益生菌推薦|5個益生菌好處|選購益生菌消委會有何建議?

#健康專題
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益生菌邊隻好?坊間益生菌推薦牌子有Proven益生菌、森下仁丹益生菌及Lacto Fit益生菌等。選購前應先了解益生菌好處,以及益生菌消委會選購建議,才能選對益生菌產品。此外,中大益生菌研究發現,部分新冠肺炎患者出現記性差、甩頭髮等後遺症,是因為腸道缺乏某些細菌所致。益生菌對人體好處多,也要小心益生菌副作用,可能令血液受細菌感染!



益生菌好處1:促進腸道蠕動、改善消化吸收

益生菌在腸道生長和進行各種代謝作用,有助維持消化系統健康與正常運作,同時抑制壞菌增生、增加好菌生長。此外,益生菌亦可改善消化吸收、促進腸道蠕動,令排便順暢及舒緩脹氣問題。

 

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益生菌推薦:

Life Space
成人益生菌60粒

Fine Japan
活性乳酸菌酵母菌

楓之寶
健腸益生菌

草姬
腸道通28粒


益生菌量

320億

每樽30億

每樽70億

15億

產品功效
  • 支持日常健康
  • 維持免疫系統健康
  • 維持腸道微生物組、提升腸道功能
  • 鞏固身體抵抗力
  • 抑制過敏原反應的功效
  • 幫助消化機能
  • 植物性膠囊適合素食人士
  • 添加能促進益生菌生長的成份,進一步促進腸道健康
  • 清宿便排腸毒
  • 改善腸道消化及健康
  • 增強腸道免疫力
  • 改善肌膚、減少痘痘
產品售價及贈品
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益生菌好處2:提升免疫力、預防感冒流感

中大益生菌研究指出,腸道細菌失衡──尤其是缺乏提升免疫力的益生菌,導致新冠患者出現「長新冠」後遺症。要提升免疫力,身體不可缺少「乳酸菌」,乳酸菌是益生菌之一,佔總體益生菌超過9成。乳酸菌在酵母幫助下,含完全蛋白質和豐富維他命B,適合為兒童、懷孕、婦女、長者和免疫力減弱人士補充養分。

 

益生菌推薦:

Swisse Ultibiotic
提高免疫力益生菌

Fine Japan雙岐
乳酸菌啫喱20包

G-NiiB Immunity
Pro免疫專業配方

萊特維健
成人益生菌200億


益生菌量

每樽350億

每包100億

每包100億

每粒100億

產品功效
  • 維持免疫系統健康,抗擊疾病
  • 幫助刺激健康的免疫系統反應
  • 5倍雙歧桿菌數幫助消化、健胃整腸
  • 消化系統健康,改善便秘問題
  • 彈力口感、乳酸清新口味
  • 提升免疫力、加快病癒(包括長新冠)、疫苗安全及疫苗成效
  • 舒緩便秘、肚瀉、腸胃不適、皮膚易敏
  • 調理腸胃,改善便秘及腹瀉,改善消化功能
  • 保護腸道健康,強化免疫系統
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益生菌好處3:改善兒童腸道敏感

初生嬰幼兒、成長及發育中的兒童腸道尚未發育成熟,對進入腸道的食物非常敏感,容易產生過敏反應及腸道不適(如偶發性便秘、肚痾及皮膚過敏等症狀),導致吸收及消化不良。需要保持腸道益菌平衡,才能改善上述問題。以下幾款益生菌推介,助你了解兒童益生菌邊隻好:

 

益生菌推薦:

Udo's兒童
益生菌配方60粒

LoviniKids心然兒童
益生菌軟糖(60粒)

Life Space
嬰兒益生菌60g

LIFE Nutrition兒童
強健益生菌(30粒)


