5個新冠康復者，就有1個有乾眼症？新冠肺炎全球大流行，康復者出現各種後遺症，中大最新研究顯示，眼乾症是其中之一。眼乾原因有好多，患者如何分辨乾眼症症狀？如何舒緩乾眼症引起的不適？即睇護眼小貼士，助你保護靈魂之窗，時候都明亮動人！
分析眼乾原因 認識乾眼症症狀
新冠肺炎持續兩年多，據統計全球感染人數已超過4.8億(截至28/3/2022)。新冠肺炎康復者出現多種後遺症，香港中文大學醫學院眼科及視覺科學學系早前發表報告，每5名新冠康復人士，就有1人出現至少一種乾眼症症狀：
| 乾眼症症狀 | 近冠康復者比率 |
| 視力模糊 | 9.2% |
| 瘙癢 | 6.1% |
| 疼痛/燒灼感 | 4.8% |
| 流淚/分泌物 | 3.9% |
| 眼紅 | 3.1% |
| 眼澀 | 2.2% |
| 畏光 | 1.8% |
| 眼瞼腫脹 | 1.3% |
| 出現多過一種眼乾症狀 | 21.5% |
是次研究對比228名新冠康復者(確診日期由2022年2-12月)及109名健康人士，進行全面眼科評估及檢查。據中大研究資料指出，氧氣治療是其中一個患上眼乾原因。而新冠患者CT值每低1個值，康復1個月內出現乾眼症症狀的風險會增加10%，即是說病情越嚴重的患者，康復後眼乾的風險會相應增加。
資料來源：香港中文大學醫學院
如何舒緩乾眼症？
除了感染新冠肺炎，其他眼乾原因有先天性無淚腺、淚腺功能退化、眼睛感染或受傷、長期使用青光眼眼藥水、眼睛油脂層分泌不足、缺乏某些營養、過度蒸發淚液、淚膜分佈不均和用眼過度等。乾眼症除了影響日常工作、閱讀和社交，病情惡化更有機會導致角結膜病變和影響視力。患者可透過乾眼症測試、乾眼症試紙，甚至自我檢測評估乾眼症。舒緩眼乾問題，以下4招幫到你！
護眼保健品 改善眼乾眼澀
新冠患者受乾眼症困擾，即使你未曾「中招」，疫情期間香港人減少外出，又要在家工作和上網課，打工仔、學生們日對夜對電子產品，都會加重眼睛負擔和疲勞。如你正受眼乾症狀困擾，坊間有多種改善眼乾眼澀的護眼保健品，於健康網購health.ESDlife選購還有獨家折扣優惠：
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產品售價：【91折】HK$328(原價：HK$360)
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| 日本命力美目藍莓素(60粒) |
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4大營養素 預防乾眼症發生
如前文提及，身體缺乏某些營養，也容易引起眼乾問題。護眼需要以下幾種營養素：
- 維他命A – 保持淚水分泌
- 維他命C – 構成眼睛表面黏蛋白和淚液
- 維他命E – 抗氧化、對抗自由基、延緩眼睛老化
- DHA – 舒緩眼乾症狀及預防黃斑病變
雖然日常飲食可以攝取上述營養，不過都市人生活繁忙、飲食不均，都會影響營養吸收。選擇以下營養補充品，可以在乾眼症症狀出現前，及早保護眼睛、預防眼乾。
| Potoz波圖斯美國健目天然藍莓素(60粒) |
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| CATALO特強DHA活腦補眼配方60粒 |
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護眼小貼士 釋放眼睛壓力
新冠肺炎爆發至今逾兩年，香港人生活習慣大為改變，無論你有否染疫，身體都會出現大大小小的毛病。因此要改善乾眼症，保健品有助預防和舒緩眼乾症狀，配合良好的生活習慣釋放眼睛壓力，才能事半功倍。以下幾個護眼小貼士，你能在日常生活中實踐嗎？
- 用眼過度是其中一個眼乾原因，日間要用電腦手機工作，晚上又要打機和煲劇，好易令眼睛過勞增加眼乾風險。因此保持睡眠充足，舒緩眼睛疲勞和壓力，才能保護好靈魂之窗。
- 日常潔面時要留意護膚品、化妝品、毛巾等貼身用品，會否令眼睛周邊皮膚過敏。除了注重眼瞼及眼睫毛清潔，也可用熱毛巾敷眼，有助舒緩眼睛疲勞、刺激淚水分泌滋潤眼睛。
- 不少配戴隱形眼鏡的人士，都會受眼乾等問題影響，因此戴隱形眼鏡時不宜過長。加上適時滴人工淚水/眼藥水滋潤眼睛，保持眼睛濕潤，可大大減輕眼乾症狀。
自我測試 3分鐘測試乾眼症
乾眼症對日常工作、學業和社交都會構成影響，如眼乾問題持續，患者應先向醫生徵詢意見，找出眼乾原因及治療眼乾症方案。如你想初步了解有否患上乾眼症，可以用幾分鐘做一個自我測試：
| 過去7天，你有否出現以下眼睛不適？ | |||||
| 全部時間 | 大部份時間 | 一半時間 | 偶爾 | 不曾出現 | |
| 對光敏感 | 4 | 3 | 2 | 1 | 0 |
| 有異物感 | 4 | 3 | 2 | 1 | 0 |
| 疼痛/酸痛 | 4 | 3 | 2 | 1 | 0 |
| 視線模糊 | 4 | 3 | 2 | 1 | 0 |
| 視力變差 | 4 | 3 | 2 | 1 | 0 |
| 過去7天，你有否因眼睛不適而影響以下活動？ | |||||
| 全部時間 | 大部份時間 | 一半時間 | 偶爾 | 不曾出現 | |
| 閱讀 | 4 | 3 | 2 | 1 | 0 |
| 使用 電子產品 |
4 | 3 | 2 | 1 | 0 |
| 睇電視 | 4 | 3 | 2 | 1 | 0 |
| 夜間駕車 | 4 | 3 | 2 | 1 | 0 |
| 過去7天，你有否因以下情況令眼睛不適？ | |||||
| 全部時間 | 大部份時間 | 一半時間 | 偶爾 | 不曾出現 | |
| 冷氣房間 | 4 | 3 | 2 | 1 | 0 |
| 眼睛吹風 | 4 | 3 | 2 | 1 | 0 |
| 環境乾燥 | 4 | 3 | 2 | 1 | 0 |
| 乾眼症評分方式(分數總和 x 25/12) |
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| 0-12分 | 沒有乾眼症問題 |
| 13-22分 | 輕度乾眼症 |
| 23-32分 | 中度乾眼症，建議進一步接受眼睛檢查 |
| 33-100分 | 重度乾眼症，建議進一步接受眼睛檢查 |
資料來源：康健雜誌
