流鼻血(Nosebleed)好常見，大約六成人一生至少有一次流鼻血。大部分流鼻血屬輕微，經正確處理可自行止血；但若反覆發生或難以止血，就可能是身體發出的警號。一文助你深入了解成人與小朋友流鼻血成因、正確止鼻血方法及求醫時機，並提供預防方法與FAQ。
#健康專題
流鼻血常見嗎？為什麼會流鼻血？
鼻腔前端有大量微血管，一旦受到摩擦或乾燥，就容易破裂而出血。九成以上的流鼻血屬於「前鼻出血」，多由鼻中隔前端的Kiesselbach’s plexus血管破裂所致。這類流鼻血通常不嚴重，但若後鼻部位出血則較難控制，甚至可能引起血液倒流喉嚨，需醫護協助。
流鼻血成因｜成人 vs 小朋友有何不同？
流鼻血的成因涉及環境、習慣、感染、藥物影響及疾病，而兒童與成人的誘因亦略有不同。
小朋友經常流鼻血是正常嗎？
兒童鼻黏膜較薄，加上常挖鼻或揉鼻，因此「偶爾流鼻血」並不罕見。但若出現：
| 常見流鼻血原因 |
上述疾病會使鼻血反覆、流量較大難止。 |
小朋友經常流鼻血是正常嗎？
兒童鼻黏膜較薄，加上常挖鼻或揉鼻，因此「偶爾流鼻血」並不罕見。但若出現：
|
就應求醫排除血液疾病或鼻腔問題。
流鼻血正確處理方法｜避免仰頭！
許多人誤以為「仰頭」能止鼻血，但這會令血液倒流喉嚨，引起嗆咳與嘔吐危險。依據醫療指引，正確止鼻血方法如下：
| ✔ 正確止血4步驟(5-15分鐘可止血) |
|
| ✘ 常見錯誤 |
上述行為會阻礙止血或刺激黏膜，應避免。 |
經常流鼻血怎麼辦？改善及預防方法
若流鼻血頻率高，可嘗試以下方式改善：
煙會使鼻黏膜乾燥，辣食易令血管擴張。
✔ 增加空氣濕度
使用加濕器、戴口罩可減少鼻腔乾燥情況。
✔ 鼻腔保濕
以凡士林、保濕鼻噴劑等維持鼻內濕潤，減少黏膜裂開風險。
✔ 避免挖鼻及過度擤鼻涕
尤其是小朋友，應提醒避免手指刺激鼻腔。
✔ 控制血壓、監測健康狀況
高血壓與血管脆弱有關，應遵醫囑控制。
煙會使鼻黏膜乾燥，辣食易令血管擴張。
什麼情況需要立即看醫生？
若流鼻血壓迫15-20 分鐘仍未停止、一週內出現多次發作，甚至伴隨大量出血、頭暈、臉色蒼白等症狀，應立即求醫。若因外力撞擊、跌倒引起流鼻血，或發現長期只在同一側鼻孔流血，也可能與結構異常或腫瘤有關，需要進一步檢查。正在服用抗凝血藥物的人士，以及小朋友夜間反覆流鼻血，更應及早就醫，以找出出血來源並接受適當治療。
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延伸閱讀 |
FAQ：流鼻血常見問題解答
| Q1：流鼻血不停是什麼原因？ |
A：可能因鼻黏膜太乾、鼻敏感、血壓高、用藥影響或鼻腔疾病所致。如超過20分鐘未止血應就醫。
| Q2：小朋友半夜流鼻血需要擔心嗎？ |
A：多與乾燥、挖鼻或鼻敏感有關。但若每晚發生，建議檢查鼻腔或血液問題。
| Q3：仰頭能止血嗎？ |
A：不能！仰頭會令血液倒流喉嚨，引發嘔吐與嗆入風險。
| Q4：經常流鼻血代表上火嗎？ |
A：部分人會因乾燥或燥熱導致，但真正常見原因為乾燥及鼻敏感，而非單純「上火」。
| Q5：流鼻血可能是鼻咽癌嗎？ |
A：機率不高，但單側反覆流鼻血、伴異味或鼻塞增加可能與腫瘤相關，應及早求醫。
| Q6：止血後可以運動嗎？ |
A：不建議立即運動，以免血壓上升令鼻血再度流出。
