月餅卡路里大比拼 | 陳皮紅豆月餅夠健康 保健體檢推介防三高

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一個月餅熱量等於4碗飯?月餅卡路里邊款最高?中秋節就快到,應節食品琳琅滿目,大吃大喝好易陷入三高、消化不良、傷肝等健康危機。即睇月餅卡路里大比拼,再送上中秋保健貼士和驗身推介,讓你享受節慶歡樂之餘,又能遠離健康陷阱!
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月餅卡路里大比拼中秋保健吃什麼?- 控制攝取卡路里 提防三高心臟病- 飯局多易食滯 小心消化不良- 飲多兩杯 酒精過多會傷肝- 轉季易著涼 強化身體免疫力6大驗身推介揭示健康危機
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月餅卡路里大比拼

中秋月餅口味越出越多,而且越來越標榜健康月餅,到底哪一款才是真正健康,多吃無妨?看看以下月餅卡路里比較表(以100g計算),可以作為健康參考。

月餅卡路里比較表
  卡路里 總脂肪(克) 糖(克)
  🥮蛋黃白蓮蓉月餅 415 21.8 36.3
  🥮五仁月餅 413 20 32.3
  🥮蛋黃蓮蓉月餅 408 19.3 35
  🥮流心奶皇月餅 382 19.1 20.4
  🥮蛋黃豆沙月餅 373 15.3 34.5
  🥮冰皮月餅(特濃朱古力) 337 13.9 26.9
  🥮冰皮月餅(藍莓二重奏) 273 9.3 25.3
資料來源:米施洛營養護康中心

傳統月餅 vs 冰皮月餅 哪種較健康?
傳統月餅體積較大,而且餡料如蓮蓉、豆沙、蛋黃和餅皮等,均含較多油份和糖份,因此熱量、脂肪和糖份都較高。而深受長輩歡迎的五仁月餅,雖然不像傳統月餅般用上蓮蓉和蛋黃,但糖蓮子、糖冬瓜、杏仁、合桃,甚至金華火腿等非常豐富的材料,熱量、油份和糖份也不容小覷! 至於較新潮的冰皮月飯,一般體積較細,餅皮以糯米、餡料以綠豆蓉為主,而且不含蛋黃,所以熱量、脂肪都比傳統月餅少。不過大家要留意,部份冰皮月餅餡料如朱古力、果醬及芝士,熱量和糖份都比水果餡料高。

 

小心健康陷阱 中秋保健吃什麼?

月餅是中秋不可或缺的食品,加上節慶期間飯局多,大閘蟹季節又即將開鑼,就算你平時好忍得口,都會在中秋期間放肆一點!因此吃得開心之餘,也要留意各種健康陷阱,並常備相關保健品調理身體,就能避免貪吃惹的禍。
 

控制攝取卡路里 提防三高心臟病

一個月餅卡路里有幾多?以雙黃白蓮蓉月餅以例,一個大約含890卡路里,足足是3.5碗白飯(一碗200g/260卡路里)的熱量總和,相信比許多人一天的飯量還要多!衛生防護中心建議大家食雙黃蓮蓉月餅,每次不多於1/8個,而且間中食就好。多吃三高(高熱量、高糖和高脂)食品,很容易變成三高(高血壓、高月脂及高血糖),增加糖尿、中風及冠心病的風險。關心血糖或三高「擲界」的朋友,可留意以下心血管病保健品推介:

維柏健迷你精煉魚油180粒

  • 體積比一般魚油丸細50%,適合長者及吞嚥困難人士服用
  • 含豐富EPA及DHA,促進心血管健康
  • 強化腦部及神經系統、提升記憶力
  • 增強免疫系統、舒緩過敏
  • 改善關節及肌膚問題
  • 產地:加拿大(每樽180粒)/日常保健每日3粒、提升心腦健康每日4粒、改善關節健康每日5次(每次2粒)

【2件59折】HK$598.4(原價:HK$1,006)
【1件59折】HK$299.2
(原價:HK$503)


Fine Japan優之源®特效降醇
~紅麴納豆激酶片60克(250毫克 x 240粒)

  • 含納豆激酶200mg(4,000FU),是高效能的血管清道夫
  • 舒緩疲勞、延緩血管老化
  • 暢通血管、加倍護心
  • 排除毒素、高效抗氧化
  • 產地:日本(每樽240粒)/每日2次、每次4粒

