藍光眼鏡有用嗎?視光師話你知 藍光對眼睛影響

#健康專題
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疫情之下,學童長時間在家網課。電子產品藍光對眼睛的影響,成為家長之間的熱話,到底藍光是否真的會加深近視、甚至損害眼睛?子女配戴藍光眼鏡,是否有助保護眼睛?即看註冊視光師解畫,助你解決藍光的疑慮。

藍光是什麼?為何會傷眼?

藍光可謂無處不在,它是光線中其中一種可見光譜,自然光和物件產生的光線都有藍光。藍光的波長較短、能量較多,容易做成散射效果,令眼睛較難聚焦,長時間接觸藍光易令眼睛疲勞。據台灣衛生福利部指出,電子產品LED發出的藍光,會產生自由基損害視網膜。尤其是在黑暗環境中,瞳孔放大讓更多光線進入,長時間使用電子產品就更傷眼了。

 

至於坊間許多聲稱濾藍光產品(如抗藍光眼鏡),是否真的有效降低藍光的影響?目前尚未有足夠的研究佐證。那麼藍光眼鏡對保護兒童眼睛有多大作用?家長是否值得花錢為小朋友驗配藍光眼鏡?

視光師話你知 防藍光鏡三大好處

大光視光中心的註冊視光師陳家豪指出,現段階未有大型研究證實藍光眼鏡可以預防近視加深,但他綜合了三點,是藍光眼鏡為配戴者帶來的正面作用:

 

  • 好處1:減少刺眼和不適感覺
    前文提過,藍光的散射效果會加重眼睛負擔。濾藍光鏡片阻融藍光後,能減低散射現像,眼睛看電子屏幕時,光線更為柔和、集中。

  • 好處2:提升睡眠質素
    太陽光和電子產品都會散發藍光。日間太陽光的藍光會抑制腦部松果體分泌荷爾蒙「褪黑色素」,減輕睡意來維持身體運作,晚上沒有日光,褪黑色素便會上升,令人產生睡意。如果晚上仍接觸電子產品的藍光,會抑制體內褪黑色素分泌,使我們較難入睡。所以藍光眼鏡過濾藍光,同時有助正常分泌褪黑色素,改善晚間失眠問題。

  • 好處3:減低黃斑病變風險
    動物實驗發現藍光會影響視網膜黃斑點康健,但目前未有足夠的人體研究證實。從理論上來說,藍光波長較短、能量和透穿力都較強,長期接觸或有機會增加黃斑點氧化的風險。

 

結合以上三點,註冊視光師陳家豪建議家長想買個安心,可以為子女配一副有防反光鍍膜的平光藍光眼鏡,減少反光和刺眼,小朋友便戴得舒適。反而鏡片太黃的防藍光眼鏡,會令眼睛出現色差。家長應先帶小朋友接受眼科檢查,由視光師了解兒童眼睛問題,就能配一副最合適、最舒適的藍光眼鏡了!

 

資料來源:大光視光中心衛生福利部國民健康署

 

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