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脫髮(Hair Loss)是都市人極常見的困擾。醫療統計指出，大約85%男性、33%女性一生中會出現某程度的脫髮問題。每天自然掉髮50-100根屬正常，但若持續出現髮量變少、髮際線後移、頭頂稀疏、髮界線變寬，便可能是脫髮警號。本文從脫髮成因、防脫方法到最新醫學治療逐一拆解，助你了解如何改善脫髮問題。
#健康專題
脫髮常見嗎？男女脫髮原因大不同
健康頭髮有自己的生長週期，包括生長期、退化期及休止期，大部分成年人每日掉髮約 50-100根屬正常。但若每天掉髮量明顯增多，或頭皮變得稀疏、髮質變幼弱，就需留意是否步入脫髮階段。
脫髮成因可分為「遺傳荷爾蒙」、「生活習慣」、「疾病」、或「頭皮問題」等多類。以下為醫學上最主要的成因：
1. 遺傳性(雄性激素)脫髮：男性最常見
約95%男性脫髮由遺傳性雄性禿引起，與DHT(二氫睾酮)使毛囊萎縮有直接關係，但女性也有機會受影響。
2. 壓力、作息不良 - 精神或生理壓力會令大量頭髮同時進入休止期，形成休止期脫髮(Telogen Effluvium)。
3. 過度美髮行為 - 長期染燙、高溫造型、綁緊髮型會破壞毛囊，引起牽引性脫髮。
4. 甲狀腺等內分泌問題/營養不良 - 甲狀腺失衡、缺乏鐵、蛋白質等營養會明顯促成脫髮。
5. 自身免疫問題(如斑禿) - 免疫系統攻擊毛囊會導致圓形禿(鬼剃頭)。
脫髮成因可分為「遺傳荷爾蒙」、「生活習慣」、「疾病」、或「頭皮問題」等多類。以下為醫學上最主要的成因：
1. 遺傳性(雄性激素)脫髮：男性最常見
約95%男性脫髮由遺傳性雄性禿引起，與DHT(二氫睾酮)使毛囊萎縮有直接關係，但女性也有機會受影響。
| 男性特徵 | 女性特徵 |
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2. 壓力、作息不良 - 精神或生理壓力會令大量頭髮同時進入休止期，形成休止期脫髮(Telogen Effluvium)。
3. 過度美髮行為 - 長期染燙、高溫造型、綁緊髮型會破壞毛囊，引起牽引性脫髮。
4. 甲狀腺等內分泌問題/營養不良 - 甲狀腺失衡、缺乏鐵、蛋白質等營養會明顯促成脫髮。
5. 自身免疫問題(如斑禿) - 免疫系統攻擊毛囊會導致圓形禿(鬼剃頭)。
如何檢查脫髮？需要看哪一科？
醫生會根據以下方式診斷：
- 身體及頭皮檢查
- 血液檢查(鐵蛋白、甲狀腺等)
- 拉力測試(Pull Test)
- 頭皮鏡、頭皮活檢
防脫髮方法：日常做到就能改善
脫髮未必需要立即藥物治療，日常頭皮及生活管理同樣重要：
1. 正確洗髮方式與頭皮清潔
選用溫和洗髮產品，保持毛囊暢通，有助防止油脂堵塞造成掉髮。
2. 使用防脫髮精華
含咖啡因、生物素等成份的防脫髮精華，能改善頭皮循環、刺激毛囊活性，但效果屬輔助性，不可取代醫療藥物。
3. 充足睡眠、減壓、均衡飲食
減少休止期脫髮，提高毛囊健康。
4. 避免破壞毛囊行為
如：緊綁髮型、漂染、燙髮、高溫造型等。
防脫髮保健品推介
1. 正確洗髮方式與頭皮清潔
選用溫和洗髮產品，保持毛囊暢通，有助防止油脂堵塞造成掉髮。
2. 使用防脫髮精華
含咖啡因、生物素等成份的防脫髮精華，能改善頭皮循環、刺激毛囊活性，但效果屬輔助性，不可取代醫療藥物。
3. 充足睡眠、減壓、均衡飲食
減少休止期脫髮，提高毛囊健康。
4. 避免破壞毛囊行為
如：緊綁髮型、漂染、燙髮、高溫造型等。
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脫髮治療：男性/女性可選擇哪些醫療方案？
具醫學證據支持的脫髮治療包括：
防脫髮療程推介
| 外用藥物： 米諾地爾(Minoxidil) |
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| 口服藥物： 非那雄胺 (Finasteride)(男性) |
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| 激光治療 (LLLT) |
使用低能量光刺激頭皮，屬輔助改善手段。 |
| 注射治療 (PRP、自體生長因子) |
利用自身血小板刺激毛囊再生，研究顯示對雄性禿有一定改善。 |
| 植髮手術 (FUE/FUT) |
適合毛囊永久萎縮、髮線後移明顯者。移植後毛囊存活率高，可永久生長。 |
| 中醫配合治療 (體質調理) |
調和肝腎、改善壓力及血液循環，適合壓力性與女性脫髮，可作為中西結合治療的一部分 |
防脫髮療程推介
| 活髮社防脫生髮療程 | |
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活髮療程對象：有頭皮和頭髮問題人士、產後媽媽
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防脫生髮療程價錢：
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延伸閱讀 |
脫髮可逆嗎？什麼情況下需要求醫？
脫髮能否逆轉，取決於成因與毛囊是否仍然存活。一般而言，遺傳性脫髮可透過藥物(如米諾地爾、非那雄胺)減慢進程或促進局部增髮，但較難完全「治癒」；而壓力性、營養性或產後脫髮則多屬暫時性，基礎問題改善後，頭髮通常可於2-6 個月逐步回復生長。多數醫學治療都需持續數月才可觀察到改善，因此越早開始、越能保留更多健康毛囊。
如果脫髮情況持續超過3個月且不斷惡化，或出現髮量急降、髮線快速後移、頭皮明顯變薄等情況，應盡快求醫評估。若伴隨突然出現圓形禿斑(疑斑禿)、頭皮紅腫痕癢、疼痛、脫屑，亦可能與免疫或感染相關，需要及早處理。此外，如因甲狀腺、貧血、藥物副作用等引起掉髮，也需由醫生檢查並針對病因治療，以免延誤黃金逆轉期。
如果脫髮情況持續超過3個月且不斷惡化，或出現髮量急降、髮線快速後移、頭皮明顯變薄等情況，應盡快求醫評估。若伴隨突然出現圓形禿斑(疑斑禿)、頭皮紅腫痕癢、疼痛、脫屑，亦可能與免疫或感染相關，需要及早處理。此外，如因甲狀腺、貧血、藥物副作用等引起掉髮，也需由醫生檢查並針對病因治療，以免延誤黃金逆轉期。
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