【3件53折】HK$426(原價:HK$804)
【1件55折】HK$148
(原價:HK$268)


Health荷爾氏日本血通60粒

  • 含武靴藤提取物、木立蘆薈提取物、姬松茸粉末等成份
  • 適合關注血壓、血脂、血糖的人士服用
  • 針對血液問題,促進血液迴圈、軟化血管
  • 改善血管堵塞、排除毒素
  • 產地:日本(每樽60粒)/每日1次、每次2粒

【27折】HK$188(原價:HK$698)


楓之寶護心醒腦組合優惠(活血醒腦卵磷脂 及 強效護心奧米加3)

左:強效護心奧米加3(每樽60粒)

  • 含奧米加3(1041毫克)、EPA(694毫克)、DHA(347毫克)
  • 暢通血管、保持血管彈性、維持記憶力
  • 成人每日1-3粒(隨餐服用)

右:活血醒腦卵磷脂(每樽120粒)

  • 含大豆卵磷脂1,000毫克及红花籽油200毫克
  • 鞏固神經系統功能、促進血液循環
  • 成人每日3次、每次1粒(用膳前服)

【79折】HK$308.9(原價:HK$389.8)


更多心血管保健品推介及優惠,買滿HK$800輸入優惠碼 SUPP10 即享額外9折!

 

飯局多易食滯 小心消化不良

除了月餅卡路里,親友飯局也是節慶期間一大健康陷阱──BBQ、自助餐、打邊爐、叫餸食飯,甚至初秋登場的大閘蟹美味可口,小心吃得太多太油膩,缺乏高纖蔬果打掃腸胃,容易引起食滯、胃酸倒流和消化不良等腸胃問題。享用美食之餘別忘了,以下幾種腸道保健品也幫到你!

ProCalun卡倫東大科研17益菌元
(調節濕疹易敏體質配方)28包

  • 17種益菌元活性有效成分-9種益生菌、4種益生源和4種酵母菌
  • 調節濕疹易敏體質,包括腸道敏感(容易腹瀉或便秘)
  • 服用2星期提升腸道健康
  • 產地:日本(每盒28包)/每日1-2包

【68折】HK$299(原價:HK$438)


【3盒裝】WatsLife益生菌動腸免疫配方30粒

  • 17種益菌元活性有效成分-9種益生菌、4種益生源和4種酵母菌
  • 調節濕疹易敏體質,包括腸道敏感(容易腹瀉或便秘)
  • 服用2星期提升腸道健康
  • 產地:日本(每盒28包)/每日1-2包

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【3樽折實價】HK$898.2
(原價:HK$1,434)


Ensonkan安迅康複合益生菌粉劑(葡萄味)30條

  • 複合益生菌(植物乳桿菌、鼠李糖乳桿菌等7種)總供300億CFU
  • 強耐胃酸、存活率達90%以上
  • 緩解便秘、加快腸道蠕動,輕鬆促排
  • 平衡腸道菌群、調節免疫力
  • 產地:台灣(每包30條、每條2克)/每日1-2包

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【3包折實價】HK$752.7
(原價:HK$984)
【1包88折】HK$288(原價:HK$328)


Life Space成人益生菌60粒[平行進口]

  • 含15種有益菌株,每粒含有320億益生菌
  • 促進消化和腸胃健康
  • 促進免疫系統健康
  • 保持健康的益菌水平
  • 維持腸臟蠕動健康
  • 產地:澳洲(每樽60粒)/每日1-2粒素食膠囊

【75折】HK$158(原價:HK$210.7)


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飲多兩杯 酒精過多會傷肝

節慶飯局和朋友聚會,少不免舉杯共享杯中物,加上約會頻繁缺少休息,加重肝臟負責。此外,中秋節慶食得多「三高」食品,也有增加脂肪肝風險。適當服用護肝保健品,好好保養你的排毒器官。

卡士蘭肝美健40粒

  • 含酵母精華、蘆薈精華及花粉精華
  • 保肝排毒、減少臟腑脂肪積聚
  • 清除自由基、排走黑色素
  • 美白淡斑、同時提升血氣
  • 產地:瑞典(每盒40粒)
  • 早晚餐各3粒、應酬時:中間及酒後各3-4粒 或 酒後7-8粒