益生菌量

每粒膠囊50億

每粒50億

每克75億

每粒60億

產品功效
  • 促進定期排便
  • 提升免疫力
  • 維持健康腸道微生物的生態平衡
  • 改善消化
  • 改善腸道健康及保護免疫功能
  • 改善消化問題如便祕、肚瀉等
  • 水果口味容易入口
  • 專為1-6個月初生嬰兒配製
  • 含有兩種源自母乳的益生菌
  • 沒有添加麩質
  • 促進成長和呼吸系統健康
  • 增強免疫系統、促進皮膚健康
  • 鞏固消化系統、增強營養吸收
產品售價及贈品
售價:HK$260
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(原價:HK$260)
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益生菌好處4:保護女性私處 抗壞菌除異味

益生菌除了幫助消化、改善排毒、增強身體免疫力等功效,對女性私處衛生也很重要!女性私處本身有多種細菌,如壞菌增加,會導致陰道痕癢、增加分泌、產生異味,甚至陰道發炎。益生菌有助平衡女性私處的細菌環境,加強抵抗壞菌的能力,減少異味和發炎,即睇為女士而設的益生菌邊隻好:

 

益生菌推薦:

Life Space女性專用
益生菌60粒

CATALO女士平衡
呵護益生菌30粒

維柏健女士
50億益生菌+小紅莓

TS6
私密優菌C 60粒


益生菌量

每粒110億

100億CFU
/每食用份量

50億/每個膠囊

/

產品功效
  • 女性專用益生菌,含5種益菌菌株及蔓越莓
  • 維持泌尿道健康
  • 保持陰道菌群健康
  • 對微生態的健康有幫助
  • 抗氧化、提升肌膚質素
  • 改善女性私處帶來的不適
  • 改善消化功能
  • 幫助瘦身
  • 提升免疫力
  • 減少私密處異味及痕癢
  • 促進腸道健康及毒素;提升免疫功能,加速營養吸收
  • 配合小紅莓減少細菌黏附,抑制滋生
  • 含2種私密益生菌,舒緩及預防女性私密痕癢、灼痛及異味問題
  • 配合蔓越莓精華,針對清除私密處引起發炎的壞菌
產品售價
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益生菌好處5:改善過敏症狀、降低濕疹機率

益生菌有助調節體內調整免疫系統,改善過敏症狀(如腸胃敏感、過敏性鼻炎和異位性皮膚炎等)。世界過敏組織(WAO)曾於2015年建議,孕婦在懷孕及哺乳期間服用益生菌,有助降低寶寶過敏或濕疹機率。

 

益生菌推薦:

CATALO嬰兒益生菌
濕癢免疫配方(30包)

FANCL濕疹抗敏
營養素180粒

產品功效  
  • 紓緩痕癢易敏肌膚
  • 增強免疫能力
  • 紓緩偶發性肚脹、腸胃不適及嘔奶等不適
  • 含稀有天然抗敏營養,有助免疫力平衡,幫助身體抵抗致敏原
  • 拯救不同年齡及程度的濕敏肌膚
產品售價  
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選購益生菌消委會建議 注意益生菌副作用

坊間益生菌推介產品眾多,中大益生菌研究報告可作為參考,但益生菌是否人人都適合、隨時都可以服用?消委會曾就益生菌進行評測及建議。對於如何正確服用益生菌消委會有以下建議:

 

  • 留意益生菌產品上的菌株,是否獲美國食品及藥物管理局(Food and Drug Administration,FDA)、澳洲治療用品管理局(Therapeutic Goods Administration,TGA)等國際機構認證,證明益生菌已有足夠的科研證明其安全。

  • 益生菌菌數多於100億要才能發揮效用,由於益生菌在胃部強酸下有機會死亡,未必全數經過胃部到達腸道。此外,益生菌需與腸道本身的病菌競爭營養、生存空間及黏附腸道壁位置,所以菌數一般要多於100億,才足以發揮效用。而服用益生菌保健品1-2星期後,腸道益生菌比例才會慢慢提高,減輕腸道不適、排便及腹瀉等門題。

  • 某些人士服用益生菌副作用包括腹脹、腹部絞痛、腹瀉或腸胃不適等,部分人士更可能出現嚴重益生菌副作用(如菌血症、真菌血症或因感染而導致嚴重疾病等)。本身有免疫力問題或重病病人,更只能服用特別菌株。所以記得按自身狀況,先尋求醫護人員意見才服用適當的益生菌。

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