男人都有更年期？沒錯，男性更年期在40-50歲期間出現，主要原因是睪固酮(男性荷爾蒙)下降，出現一些與女性更年期相似的徵狀。到底男人更年期症狀是什麼？如何評估更年期對男性的影響？什麼方法可以預防或舒緩男性更年期引起的問題？即看本文一一話你知！
睪固酮下降所致 了解男人更年期症狀
男性和女性更年期，都是因為荷爾蒙水平下降，引起多種身理和心理變化。睪固酮是其中一種男性荷爾蒙，由睪丸分泌，負責維持肌肉強度、脂肪分佈、骨質密度、製造紅血球，甚至性生活和生育能力。睪固酮在男性15-30歲年間分泌最旺盛，在30歲後，睪固酮水平每年下降1-2%，當降低到一定水平時，就會出現明顯的男人更年期症狀：
- 性慾減低
- 勃起功能障礙
- 陽萎
- 排尿問題
- 身體脂肪增加
- 肌肉質量及強度下降
- 骨質疏鬆引至身高下降
- 失去活力
- 情緒起伏不定
- 抑鬱
- 憂慮
- 缺乏動力
- 失眠
測試睪固酮水平 評估踏入更年期
由於男人更年期不似女人更年期，有停經這個分水嶺，部份更年期症狀如排尿困難，又有可能與前列腺增生有關。那麼如何評估男士步入更年期，而非其他身體毛病引起更年期症狀？一般透過驗血和檢測睪固酮水平，能夠診斷男性更年期，所以40-50歲的男士選擇年度身體檢查計劃時，可選擇以下體檢：
| 美邦詳細男性健康檢查 | |
|
體檢項目：71項
|
|
| 體檢價錢：HK$2,090 | |
| 美邦優越男性健康檢查 | |
|
體檢項目：72項
|
|
| 體檢價錢：HK$2,480 | |
| 卓健醫療男性白金健康檢查 | |
|
體檢項目：64項
|
|
| 體檢價錢：HK$3,600 | |
|
→ 按此了解更多男士體檢
延伸閱讀 |
自我檢測 了解你是否踏入更年期
除了接受身體檢查，你也可以做一次自我檢測，評估自己的睪固酮水平是否正在下降。美國聖路易大學(St. Louis University)的John E. Morley博士設計了一份簡單的問卷，可作為睪固酮水平的參考：
| 是 | 否 | |
| 1. 你有沒有性慾(性衝動)下降現象？ | ||
| 2. 你是否感到缺乏活力？ | ||
| 3. 你有沒有體力/耐力下降的跡象？ | ||
| 4. 你的身高有沒有下降？ | ||
| 5. 你是否覺得生活沒有樂趣？ | ||
| 6. 你是否感到悲傷或沮喪？ | ||
| 7. 你是否有勃起障礙或硬度下降？ | ||
| 8. 你的運動能力是否變差？ | ||
| 9. 你是否在晚飯後打瞌睡？ | ||
| 10. 你是否有工作表現不佳的問題？ |
如問題1和7都答「是」，加上(或者)另外3題都答是，就建議大家進一步檢查自己睪固酮水平是否下降，踏入男人更年期。
資料來源：林口長庚醫院
預防/舒緩男性更年期小貼士
男性更年期是每個男人必經的階段，但因應睪固酮水平高低，會影響更年期症狀的深淺。有沒有方法可以預防/舒緩男人更年期症狀？以下幾個小貼士可以幫到你：
- 戒酒、控制膽固醇水平，有助減慢荷爾蒙下降，延遲更年期來臨
- 保持運動，保持肌肉和骨骼質量
- 中醫治療包括針灸(三陰交、太溪、腎俞、關元及足三里等)、中藥治療(主要疏肝、健脾、清心、安神及瀉火)、清淡及均衡飲食(如合桃、山藥、黑芝麻、花生等食物)
- 透過口服/注射/皮膚皮補充荷爾蒙，3-6星期後可改善男人更年期症狀。你也可以服用荷爾蒙補健品，能夠提升男士更年期期間的表現：
| 楓之寶 前列配方 30粒 | |
 【81折】HK$151 (原價：HK$188.7) |
|
| Life Nutrition活能前列補(60粒) | |
 HK$319 |
|
| 維柏健男士綜合維他命礦物質(50+專方) | |
 【6折】HK$202.3 (原價：HK$340) |
|
資料來源：博愛中醫服務
醫療健康資訊團隊
醫療健康資訊團隊解構各種健康熱話、身體檢查推介及疫苗資訊，助你及早察覺健康需要，預防勝於治療！
本文章內容由(醫療健康資訊團隊)提供並只供參考，不代表健康網購 health.esdlife 立場，健康網購 health.esdlife 對任何人因使用或誤用任何信息或內容，或對其依賴而造成的任何損失或損害，不承擔任何責任。
