秋冬經常流鼻血？流鼻血原因及流鼻血處理方法

秋冬經常流鼻血？先別慌，流鼻血原因有好多，毋須一下子就聯想到鼻咽癌，也可能是乾燥寒冷天氣所致。先了解流鼻血原因，配合適當的流鼻血處理方法，有助改善流鼻血問題，切勿自己嚇自己！

為何冬天較多流鼻血？4個流鼻血原因

流鼻血原因有好多，但冬季流鼻血的頻率比其他季節高，主要原因是天氣乾冷，鼻子缺乏滋潤，脆弱的鼻黏膜容易受損出血。尤其是小朋友，天氣乾燥和致敏原引起鼻子痕癢，打噴嚏和用力捽鼻令鼻膜受傷流血。此外，踏入冬季流動高峰期，患上感冒鼻水多、大力呻，甚至誘發鼻黏膜發炎，令鼻腔內的微絲血管爆裂出血。

另外，冬天大家喜歡「圍爐取暖」──打邊爐、BBQ、韓燒和日式燒肉大吃大喝，再加埋補品補身，食食埋埋好多又熱又燥的食物，鼻腔微血管遇熱膨漲，真的「俗到」流鼻血！

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好易學！3個流鼻血處理方法

流鼻血點算好？最簡單的流鼻血處理方法，是用大姆指和食指輕按鼻翼5-10分鐘，從源頭止著鼻血，毋須硬塞紙巾和毛巾止血，以免擴大鼻腔受傷。流鼻血時把身體略向前傾，切忌把頭仰後或躺平，反而會令鼻血倒流咽喉。除了即時的流鼻血處理方法，以下3招也有助預防流鼻血：

5種保健品 預防冬季流鼻血

流鼻血除了與鼻膜受損、鼻敏感和呼吸道感染有關，從中醫角度，肺燥、胃熱和肝火盛都有機會導致流鼻血：

• 肺燥 – 鼻子可謂呼吸道入口，反映呼吸道和肺部健康，如肺部缺乏滋潤，也會令鼻腔乾燥易出血
• 胃熱 – 打邊爐、食辣和油炸香口的食物，可謂冬天開餐的指定動作，但胃熱過盛會引致流鼻血和口氣問題
• 肝火盛 – 肝火盛人士不但體質偏熱，還會有肝功能不佳、血壓高，甚至肝纖維化等問題，再加上秋冬進補令身體火氣盛，就更容易流鼻血了

因此日常保健有助預防流鼻血，以下幾款保健品，有助強化呼吸道：

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流鼻血吃什麼？流鼻血食療推介

預防流鼻血吃什麼？降火、去燥和潤肺食物不可少：

• 降火 – 如雪梨、黑枸杞
• 白色食物 – 如白蘿蔔、高麗菜及白木耳等
• 含蛋白質食物 – 如肉類和豆類
• 滋陰益氣 – 如沙參、西洋參及百合
• 有助止血 – 如藕節及仙鶴草

食療方面，為大家推介以下流鼻血食療：

百合山梨蛋蜜汁

材料：新鮮百合(20g)、山藥(20g)、雞蛋(1隻)、蜂蜜、水梨(1個)

做法：

1. 百合、山藥加適量清水煲30分鐘
2. 水梨去皮切成塊，與煲過的山藥和百合放入攪拌機，加入500cc清水攪勻
3. 加入蛋黃和蜂蜜攪拌後食用

功效：百合和山藥具潤肺功效、蜂蜜和水梨可去燥生津、蛋黃具養陰功效

資料來源：良醫健康

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預防流鼻血 戒除5種壞習慣

除了環境因素，個人習慣也是流鼻血原因之一，以下幾種引致流鼻血的壞習慣，你中了幾多項？

• 大力挖鼻孔或捽鼻 – 「採礦」動作不但難看，越捽越用力便會令鼻腔受損流血
• 保持室內空氣流通 – 即使冬日天氣凍，也要打開窗戶減少塵埃和致敏原刺激鼻腔。如擔心天氣乾燥，可為屋企或睡眠添置香薰加濕器，提升室內空間的濕度
• 流鼻血時勿用毛巾/紙巾塞著鼻毛 – 不但無助止血，毛巾和紙巾的粗糙表面和纖維，更有可能會刮傷鼻腔，擴大創口流更多鼻血
• 秋冬時節切忌一味進補 – 熱底/燥底人士過度進補，令身體會越補越上火，引起流鼻血、牙肉腫痛、便秘和失眠等反效果。進補前先向中醫諮詢意見，了解自己能吃/不能吃哪些補品
• 節制飲食 – 打邊爐烚下烚下、燒肉「滋滋聲」食得開心，但要小心熱氣和食滯，節慶期間飯局多，也要食得節制

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流鼻血不止怎算好？鼻咽癌體檢推薦

如流鼻血問題反覆出現，甚至流鼻不止，或有機會是患上鼻咽癌先兆。鼻咽一旦有腫瘤，會令呼吸道收窄，腫瘤破損也會大量出血，出現反覆流鼻血問題。如鼻塞、流鼻血或鼻涕帶血問題持續，要考慮接受鼻咽癌檢查，篩查患上危疾的風險。

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