人體腸道中有多達100萬億微生物，益生菌不但有助消化吸收，更有效對抗致病源。哈佛大學發表的醫療報告指出，適量及持續補充益生菌，是提升健康的關鍵！到底益生菌有什麼好處？益生菌邊隻好？即睇益生菌好處及益生菌推薦，幫你改善腸道健康、增強體質！
益生菌好處1. 輕熟女排毒抗氧美顏
益生菌有助消化吸收和排毒，增強身體免疫力；配合抗氧化成份對抗自由基，抵抗外來環境對身體的影響，預防肌膚老化、改善膚質。
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益生菌好處2. 病少啲！減少患感冒流感
乳酸菌是益生菌之一，佔總體益生菌超過9成。乳酸菌在酵母幫助下，含完全蛋白質和豐富維他命B，適合為兒童、懷孕、婦女、長者和免疫力減弱人士補充養分。
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益生菌好處3. 改善初生BB普遍腸道敏感
初生嬰兒腸道尚未發育成熟，對進入腸道的食物非常敏感，容易產生過敏反應及腸道不適(如偶發性便秘、肚痾及皮膚過敏等症狀)，導致吸收及消化不良。專為初生寶寶設計的益生菌配方，針對嬰幼兒發育期的敏感性腸道需要，全面提升免疫力。
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益生菌好處4. 日常暢便保持腸道健康
益生菌在腸道生長和進行各種代謝作用，有助維持消化系統健康與正常運作，同時抑制壞菌增生、增加好菌生長。此外，益生菌亦可改善消化吸收、促進腸道蠕動，令排便順暢及舒緩脹氣問題。
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益生菌好處5. 健脾丶調節過敏體質
益生菌有助調節體內調整免疫系統，改善過敏症狀(如腸胃敏感、過敏性鼻炎和異位性皮膚炎等)。世界過敏組織(WAO)曾於2015年建議，孕婦在懷孕及哺乳期間服用益生菌，有助降低寶寶過敏或濕疹機率。
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益生菌好處6. 調理發育兒童排便不規律
幼兒、成長及發育中的兒童，常有腸胃不適、排便不規律、經常腹脹、皮膚容易乾燥或易敏等問題，需要保持腸道益菌平衡，才能改善上述問題。
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延伸閱讀 |
選購益生菌消委會有何建議？
坊間益生菌推介產品眾多，但益生菌是否人人都適合、隨時都可以服用？消委會曾就益生菌進行評測及建議。對於如何正確服用益生菌消委會有以下建議：
- 留意益生菌產品上的菌株，是否獲美國食品及藥物管理局(Food and Drug Administration，FDA)、澳洲治療用品管理局(Therapeutic Goods Administration，TGA)等國際機構認證，證明益生菌已有足夠的科研證明其安全。
- 益生菌菌數多於100億要才能發揮效用，由於益生菌在胃部強酸下有機會死亡，未必全數經過胃部到達腸道。此外，益生菌需與腸道本身的病菌競爭營養、生存空間及黏附腸道壁位置，所以菌數一般要多於100億，才足以發揮效用。而服用益生菌保健品1-2星期後，腸道益生菌比例才會慢慢提高，減輕腸道不適、排便及腹瀉等門題。
- 某些人服用益生菌後有機會出現腹脹、腹部絞痛、腹瀉或腸胃不適等副作用，部分人士更可能出現嚴重副作用(如菌血症、真菌血症或因感染而導致嚴重疾病等)。本身有免疫力問題或重病病人，更只能服用特別菌株。所以記得按自身狀況，先尋求醫護人員意見才服用適當的益生菌。
