【益生菌邊隻好?】6大益生菌好處 | 編輯嚴選益生菌推薦

#健康專題
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人體腸道中有多達100萬億微生物,益生菌不但有助消化吸收,更有效對抗致病源哈佛大學發表的醫療報告指出,適量及持續補充益生菌,是提升健康的關鍵!到底益生菌有什麼好處?益生菌邊隻好?即睇益生菌好處及益生菌推薦,幫你改善腸道健康、增強體質!



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益生菌好處1. 輕熟女排毒抗氧美顏

益生菌有助消化吸收和排毒,增強身體免疫力;配合抗氧化成份對抗自由基,抵抗外來環境對身體的影響,預防肌膚老化、改善膚質。

 

益生菌推薦:

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  • 60億CFU活性益生菌改善腸道消化吸收,有助排毒及暢便
  • 澳洲醫療用品管理局TGA認證八種有助排毒美顏益生菌
  • 配合番木瓜蛋白酶幫助餐後消化蛋白質、脂肪和碳水化合物
  • 配合抗氣成份綠茶萃取物緩減皮膚老化

 

INJOY Health排毒護肝益生飲營養可口配方

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  • 8種60億高活性益生菌
  • 配合奶薊、番木瓜及檸檬口味更可口
  • 護肝排毒改善腸道消化吸收
  • 有助增強免疫力、舒緩敏感
  • 澳洲醫療用品管理局TGA認證,具品質保證

 

INJOY Health甜莓抗氧益生飲營養可口配方

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  • 8種60億高活性益生菌+巴西莓+三種莓+番木瓜
  • 莓果有助穩定血糖水平、逆轉慢性炎症、改善皮膚及視力
  • 抗氧化營養素抵抗自由基對皮膚及身體的傷害
  • 澳洲醫療用品管理局TGA認證,具品質保證

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益生菌好處2. 病少啲!減少患感冒流感

乳酸菌是益生菌之一,佔總體益生菌超過9成。乳酸菌在酵母幫助下,含完全蛋白質和豐富維他命B,適合為兒童、懷孕、婦女、長者和免疫力減弱人士補充養分。

 

益生菌推薦:

Fine Japan活性乳酸菌酵母菌(300粒)

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  • 每瓶含30億個活性Kefir菌,有助紓緩感冒症狀、鞏固身體抵抗力
  • 幫助消化機能、健胃整腸
  • 放鬆緊、改善睡眠質素
  • 抑制過敏原反應的功效
  • 有助兒童及長者吸收鈣質

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益生菌好處3. 改善初生BB普遍腸道敏感

初生嬰兒腸道尚未發育成熟,對進入腸道的食物非常敏感,容易產生過敏反應及腸道不適(如偶發性便秘、肚痾及皮膚過敏等症狀),導致吸收及消化不良。專為初生寶寶設計的益生菌配方,針對嬰幼兒發育期的敏感性腸道需要,全面提升免疫力。

 

益生菌推薦:

Life Nutrition 嬰兒抗敏益生菌 (30包)

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  • 40億CFU活性益生菌緩和初生嬰兒腸道敏感
  • 促進嬰兒消化吸收,改善偏食
  • 雷特氏B菌可減輕偶發性腹瀉及便秘
  • 嗜酸乳桿菌及鼠李糖乳桿菌可保持體內細菌平衡
  • 副乾酪乳桿菌有助紓緩乳糖不耐症及皮膚泛紅濕敏

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益生菌好處4. 日常暢便保持腸道健康

益生菌在腸道生長和進行各種代謝作用,有助維持消化系統健康與正常運作,同時抑制壞菌增生、增加好菌生長。此外,益生菌亦可改善消化吸收、促進腸道蠕動,令排便順暢及舒緩脹氣問題。

 

益生菌推薦:

楓之寶健腸益生菌(70億)

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  • 70億CFU益生菌促進腸道健康
  • 高效集中改善腸道功能
  • 兒童1歲起亦適合服用
  • 加拿大魁北克省 GMP 認證廠房生產六種健腸益生菌:鼠李糖乳桿菌、嗜酸乳桿菌、兩歧雙歧桿菌、長雙歧桿菌、嗜熱鏈球菌、保加利亞乳桿菌

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益生菌好處5. 健脾丶調節過敏體質

益生菌有助調節體內調整免疫系統,改善過敏症狀(如腸胃敏感、過敏性鼻炎和異位性皮膚炎等)。世界過敏組織(WAO)曾於2015年建議,孕婦在懷孕及哺乳期間服用益生菌,有助降低寶寶過敏或濕疹機率。

 

益生菌推薦:

Qivaro(可兒麗)300億強效益生菌素食膠囊(30粒)

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  • 300億CFU益生菌增強整體免疫力
  • 唾液乳桿菌有助調節過敏體質,減少血清中特異性免疫球蛋白抗體
  • 強健脾臟細胞分泌
  • 舒緩放療化療引起的身體衰弱(遵照醫生指示)
  • 舒緩情緒壓抑導致的腸道過激(遵照醫生指示)

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益生菌好處6. 調理發育兒童排便不規律

幼兒、成長及發育中的兒童,常有腸胃不適、排便不規律、經常腹脹、皮膚容易乾燥或易敏等問題,需要保持腸道益菌平衡,才能改善上述問題。

 

益生菌推薦:

Catalo兒童益生菌強健配方60粒

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  • 天然活性益生菌為兒童腸道製造健康環境
  • 特別適合成長及發育中兒童,增強免疫力
  • 雷特氏B菌可幫助兒童排便,紓緩間歇性腸胃不適
  • 緩和兒童皮膚容易乾燥或易敏
  • 解決腸道熱氣
  • 無添加糖及防腐劑,一個月以上幼兒亦適合服用

 

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選購益生菌消委會有何建議?

坊間益生菌推介產品眾多,但益生菌是否人人都適合、隨時都可以服用?消委會曾就益生菌進行評測及建議。對於如何正確服用益生菌消委會有以下建議:

 

  • 留意益生菌產品上的菌株,是否獲美國食品及藥物管理局(Food and Drug Administration,FDA)、澳洲治療用品管理局(Therapeutic Goods Administration,TGA)等國際機構認證,證明益生菌已有足夠的科研證明其安全。

  • 益生菌菌數多於100億要才能發揮效用,由於益生菌在胃部強酸下有機會死亡,未必全數經過胃部到達腸道。此外,益生菌需與腸道本身的病菌競爭營養、生存空間及黏附腸道壁位置,所以菌數一般要多於100億,才足以發揮效用。而服用益生菌保健品1-2星期後,腸道益生菌比例才會慢慢提高,減輕腸道不適、排便及腹瀉等門題。

  • 某些人服用益生菌後有機會出現腹脹、腹部絞痛、腹瀉或腸胃不適等副作用,部分人士更可能出現嚴重副作用(如菌血症、真菌血症或因感染而導致嚴重疾病等)。本身有免疫力問題或重病病人,更只能服用特別菌株。所以記得按自身狀況,先尋求醫護人員意見才服用適當的益生菌。

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