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胃痛怎麼辦舒緩?胃痛飲牛奶有效嗎?

#健康專題
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胃痛原因有很多種,不論是由疾病引起,還是食物及生活壓力導致,胃痛起來還真是有生不如死的感覺。胃痛怎麼辦舒緩?大多數人都會覺得飲牛奶是有效的減輕胃痛方法,到底有幾成真?

 

如果知道胃痛的根源,對症下藥固然是解決胃痛最好答案,但突然出現胃痛又有甚麼舒緩方式?小編特別找來3種減輕胃痛的方法,亦會附上腸胃相關的身體檢查計劃供你參考。

 



胃痛怎麼辦?3大胃痛舒緩方式

 

a.) 了解胃痛原因

胃痛原因有很多種,當中亦涉及不同消化系統器官及周邊器官的健康狀況。如果是由胃部疾病引起的胃痛,只要及早求醫並接受治療,就是最佳的胃痛解決方法。以下就會列出兩類常見胃病導致胃痛的原因,以及它們的胃痛解決方法。

 

由幽門螺旋菌感染導致的消化性潰瘍、胃炎:如果經過幽門螺旋菌吹氣測試或者幽門螺旋菌抗體測試後,發現是幽門螺旋菌作怪,就要及早接受治療,將幽門螺旋菌除去後,胃痛情況應該會得到舒緩。

 

胃癌:早期胃癌的胃痛表現,與胃潰瘍的痛感差不多,通常是上腹持續隱痛或脹悶不適,因此較易被忽略。如出現這類胃痛,懷疑自己有胃癌的話,可以透過檢驗血液中的胃癌指標CA 72.4來作初步的檢視;而確診胃癌,就要靠胃鏡檢查。

 

想了解自己的腸胃健康,最簡單的做法就是接受身體檢查,通過不同的檢查項目,包括上面提及過的幽門螺旋菌測試胃癌癌症指標胃鏡等,來查看是否患有各類胃病。

 

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胃鏡(胃內窺鏡)檢查

【胃痛/胃酸倒流】幽門螺旋菌測試3大推介 | 甚麼人要做幽門螺旋菌檢查?

消化不良可能關胃癌事?檢測胃癌3種方法

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幽門螺旋菌吹氣測試
幽門螺杆菌抗體測試 幽門螺旋菌吹氣測試 胃癌癌症基因檢測

食道癌、胃癌癌症指標

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b.) 改善飲食習慣

 

不良飲食習慣,包括食得太飽食完就立即入睡沒有經過咀嚼就將食物吞下肚等,往往會造成胃痛;而消化不良的人士,進食了難以消化的食物,如糯米、豆製品、高油、高脂食物等,一樣會出現胃痛的情況。因此,透過改善飲食習慣,胃痛發生的機會將會大大減少。

 

飲食習慣建議:

  1. 定時用膳
  2. 不要暴飲暴食,進食8分飽即可
  3. 不要狼吞虎嚥,一口食物至少咬15到30下,拉長食飯時間至30分鐘左右,令食物更易被腸胃吸收
  4. 減少進食油炸、辛辣、冰冷及加工食品
  5. 用膳時可以稍為「鬆褲頭」,勒得太緊會壓迫到胃部
  6. 進食後2個小時內不宜躺下,以免影響消化,以及出現胃酸倒流

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c.) 胃痛舒緩穴位及按摩

 

在中醫角度,有3個穴位都可以緩解胃痛,通過對穴位按摩來舒緩胃痛:

合谷穴:位於手掌大拇指和食指的虎口中間,合谷穴有兩種按摩方法,一是以大拇指用力按,達至出現痠痛感即可;另一方法是用拇指揉按合谷穴,定位轉圈36次,兩手交替進行,以達到健胃行氣之效

 

梁丘穴:位於大腿前面,膝蓋對上的位置。梁丘穴具有疏肝和胃,通經活絡的功能,是治療急性胃痛的首選穴位。以大拇指用力在穴位上按壓,最好能感受到疼痛。每次壓20秒,停下來休息5秒,再繼續施壓,重複整個步驟幾次,胃痛就會消失

 

中脘穴:中脘穴位於胸骨下端和肚臍連接線中點,是其中一個調理消化系統的穴位,可以使用雙手掌心重疊按壓的方式,先以順時針,再以逆時針方向各轉36圈,使腹腔內產生熱感,即可止痛消脹

 

與此同時,胃痛期間可以用熱水袋或熱毛巾按摩胃痛位置,熱敷有助放鬆胃部平滑肌,達到緩解胃痛的效果。

 

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胃氣脹原來是身體響警號!附引起胃氣脹食物列表

 

資料來源:邱榮芳中醫師

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胃痛舒緩的謎思:胃痛飲牛奶有幫助嗎?

萬一有胃痛,大多數人的即時想法就是「飲牛奶」,因為坊間傳說飲牛奶可以止胃痛。其實無論你飲的是牛奶、暖水還是食梳打餅,適量服用都可以起到沖淡胃酸的作用,或許飲用牛奶可稍為緩和由胃氣脹及胃酸過多所導致的胃痛,但效果短暫,並非舒緩胃痛的好方法。

 

另一方面,飲用過多牛奶,反而會導致胃酸分泌增多,有機會加劇胃痛,適得其反;患有乳糖不耐症或者對牛奶過敏,就更不應該進食牛奶及奶製品。因此,用牛奶來舒緩胃痛似乎不太有效。

 

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胃痛時吃甚麼食物?

 

那麼胃痛時吃甚麼食物最好?以下就列出幾款胃痛舒緩食品及飲料,在緩解胃痛的同時,亦不會對腸胃造成太大的負擔:

  • 梳打餅:梳打餅的主要成份是小梳打粉,成份屬鹼性,如果是因胃酸過多而出現不適,可以少嚼兩片,中和胃酸
  • 含電解質飲料:電解質飲料內的鉀和鎂都是身體必須的礦物質,尤其是遇到嘔吐或腹瀉後,可以更快補充身體流失的水分及營養
  • 水果蘋果、梨、香蕉都算是比較溫和的水果,可以放心食用。但香蕉最好不要在空腹時食用,因為它的澱粉含量高,容易引起胃氣及消化不良;不妨與正餐配搭,或者當是飯後果,效果會更理想

 

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