氣管敏感成因 4種氣管敏感症狀要留神
每當轉季天氣，氣溫驟降、日夜溫差大、乾燥及空氣污染等因素，都會刺激氣管，令氣管收縮及發炎，引起氣管敏感。此外，踏入冬季流感高峰期，呼吸道感染也會引起氣管敏感症狀。常見氣管敏感症狀包括：
- 咳嗽不止
- 呼吸不順(早晚尤其明顯)
- 氣喘，甚至有哮喘症狀
- 支氣管黏液過多或黏膜腫脹
遠離氣管敏感咳！5個氣管敏感止咳方法
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氣管敏感食療推介
秋冬時節應酬多，尤其是冬至、聖誕、除夕和農曆新年等節慶，難免多吃煎炸食物、甜品、凍飲和煙酒，都會刺激氣管及惹痰。因此容易氣管敏感的人士，宜飲食清淡、少吃生冷食物。以兩款湯包都具補氣潤肺的功效，改善氣管敏感咳嗽問題。
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延伸閱讀 |
穴位按摩 改善氣管敏感症狀
氣管敏感誘發多種小毛病，情況又未足以求醫，但總讓人感到不適。可以試試穴位按摩，有助舒緩氣管敏感症狀：
- 魚際穴 – 舒緩感冒引起的喉嚨痛、頭痛、黃痰等症狀，與合谷穴順時針方向按摩，更可舒緩氣喘
- 列缺穴 – 舒緩感冒、氣管炎、哮喘及偏頭痛等症狀
- 合谷穴 – 針對肺部問題，減輕咳嗽、鼻炎、感冒、喉痛及扁桃腺發炎等痛症
- 風門穴 – 防感冒、解哮喘、減,輕肩頸酸痛
- 風池穴 – 緩解頭暈、感冒、鼻塞及鼻炎等問題
資料來源：愛‧長照
改善居住環境 勤做運動練氣
天寒地凍躲在家，也是氣管敏感的誘因。冬天經常關上門窗，令室內空氣不通，加上毛冷編織的衣物被鋪，令屋企成為病菌和致敏原溫床。即使秋冬天氣，仍要保持室內容氣流動、勤打掃，或者添置一部空氣清新機，吸附清除空氣中的塵埃、懸浮粒子、細菌和病毒。
最後提提大家，秋高氣爽是運動好時機，不妨多去跑步、遠足、打波鍛鍊身體和練氣，同時提升抵抗力，減少生病的機會。當然運動要量力而為，如正值氣管敏感發作時，切忌做太劇烈、換氣太頻密的運動，以免增加氣管及肺部的負擔。
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