【WFH減肥懶人包】3招幫你減肚腩(附INJOY Health修身產品推介)

#健康專題
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新冠肺炎疫情反覆,打工仔又要WFH,特別冬季郁得少,更易積聚脂肪,減肚腩可謂「重中之重」。今次為大家製作WFH減肥懶人包,從減肥運動減肥餐提升免疫力三方面著手,配合INJOY Health健康產品助你加強修身效果,以至fit身型陪你過冬。




減肥運動做什麼?3式必做減肚腩

新冠肺炎第四波爆發,時值冬季活動量減少,加上在家工作埋頭苦幹,脂肪更會集中於腹部。以下建議3項居家減肥運動,趕快動起來吧!

  1. 瑜伽– 在睡房或客廳鋪張瑜伽墊就做得,尤其適合早上作為暖身運動。如果怕凍,做瑜伽時不妨開暖爐或暖風機取暖,營造更好的環境做運動。
  2. 跳健康舞 – 加快提升血液循環,暖身效果一流,還可以和家人一齊跳,毋須擔心群組感染。冬天血液流動較慢、肌肉較為繃緊,建議先做熱身,穿著貼身透氣的運動服飾,減低受傷的風。
  3. 徒手健身 – 瑜伽和健康舞較適合女性,男士們有什麼減肚腩的好選擇?徒手健身不需任何器材配合,例如原地爬山(Mountain climbers)可鍛鍊核心肌肉、提升心肺功能;深蹲可修腰臀線修;開合跳可伸展全身肌肉,都是很好的減肥運動。

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加強減肥運動效果 燒脂產品推介

除了的起心肝做運動減肥,也可配合燒脂保健品加強keep fit效果INJOY Health是其中一個熱門保健品品牌,備有多款具燒脂、降脂和吸走壞脂肪功效的產品,並獲澳洲醫療用品管理局TGA認證。你可於健康網購 health.ESDlife選購相關產品,並享獨家優惠!

 

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減肥保健品推介 INJOY Health吸脂寶
專吸壞脂486卡路里配方
INJOY Health燒脂快
瘦得EASY配方
 
減肥保健品成份

專利成份天然纖維FBCx®

專利成分Oxicyan®、
藤黃果及維他命B群等
減肥保健品功效
  • 每日吸走壞脂486卡路里
  • 減低壞脂吸收,幫助體重管理
  • 維持膽固醇健康
  • 餐前食用2片,每日搭配15-30分鐘運動效果更佳
  • 獨特天然配方,將體內脂肪轉化為能量
  • 減低內臟脂肪、降低脂肪比率,有助減肚腩
  • 配合低糖低碳水化合物飲食、每天運動15-30分鐘效果更佳
產地/包裝 歐洲/90粒 歐洲/40粒
減肥保健品售價 HK$304(8折)
(原價:HK$380)
HK$360(8折)
(原價:HK$450)
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套裝推介 INJOY Health燒脂排毒急救包 INJOY Health瘦身消脂孖寶 INJOY Health瘦身消脂套裝
 


套裝內容
  • 吸脂寶(90粒/盒) x1
  • 美顏排毒益生粉(40粒/盒) x1
  • 排毒博士(150毫升/瓶) x2
  • 吸脂寶試用裝(2片/盒) x2
  • 燒脂快(40片/盒) x1
  • 吸脂寶(90片/盒) x1
  • 燒脂快(40片/盒) x2
  • 吸脂寶(90片/盒) x2
  • 加送INJOY攪拌器
套裝售價 HK$1,143(75折)
(原價:HK$1,517)
HK$664(8折)
(原價:HK$830)
HK$1,494(89折)
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貼士2: 減肥餐吃什麼?改善腸道健康至重要

冬季經常打邊爐、燒肉和煲仔飯,都是多肉高脂的食物,食得多消耗少,腰圍不增加才怪!因此多吃減肥餐,提高腸道蠕動及健康,是減肥(尤其是減肚腩)不可缺少的飲食習慣。以下建議都值得大家參考:

  • 早餐:一碗熱騰騰的燕麥粥,含豐富膳食纖維,提升飽肚感之餘,並為身體提供足夠能量
  • 午餐:雞/魚 + 蔬菜1份 +粟米/蕃薯,雞/魚屬低脂和高蛋白質食材,粟米/蕃薯作主食提供充足的碳水化合物,蔬菜則含抗氧化成份,降低肥胖、三高及心血管疾病的風險
  • 下午茶:在家工作也可吃下午茶?一份堅果有口感,鈉和脂肪量較少,比薯片、糖果等零食健康得多
  • 晚餐:瘦肉/牛肉/雞/海產 + 蔬菜湯 + 生果1份,晚餐要有適量肉類提供熱量,睡覺時便不覺手腳冰冷了。高纖蔬菜、菇類和水果有助腸道蠕動,預防便秘。如要吃飯才覺溫飽的人士,可選擇糙米、紅米和十穀米等,可以穩定膽固醇、抗氧化及促進消化

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腸胃健康保健品及飲品推介

減肥餐有助減少脂肪吸收,在WFH期間控制體重。配合腸胃健康保健品,促進腸道蠕動、改善消化和排毒,清除積聚肚裡的廢物。INJOY Health有多款提升腸胃健康的保健品和飲品,即看以下推介,並可於健康網購 health.ESDlife選購。

 

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腸胃保健品推介 INJOY Health護胃腸救套裝 INJOY Health益生飲系列 INJOY Health排毒博士
(清肝排毒 淨腸通便配方)
 


腸胃保健品成份 Oxicyan®、葡萄籽精華、
嗜酸乳桿菌及洋甘菊等
益生菌、綠茶萃取物、
奶薊及藍莓等
波爾多葉、牛奶薊、
蒲公英及菊苣等
腸胃保健品功效
  • 一套有齊護胃清及250億活性益生寶
  • 含大量優質益生菌,鞏固腸道健康
  • 根源性抗菌抗炎,促進胃腸修復
  • 舒緩經常性胃部不適
  • 一套有齊排毒護肝、荔枝抗氧及甜莓抗氧益生飲
  • 8種60億高活性益生菌
  • 改善腸道消化吸收
  • 護肝排毒、舒緩敏感
  • 適合經常熬夜、飲食不均衡、飲食肥膩的人士
  • 清腸排毒、保養肝臟
  • 改善消化不良、常肚脹或腸胃不適
  • 排走宿便
產地/包裝
護胃清:歐洲/10粒
益生寶:澳洲/30粒
澳洲/500ml 歐洲/150ml
腸胃保健品售價 HK$865(78折)
(原價:HK$1,110)
HK$735(7折)
(原價:HK$1,050)
HK$342
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貼士3: 提升免疫力 加強動力去減肥

抗疫期間,有健康的身體才能在家工作、做運動減肥或製作美味減肥餐,因此提升身體免疫力,在新冠肺炎和冬季流感夾擊下,才能減低感染風險。不少打工仔在家時間多了,便花了更多時間打機煲劇、少了時間休息睡眠,當然會影響身體抵抗力。也有一部份打工仔WFH,變了7x24的無境止工作,壓力比日常上班還要大,隨時「屈到病」。在WFH期間,記得注意充足睡眠和舒緩壓力!

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提升免疫力及減壓保健品推介

最後為大家介紹幾款INJOY Health保健品,有助提升身體免疫力和舒減壓力,讓你有健康的身體,更有動力實行減肥大計!

 

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保健品推介 INJOY Health防疫護喉套裝 INJOY Health抗壓靈
紓緩壓力配方
INJOY Health多功能
Omega醫療級別配方
 


保健品成份 沒藥提取混合配方、金盞花、
維他命C、鋅及Omega-3等
複合配方OxyPhyto、草藥
萃取物配方及聖約翰麥汁花等
Omega-3、DHA、
月見草及維他命E等
保健品功效
  • 一套有齊免疫王者、噴即消及特強醫療奧米加增量裝
  • 提升免疫力、增強細胞自我修復
  • 調節體重
  • 提高咽喉及口部免疫力
  • 有助情緒管理、舒緩壓力、容易入睡
  • 紓解壓力、改善精神健康
  • 全天然成份,無副作用
  • 12歲或以上適用,傍晚時份服用1粒
  • 增強免疫力
  • 促進腦部發展、改善專注力不足、防止腦退化
  • 保護心臟、降低血壓及壞膽固醇
  • 保持關節、筋腱靈活
產地/包裝
免疫王者:歐洲/20粒
噴即消:澳洲/30ml
特強醫療奧米加:歐洲/30膠囊
歐洲/30粒 歐洲/60膠囊
保健品售價 HK$957(72折)
(原價:HK$1,330)
HK$378(9折)
(原價:HK$420)
HK$99(52折)
(原價:HK$190)
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