健腸益生菌(70億)30粒

【33折】HK$149.9
(原價:HK$451.4)
  • 含6種健腸益生菌,數量多達70億
  • 添加促進益生菌生長成份,進一步促進腸道健康
  • 植物性膠囊適合素食人仕服用
  • 產地:加拿大(每樽30包)/每日1-3次、每次1粒

 

Fine Japan活性乳酸菌酵母菌2盒及雙岐乳酸菌啫喱1盒

【5折】HK$265
(原價:HK$534)

  • 活性乳酸菌酵母菌每樽30億/雙岐乳酸菌啫喱每小包100億
  • 抑制過敏原反應、鞏固抵抗力
  • 兒童及長者促進鈣質吸收
  • 幫助消化、健胃整腸、改善便秘

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益生菌好處2:提升免疫力、預防感冒流感

中大益生菌研究指出,腸道細菌失衡──尤其是缺乏提升免疫力的益生菌,導致新冠患者出現「長新冠」後遺症。要提升免疫力,身體不可缺少「乳酸菌」,乳酸菌是益生菌之一,佔總體益生菌超過9成。乳酸菌在酵母幫助下,含完全蛋白質和豐富維他命B,適合為兒童、懷孕、婦女、長者和免疫力減弱人士補充養分。

 

益生菌推薦:

PGut免疫維生菌30包

【8折】HK$352
(原價:HK$440)
  • 每包含200億活性益生菌,包含10種活性益生菌、3種益生元及後生元
  • 維持新冠疫苗成效,增強保護力
  • 提升免疫屏障,恢復精神活力
  • 產地:台灣(每盒30包)/每日1包

 

森下仁丹Bifina S晶球益生菌30包

1盒85折-HK$255
2盒78折-HK$466
3盒77折-HK$690
  • 改善腸道健康及腸道益菌生態
  • 優化腸道益菌生態,維持排便規律
  • 收細肚腩,改善下半身肥滿
  • 改善痘痘及敏感皮膚,提升皮膚質素
  • 抑制惡菌生長、提升免疫力
  • 產地:日本(每盒30包)/每日1包

 

Swisse Ultibiotic提高免疫力益生菌30粒[平行進口]

【8折】HK$129.6
(原價:HK$162)

  • 每樽350億益生菌
  • 結合兩種臨床試驗菌株:植物乳桿菌及副乾酪乳桿菌製成優質配方
  • 維持免疫系統健康,抗擊疾病
  • 幫助刺激健康的免疫系統反應
  • 每盒30粒/每天1粒膠囊

 

維柏健300億特強益生菌30粒

【1件7折】HK$230
【2件49折】HK$322
*優惠期至12月23日

  • 適合飲食不良、腸道不適、常服抗生素及旅遊人士食用
  • 8大高效活性菌種,抑制有害細菌
  • 舒緩胃脹、腹痛及偶發性便秘等
  • 減少抗生素引致的腹瀉問題
  • 維持消化及免疫系統健康
  • 產地:加拿大(每樽30包)/每日1粒

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益生菌好處3:改善兒童腸道敏感

初生嬰幼兒、成長及發育中的兒童腸道尚未發育成熟,對進入腸道的食物非常敏感,容易產生過敏反應及腸道不適(如偶發性便秘、肚痾及皮膚過敏等症狀),導致吸收及消化不良。需要保持腸道益菌平衡,才能改善上述問題。以下幾款益生菌推介,助你了解兒童益生菌邊隻好:

 

益生菌推薦:

CATALO兒童益生菌強健配方60粒

【1盒】HK$268
【2盒】HK$536

  • 獨特益生菌BLLA配方,含兒童最需要的嗜酸乳桿菌及雷特氏B菌
  • 保持腸道益菌平衡、抑制害菌生長
  • 舒緩腸道熱氣及過敏症狀
  • 增強免疫力,改善身體健康
  • 產地:美國(每樽60包)/每日1-4粒

 

Life Space嬰兒益生菌60g[平行進口]

【75折】HK$140.3
(原價:HK$187)

  • 每克含75億益生菌
  • 專為1-6個月初生嬰兒配製
  • 含有兩種源自母乳的益生菌,改善健康的消化系統
  • 沒有添加麩質
  • 產地:澳洲(每樽60g)/每日1-2g

 

PGut孕婦及嬰幼兒益生菌30包

【8折】HK$256
(原價:HK$320)

  • 每包含46億活性益生菌,包括6種活性益生菌及3種益生元
  • 調整懷孕媽媽及嬰兒腸道微生態
  • 增強嬰兒免疫力
  • 改善懷孕期間噁心及便秘不適
  • 產地:台灣(每盒30包)/每日1次、每次1-2包

 

LIFE Nutrition兒童強健益生菌(30粒)

【1盒55折】HK$228.7
【2盒52折】HK$432.7
*優惠期至11月30日

  • 每粒含60億益生菌,包括鼠李糖乳桿菌及雷特氏B菌等
  • 促進成長和呼吸系統健康
  • 增強免疫系統、促進皮膚健康
  • 鞏固消化系統、增強營養吸收
  • 產地:美國(每盒30粒)/1歲或以上兒童每日1粒

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益生菌好處4:保護女性私處 抗壞菌除異味

益生菌除了幫助消化、改善排毒、增強身體免疫力等功效,對女性私處衛生也很重要!女性私處本身有多種細菌,如壞菌增加,會導致陰道痕癢、增加分泌、產生異味,甚至陰道發炎。益生菌有助平衡女性私處的細菌環境,加強抵抗壞菌的能力,減少異味和發炎,即睇為女士而設的益生菌邊隻好:

 

益生菌推薦:

Life Space女性專用蔓越莓益生菌60粒[平行進口]

