什麼是男人更年期?睪固酮下降是主因 | 一文了解男人更年期症狀及預防方法

#健康專題
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男人都有更年期?沒錯,男性更年期在40-50歲期間出現,主要原因是睪固酮(男性荷爾蒙)下降,出現一些與女性更年期相似的徵狀。到底男人更年期症狀是什麼?如何評估更年期對男性的影響?什麼方法可以預防或舒緩男性更年期引起的問題?即看本文一一話你知!




睪固酮下降所致 了解男人更年期症狀

男性和女性更年期,都是因為荷爾蒙水平下降,引起多種身理和心理變化。睪固酮是其中一種男性荷爾蒙,由睪丸分泌,負責維持肌肉強度、脂肪分佈、骨質密度、製造紅血球,甚至性生活和生育能力。睪固酮在男性15-30歲年間分泌最旺盛,在30歲後,睪固酮水平每年下降1-2%,當降低到一定水平時,就會出現明顯的男人更年期症狀:

  • 性慾減低
  • 勃起功能障礙
  • 陽萎
  • 排尿問題
  • 身體脂肪增加
  • 肌肉質量及強度下降
  • 骨質疏鬆引至身高下降
  • 失去活力
  • 情緒起伏不定
  • 抑鬱
  • 憂慮
  • 缺乏動力
  • 失眠

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測試睪固酮水平 評估踏入更年期

由於男人更年期不似女人更年期,有停經這個分水嶺,部份更年期症狀如排尿困難,又有可能與前列腺增生有關。那麼如何評估男士步入更年期,而非其他身體毛病引起更年期症狀?一般透過驗血和檢測睪固酮水平,能夠診斷男性更年期,所以40-50歲的男士選擇年度身體檢查計劃時,可選擇以下體檢:

 

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體檢項目:71項
體檢特點:

  • 針對長期在職場奔波、煙酒過盛、生活緊張及缺乏運動的男士
  • 重點檢測睪固酮水平、前列腺超聲波、前列腺癌腫瘤指標及心電圖等,篩查患上癌症及心臟病的風險
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美邦優越男性健康檢查

體檢項目:72項
體檢特點:

  • 重點檢測睪固酮水平、前列腺超聲波、前列腺癌腫瘤指標及心電圖等,篩查患上癌症及心臟病的風險
  • 多項性病(包括愛滋病抗體、淋病及梅毒等)、營養師飲食評估等,全面評估健康狀況
  • 多份獨家禮品以供選擇 - 護脊按摩墊/不銹鋼真空杯/HK$200百佳現金券等
體檢價錢:HK$2,360

 

卓健醫療男性白金健康檢查

體檢項目:64項
體檢特點:

  • 適合40歲或以上男性,檢測睪固酮水平、癌症測試(大腸癌、肝癌及前列腺癌)及泌尿情況等
  • 其他檢測項目有心率及心臟負荷測試、腎肝功能、甲狀腺功能測試、血脂分析等,以了解中年男士的健康風險
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體檢價錢:HK$3,480

 

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自我檢測 了解你是否踏入更年期

除了接受身體檢查,你也可以做一次自我檢測,評估自己的睪固酮水平是否正在下降。美國聖路易大學(St. Louis University)的John E. Morley博士設計了一份簡單的問卷,可作為睪固酮水平的參考:

 

 
1. 你有沒有性慾(性衝動)下降現象?    
2. 你是否感到缺乏活力?    
3. 你有沒有體力/耐力下降的跡象?    
4. 你的身高有沒有下降?    
5. 你是否覺得生活沒有樂趣?    
6. 你是否感到悲傷或沮喪?    
7. 你是否有勃起障礙或硬度下降?    
8. 你的運動能力是否變差?    
9. 你是否在晚飯後打瞌睡?    
10. 你是否有工作表現不佳的問題?    

 

如問題1和7都答「是」,加上(或者)另外3題都答是,就建議大家進一步檢查自己睪固酮水平是否下降,踏入男人更年期。

 

資料來源:林口長庚醫院

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預防/舒緩男性更年期小貼士

男性更年期是每個男人必經的階段,但因應睪固酮水平高低,會影響更年期症狀的深淺。有沒有方法可以預防/舒緩男人更年期症狀?以下幾個小貼士可以幫到你:

  1. 戒酒、控制膽固醇水平,有助減慢荷爾蒙下降,延遲更年期來臨
  2. 保持運動,保持肌肉和骨骼質量
  3. 中醫治療包括針灸(三陰交、太溪、腎俞、關元及足三里等)、中藥治療(主要疏肝、健脾、清心、安神及瀉火)、清淡及均衡飲食(如合桃、山藥、黑芝麻、花生等食物)
  4. 透過口服/注射/皮膚皮補充荷爾蒙,3-6星期後可改善男人更年期症狀。你也可以服用荷爾蒙補健品,能夠提升男士更年期期間的表現

 

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資料來源:博愛中醫服務

 

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