【81折】HK$211.8(原價:HK$260)


Return回本肝機能再生配方60粒

  • 含奶薊提取物、意大利火山朝鮮薊提取物、欖仁提取物等成份
  • 減少肝脂肪、降低肝酵素、平衡肝膽
  • 強化肝臟解毒功能、紓解疲勞、解洒排毒
  • 修復受損及促進肝臟細胞再生
  • 產地:日本(每盒60粒)/每日2粒
  • 防醉解酒、撃退宿醉: 飲酒前30分鐘服用2粒

【86折】HK$426.8(原價:HK$499)


日本阪聖護肝博士120粒

  • 含乳薊提取物、蘆薈、姬松茸粉、輔酶Q10等成份
  • 保護肝臟細胞免受自由基侵害
  • 抑制損害肝臟的物質
  • 刺激受損肝臟細胞再生
  • 產地:日本(每盒120粒)/每日2次、每次2粒

【51折】HK$226.8(原價:HK$447)


倍靈保肝醫生90粒

  • 含強效奶薊草、蒲公英根及鬱金香根
  • 加拿大政府認證GMP國際級廠房研製
  • 清除肝臟毒素、維持肝臟健康
  • 舒緩因煙酒過多、夜睡及工作過勞對肝臟造成的傷害
  • 活化肝細胞
  • 產地:加拿大(每盒90粒)/每日1-2粒,飯前/飯後服用

【67折】HK$199(原價:HK$299)


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轉季易著涼 強化身體免疫力

今年10月先中秋,日間天氣仍然和暖,但早晚都有一點涼意,晚上到戶外賞月時,容易「攝一攝」生病。轉季天氣除了注意呼吸道滋潤和保暖,也可透過保健品補充身體所需營養,強化身體免疫力,病菌便難以埋身。

森下仁丹Bifina Si晶球益生菌強免疫配方30包

  • 主要成份包括比菲德氏菌、乳酸菌、奧利多寡糖及乳鐵蛋白LF
  • 增強免疫力、改善濕敏徵狀及呼吸道健康
  • 提升腸道蠕動力和排毒機能
  • 改善口臭、痘痘、敏感皮膚
  • 有助肚腩收細,改善下半身肥滿
  • 產地:日本(每盒30包)/每日1-2包、以室溫水送服

【71折】HK$239.8(原價:HK$338)


自然良坊【疫後修復套裝】強5倍蟲草濃縮精華60粒2樽
及蜂膠1000MG 60粒2樽

左:強5倍蟲草濃縮精華(60粒)

  • 純正頂級蟲草精華(約340毫克)、優質舞茸精華(約38毫克)
  • 舒緩鼻敏感、拒痰補氣
  • 提升記憶力、減少白髮、保護肝腎健康
  • 每日1-2次、每次1-2粒


右:蜂膠1000MG(60粒)

  • 每粒含濃縮蜂膠精華(約730毫克)、黃豆卵磷脂、白蜂蠟等
  • 改善氣管虛弱、皮膚/氣管/腸胃敏感症狀
  • 改善體弱易病、病後初癒
  • 每日1次、每次1-2粒(飽肚服)

【55折】HK$789(原價:HK$1,436)


健知己洋蔥素60粒

  • 含槲黃素(天然洋蔥素)、明膠、穩定劑
  • 針對及紓緩敏感症狀
  • 改善鼻部不適、高度抗氧化
  • 抗組織胺及肺感染症狀
  • 產地:美國(每盒60粒)/每日2粒、分開服用

【2盒75折】HK$597(原價:HK$796)
【1盒88折】HK$350.2
(原價:HK$398)


Return回本溫室蟲草丸60粒

  • 改善過敏體質及鼻敏症狀
  • 改善上呼吸道健康、提升免疫力
  • 提升腸道健康、滋陰補腎
  • 寧神安睡、改善氣虛,提升活力
  • 產地:日本(每盒60粒)/每日1-2次、每次1-2粒

【52折】HK$251.8(原價:HK$488)


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6大驗身推介 及早發現健康危機

今年中秋正值9月底,連同十‧一總共3日公眾假期(星期六、日、一),除了與家人朋友共渡假期、食月餅應節,別忘了每年最重要的事情──做身體檢查。本文最後推介6個高CP值身體檢查套餐,幫你監察三高(糖尿、血壓及血脂)水平、心臟健康、肝腎和甲狀腺功能等健康指數。部份體檢計劃更包括超聲波檢查,深入檢查器官異常及腫瘤風險,仲會送你體檢禮品!及早預約驗身,節慶狂歡之後健康有保障!