【75折】HK$155.3
(原價:HK$207)

  • 女性專用益生菌,含5種益菌菌株及蔓越莓,每粒含110億益生菌
  • 維持泌尿道健康
  • 保持陰道菌群健康
  • 對微生態的健康有幫助
  • 產地:澳洲(每樽60粒)/每天1粒

 

CATALO女士平衡呵護益生菌30粒

【1盒】HK$348
【2盒】HK$696

  • 100億CFU/每食用份量
  • 抗氧化、提升肌膚質素
  • 改善女性私處帶來的不適
  • 改善消化功能
  • 幫助瘦身
  • 提升免疫力
  • 產地:美國(每樽30粒)/每天1-2粒

 

維柏健女士50億益生菌+小紅莓

【1樽7折】HK$198
【2樽49折】HK$277.2
*優惠期至12月23日

  • 50億/每個膠囊
  • 減少私密處異味及痕癢
  • 促進腸道健康及毒素;提升免疫功能,加速營養吸收
  • 配合小紅莓減少細菌黏附,抑制滋生
  • 產地:加拿大(每樽45粒植物膠囊)/每日3次,每次1粒

 

TS6私密優菌C 60粒

【54折】HK$188
(原價:HK$348)

  • 含2種私密益生菌,舒緩及預防女性私密痕癢、灼痛及異味問題
  • 配合蔓越莓精華,針對清除私密處引起發炎的壞菌
  • 產地:台灣(500毫克 x 60粒)/每日1-2次,每次2粒

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益生菌好處5:改善過敏症狀、降低濕疹機率

益生菌有助調節體內調整免疫系統,改善過敏症狀(如腸胃敏感、過敏性鼻炎和異位性皮膚炎等)。世界過敏組織(WAO)曾於2015年建議,孕婦在懷孕及哺乳期間服用益生菌,有助降低寶寶過敏或濕疹機率。

 

益生菌推薦:

CATALO嬰兒益生菌濕癢免疫配方(30包)

【1盒】HK$448
【2盒】HK$896

  • 紓緩痕癢易敏肌膚
  • 增強免疫能力
  • 紓緩偶發性肚脹、腸胃不適及嘔奶等不適
  • 產地:美國(30包)/每日1-2次,每次1包

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益生菌好處6:調整腸道助修身

修身方法有好多,改善腸道健康是其中之一,除了幫助消化及排毒,部份益生菌配方還可控制吸收熱量,從而控制體重,達至修身效果。以下推介幾配有修身益生菌保健品:

 

榮進製藥Diet Maru吸脂啫喱10包

【1盒7折】HK$138
【3盒57折】HK$338

  • 日本製造,含植物活性炭、專利乳酸箘、膳食纖維和9種蔬菜萃取
  • 幫助身體阻隔澱粉、油及脂肪吸收及排出
  • 適合喜愛重口味飲食、高熱量甜品、油膩食物、多飯局酒局及宵夜的人士
  • 產地:日本(10包)/每日1包

 

PGut纖型益生菌E3 30粒

【8折】HK$304
(原價:HK$380)

  • 每粒含250億活性益生菌
  • 有助減低熱量吸收、管理體重
  • 幫助腸道蠕動,排出毒素
  • 調整腸道微生物,提高新陳代謝、減毒素及壞脂肪積聚
  • 產地:台灣(每樽30粒)/每日1次、每次1粒

 

Life Space 塑身B420成人益生菌60粒[平行進口]

【75折】HK$141
(原價:HK$188)

  • 每克含有150億益生菌,由2種減肥益生菌組成,有助調節免疫、促進消化、改善便秘及減脂
  • 有助減腰圍、減體脂、降低卡路里攝入,減少腹部脂肪
  • 產地:澳洲(每樽60粒)/每日1-2粒以清水服用

 

靚星館纖梅物語10粒裝

【1盒18折】HK$79
【3盒16折】HK$209

  • 日本品種天然青梅果、益生菌、膳食纖維及普洱茶粉等成份
  • 減少腸內積聚毒素、調節微生態平衡
  • 促進消化、改善腸胃功能
  • 促使脂肪轉化成能量,降低脂肪比率
  • 促進消化及促進代謝,達至修身效果
  • 產地:台灣(每包10粒)/每日1-2次、每次1粒

 

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選購益生菌消委會建議 注意益生菌副作用

說到益生菌推薦消委會有甚麼建議?坊間益生菌推介產品眾多,中大益生菌研究報告可作為參考,但益生菌是否人人都適合、隨時都可以服用?消委會曾就益生菌進行評測及建議。對於如何正確服用益生菌消委會有以下建議:

 

  • 留意益生菌產品上的菌株,是否獲美國食品及藥物管理局(Food and Drug Administration,FDA)、澳洲治療用品管理局(Therapeutic Goods Administration,TGA)等國際機構認證,證明益生菌已有足夠的科研證明其安全。

  • 益生菌菌數多於100億才能發揮效用,由於益生菌在胃部強酸下有機會死亡,未必全數經過胃部到達腸道。此外,益生菌需與腸道本身的病菌競爭營養、生存空間及黏附腸道壁位置,所以菌數一般要多於100億,才足以發揮效用。而服用益生菌保健品1-2星期後,腸道益生菌比例才會慢慢提高,減輕腸道不適、排便及腹瀉等門題。

  • 某些人士服用益生菌副作用包括腹脹、腹部絞痛、腹瀉或腸胃不適等,部分人士更可能出現嚴重益生菌副作用(如菌血症、真菌血症或因感染而導致嚴重疾病等)。本身有免疫力問題或重病病人,更只能服用特別菌株。所以記得按自身狀況,先尋求醫護人員意見才服用適當的益生菌。

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