螺旋藻排毒、減肥、治便秘?解構螺旋藻功效 | 螺旋藻什麼時候吃

#健康專題
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潮流興超級食物,螺旋藻(Spirulina)是其中之一,具有排毒、降三高、消脂和抗氧化等功效。螺旋藻可以製成保健品,也可配搭日常料理食用。到底螺旋藻什麼時候吃最有效?螺旋藻推毒保健品有哪些選擇?即睇關於螺旋藻的二三事,讓你盡享螺旋藻功效!




螺旋藻是什麼?解構螺旋藻功效

螺旋藻是一種原本生長在非洲、夏威夷和墨西哥等地的藻類,墨西哥原住民阿茲特克人早就食用螺旋藻。螺旋藻含豐富蛋白質、脂肪酸、維他命、礦物質及光合色素(如葉綠素、葉黃素及β胡蘿蔔素)等。食用螺旋藻功效包括:

  • 排毒 – 螺旋藻排毒是一項標誌性功效,有助吸附體內的重金屬排出體外,並有助促進免疫系統
  • 降三高 – 螺旋藻有助控制血糖水平、降膽固醇、擴張血管降血壓
  • 燒脂 – 螺旋藻有助提升運動量和持久力,從而加強運動消脂的效果
  • 抗氧化 – 葉綠素、葉黃素及β胡蘿蔔素是強效抗氧化物,有助消除自由基,減輕氧化物損害組織和老化
  • 舒緩敏感 – 螺旋藻有助輕減轉季鼻敏感、花粉敏感等症狀

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螺旋藻什麼時候吃?螺旋藻排毒保健品推薦

螺旋藻功效多,成為許多人追捧的超級食物,並衍生各式各樣的保健品。那麼螺旋藻什麼時候食,才對身體產生最大益處?綜合坊間螺旋藻保健品建議,適合在餐前或睡前服用,有助提升腸道功能和減少攝取澱粉質。此外,粉狀螺旋藻可加入飲品或餸菜,令日常膳食營養更均衡豐富。坊間有多款螺旋藻排毒、修身及美容等保健品,於健康網購 health.ESDlife網購更可享獨家優惠:

 

排毒類螺旋藻保健品

楓之寶排毒螺旋藻精華

【8折】HK$104.4
(原價:HK$130.5)
  • 含240毫克螺旋藻,提供葉綠素等有益元素,有助排解毒素以及潔淨腸道
  • 全面補充身體所需,改善體質及提升免疫力
  • 產地:加拿大/每樽60粒
  • 每日服2-3次、每次1-2粒,用膳時服用效果最佳

 

Fine Japan螺旋藻 x 乳酸菌酵素粉(150克)

【7折】HK$98
(原價:HK$138)
  • 含螺旋藻粉、乳酸桿菌、大麥若葉及羽衣甘藍粉等成份
  • 有助促進腸道活動、調節腸道動力,強化排毒效果
  • 有助改善體質、提升免疫力
  • 產地:日本/每包150克,每日5克注入30-40度水溫,攪拌溶解後飲用

 

卓營方天然益生菌 + 螺旋藻

售價:HK$268
  • 每粒含螺旋藻500毫克、5億益生菌(嗜酸乳桿菌)
  • 適合繁忙都市人服用,有助維持胃腸道健康、幫助排毒
  • 產地:美國/每樽60粒,成人每天口服2次、每次1-2粒

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抗氧化螺旋藻保健品

Udo's Choice®綠中寶

售價:HK$420
  • 45種綠色植物,包括螺旋藻(藍藻)、小球藻(綠藻)、大麥草及燕麥草等成份
  • 提供必需脂肪酸、抗氧化劑和消化酶等營養,有助降膽固醇、增強免疫力和預防退化性疾病
  • 每包255克,只需加水或果汁攪勻即可飲用

 

古寶美國清熱丸(3盒装)

【7折】HK$300
(原價:HK$424.5)
  • 含螺旋藻精華500毫克、蘆薈精華100毫克
  • 具抗氧化功效、清除熱氣(改善口氣、口臭和眼喉不適)、鞏固口腔健康
  • 產地:美國/每樽60粒,每日2次、每次2-3片,或按醫生指示服用

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減肥/修身螺旋藻保健品

全清ALLKLEAR高纖新沙律(7包裝)

售價:HK$280
  • 由十多款蔬果萃取而成,含多種維他命、膳食纖維、礦物質和微量元素
  • 可增加飽肚感,減少下餐食量及熱量攝入,達至修身效果
  • 抑制自由基、抗氧化、改善肌膚及預防三高
  • 產地:香港/餐前或睡前飲用,每日1-2次、每次1包

 

全清ALLKLEAR高纖新沙律(薑味)(21包裝)

售價:HK$798
  • 含螺旋藻、小麥纖維、菠菜纖維、檸檬及薑等成份
  • 有助排毒、修身、護膚功效,特別加入薑成份,有助解毒殺菌、驅寒暖身
  • 產地:香港/餐前或睡前飲用,每日1-2次、每次1包

 

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螺旋藻也有副作用?食用螺旋藻注意事項

螺旋藻功效顯著,不過服用螺旋藻排毒保健品時,仍要注意以下事項,才能發揮超級食物的功效:

  • 螺旋藻屬於天然藻類,若然生長環境污染度低,基本上沒有明顯副作用,所以購買時需留意產地和廠商信譽。此外,螺旋藻含有碘,如對碘過敏/甲狀腺亢進患者切勿食用,否則有機會引發過敏、頭痛、肌肉酸痛及盜汗等不良反應。
  • 由於螺旋藻具強化免疫力功效,因此不宜與抑制免疫系的藥物一同服用,要需服用應該先徵詢醫生意見。
  • 有指一天不宜食用多過50克螺旋藻,不過一般保健品建議每日食用份量,都不會起過50克,所以依照保健品上的服用建議,基本上是安全的。

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螺旋藻與小球藻有什麼分別?

螺旋藻與小球藻都是藻類超級食物,也常被用作保健品,哪麼兩者有什麼分別?以下為大家簡單講解:

 

  螺旋藻 小球藻
種類 多細胞生物,可以用肉眼分辨 3-8微米單細胞生物,肉眼看不見
生長環境 高鹼度淡水池塘、河流和海洋 有充份陽光照射的淡水池塘
主要營養 豐富蛋白質、脂肪酸、維他命、礦物質及光合色素 蛋白質、維他命、葉綠素及小球藻細胞生長因子,經破壁後更易被人體吸收
功效 排毒、修身、降三高、抗氧化及舒緩敏感等 排毒、補充維他命(如氨基酸、鐵質)、增強免疫力、美顏護膚等

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