美邦成人升級全面身體檢查E

身體檢查項目:87項

  • 加送7選2超聲波檢查及6選2癌症指標測試
  • 6間體檢中心(佐敦/元朗/沙田/觀塘/銅鑼灣/荃灣)自選驗身日期及時間
  • 骨質密度超聲波、心臟檢查、胃幽門螺旋桿菌抗體
  • 肺結核總抗體、肝腎甲狀腺功能、梅毒血清試驗及營養師飲食評估等
體檢費用及禮品

一人計劃
【31折】HK$2,550
(原價:HK$8,240)


🎁體檢禮品(自選1份)

  • Cioccolao Feather Expandable系列24"寄艙行李箱(價值HK$1,280)
  • OTO護脊按摩墊
  • BWT 3.6L濾水壺附鎂離子濾芯
  • Bruno USB充電便攜式攪拌杯
  • HK$150百佳現金券

人計劃
【3折】HK$4,900(平均每人HK$2,450)


🎁體檢禮品(自選1份)

  • Wats-MiniS溫熱水機(白色/玫瑰霧粉)+32L蒸餾水(價值HK$1,224)
  • Bruno多功能電熱鍋
  • HK$400百佳現金券

 


卓健醫療全面身體檢查(詳細)

身體檢查項目:56項

  • 傳統柏氏抹片檢查、癌症指標測試(肝癌、前列腺癌)、乳房及盆腔檢查
  • 肝腎功能、三高檢查、痛風、乙型肝炎檢查
  • 視力及聽覺測試、檢查前醫生諮詢、醫生解釋報告及總括建議
  • 🎁體檢禮品(自選1份):HK$400現金券(百佳/AEON/豐澤)
身體檢查費用:
HK$2,200

晉上醫療專業身體檢查

身體檢查項目:82項

  • 加送7選2超聲波檢查及8選2癌症指標測試
  • 靜臥心電圖、肝腎甲狀腺功能、乙型肝炎檢查
  • 性病檢查(梅毒血清試驗及愛滋病病毒抗體測試)
  • 約7個工作天跟進檢查報告,由醫生講解報告
身體檢查費用:
【27折】HK$2,200(原價:HK$8,180)

壹森健康女士尊尚健康檢查

身體檢查項目:60項

  • 乳房超聲波、柏氏子宮頸細胞塗片檢查、靜臥心電圖
  • 胸肺X光、心血管硬化檢測、肝腎功能、泌尿情況等
  • 醫生講解報告
身體檢查費用:
【82折】HK$1,980(原價:HK$2,400)

德信醫療全面詳細健康檢查
(2項超聲波及3項癌症指標)

身體檢查項目:60項

  • 加送10選2超聲波檢查/X光檢查、6選3癌症指標測試
  • 乙型肝炎表面抗原、雙能量骨質密度掃描DEXA(腰椎及髖部)
  • 肝腎甲狀腺功能、三高檢查、大便及泌尿情況等
  • 4-6個工作天跟進檢查報告,由醫護人員講解報告
身體檢查費用:
HK$2,580

仁安體檢中心精選健康檢查計劃

身體檢查項目:53項

  • 女西醫會診、靜臥心電圖、肺部X光
  • 三高檢查、肝腎功能、全血檢查、痛風、泌尿情況
  • 7-10個工作天跟進檢查報告,醫生電話講解報告
身體檢查費用:
HK$2,850


參考資料:
衛生署衛生防護中心. 月餅方程式. Retrieved August29, 2023, from https://www.chp.gov.hk/tc/static/90049.html 
 
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  • 重點檢查項目:超聲波(2選1)、癌症指標(大腸、肝臟、前列腺(男士)、卵巢(女士))、靜態心電圖、胸肺X光、肝腎功能
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