口臭原因｜4個口臭解決方法及解構2大口臭成因

口臭危險在其他人聞到而自己不察覺，想將口臭解決掉，必先了解口臭原因！是腸胃出毛病？還是飲食習慣所致？立即了解2大口臭成因，以及4個口臭解決方法！

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2大口臭原因：分辨病理性和非病理性口氣

尋找口臭解決方法之前，你要了解口臭原因，其實口氣成因有病理性和非病理性，才能針對性解決口氣問題。

病理性口臭原因：長期口臭元兇

因疾病而形成的口氣，令患者一天到晚都受到口氣問題困擾，這種口臭成因有80-90%為口腔疾病(如蛀口、痱滋及牙周病等)、10-20%是非口腔問題(如消化不良、肝臟問題和糖尿病等)，患者需求醫及適當治療才能將口臭解決。

口臭原因是消化不良？

消化不良是口腔疾病以外，另一個主要口臭原因，當食物長時間留在胃裡會釋出異味，經食道上流在口腔形成口臭，散發一陣陣腐臭味。此外，消化不良人士常有便秘、腹脹、胃酸倒流，甚至腸胃潰瘍等問題，身體排毒差、積聚太多氣體，會經打嗝排出陣陣異味，即使有刷牙習慣，也會有「揮之不去」的口氣。

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非病理性口臭原因：導至短暫口臭

口臭成因也有部份是非病理性的，例如：

• 睡覺時口水分泌減少，令口腔細菌滋生，所以一早起床就有陣濃烈口氣。
• 少喝水，口腔乾燥產生異味。
• 蒜頭、洋蔥和煎炸食物等重口味食物，食物殘渣在口腔產生難聞氣味。
• 煙、味和藥物等，都會在口腔形成口臭。

資料來源：nutruelife

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口臭解決方法 4招速速除口氣

口臭原因有消化不良、口腔疾病、剛剛睡醒和重口味食物等，想消除口中難聞氣味，以下4個口臭解決方法，有助踢走尷尬問題。

1. 病理性口臭解決方法：改善腸胃健康

消化不良是病理性口臭原因之一，因此要解決口氣問題，改善消化系統是其中一種有效方法，例如：

• 多吃高纖維食物促進腸道蠕動
• 少吃辛辣食物，減少刺激腸胃或增加潰瘍
• 服用腸道健康保健品，改善消化系統。以下推介幾款在健康網購health.ESDlife有售的腸道保健品，紓緩消化不良引起的口氣問題。

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2. 病理性口臭解決方法：注重口腔衛生，預防口腔疾病

另一個主要口臭原因，是牙菌膜、蛀牙和痱滋等口腔衛生問題。尤其在新冠肺炎肆虐下，大部份人整天戴著口罩，口腔缺乏水份滋潤，減少分泌唾液，導致口腔細菌滋長。因此除了日夜刷牙、用漱口水和定期洗牙，提升口腔健康的保健品也很重要，健康網購health.ESDlife有以下推介：

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3. 非病理性口臭解決方法：改變飲食習慣

大蒜、洋蔥、煎炸和酒類等重口味食物少吃為妙，或可在餐後多飲水口沖走口腔食物殘渣、食香口膠保潔口氣清新。而吸煙更不但會形成口氣，也會對健康構成影響，還是盡量少抽煙，甚至戒煙。

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4. 非病理性口臭解決方法：睡眠充足 + 起床刷牙

睡眠不足不但無精神，也會導致口乾、肝火盛和生痱滋等問題，所以充足睡眠是改善口氣的方法之一。此外，晨早起床有口氣，趕快去刷牙和飲水，刷走口腔細菌、補充身體水份，便可改善口臭問題。

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