口臭原因|4個口臭解決方法及解構2大口臭成因

#健康專題
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口臭危險在其他人聞到而自己不察覺,想將口臭解決掉,必先了解口臭原因!是腸胃出毛病?還是飲食習慣所致?立即了解2大口臭成因,以及4個口臭解決方法!

 



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2大口臭原因:分辨病理性和非病理性口氣

尋找口臭解決方法之前,你要了解口臭原因,其實口氣成因有病理性和非病理性,才能針對性解決口氣問題。

 

病理性口臭原因:長期口臭元兇

因疾病而形成的口氣,令患者一天到晚都受到口氣問題困擾,這種口臭成因有80-90%為口腔疾病(如蛀口、痱滋及牙周病等)、10-20%是非口腔問題(如消化不良、肝臟問題和糖尿病等),患者需求醫及適當治療才能將口臭解決。

 

口臭原因是消化不良?

消化不良是口腔疾病以外,另一個主要口臭原因,當食物長時間留在胃裡會釋出異味,經食道上流在口腔形成口臭,散發一陣陣腐臭味。此外,消化不良人士常有便秘、腹脹、胃酸倒流,甚至腸胃潰瘍等問題,身體排毒差、積聚太多氣體,會經打嗝排出陣陣異味,即使有刷牙習慣,也會有「揮之不去」的口氣。

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非病理性口臭原因:導至短暫口臭

口臭成因也有部份是非病理性的,例如:

  • 睡覺時口水分泌減少,令口腔細菌滋生,所以一早起床就有陣濃烈口氣。
  • 少喝水,口腔乾燥產生異味。
  • 蒜頭、洋蔥和煎炸食物等重口味食物,食物殘渣在口腔產生難聞氣味。
  • 煙、味和藥物等,都會在口腔形成口臭。

 

資料來源:nutruelife

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口臭解決方法 4招速速除口氣

口臭原因有消化不良、口腔疾病、剛剛睡醒和重口味食物等,想消除口中難聞氣味,以下4個口臭解決方法,有助踢走尷尬問題。

 

1. 病理性口臭解決方法:改善腸胃健康

消化不良是病理性口臭原因之一,因此要解決口氣問題,改善消化系統是其中一種有效方法,例如:

  • 多吃高纖維食物促進腸道蠕動
  • 少吃辛辣食物,減少刺激腸胃或增加潰瘍
  • 服用腸道健康保健品,改善消化系統。以下推介幾款在健康網購health.ESDlife有售的腸道保健品,紓緩消化不良引起的口氣問題。

 

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  • 清除胃部壞菌、紓緩胃部不適
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  • 適合消化不良及受排便困擾人士,促進消化及改善便秘
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2. 病理性口臭解決方法:注重口腔衛生,預防口腔疾病

另一個主要口臭原因,是牙菌膜、蛀牙和痱滋等口腔衛生問題。尤其在新冠肺炎肆虐下,大部份人整天戴著口罩,口腔缺乏水份滋潤,減少分泌唾液,導致口腔細菌滋長。因此除了日夜刷牙、用漱口水和定期洗牙,提升口腔健康的保健品也很重要,健康網購health.ESDlife有以下推介:

 

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3. 非病理性口臭解決方法:改變飲食習慣

大蒜、洋蔥、煎炸和酒類等重口味食物少吃為妙,或可在餐後多飲水口沖走口腔食物殘渣、食香口膠保潔口氣清新。而吸煙更不但會形成口氣,也會對健康構成影響,還是盡量少抽煙,甚至戒煙。

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4. 非病理性口臭解決方法:睡眠充足 + 起床刷牙

睡眠不足不但無精神,也會導致口乾、肝火盛和生痱滋等問題,所以充足睡眠是改善口氣的方法之一。此外,晨早起床有口氣,趕快去刷牙和飲水,刷走口腔細菌、補充身體水份,便可改善口臭問題。

 

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