新冠康復易患乾眼症?眼乾原因及症狀 | 舒緩眼乾症小貼士

#健康專題
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5個新冠康復者,就有1個有乾眼症?新冠肺炎全球大流行,康復者出現各種後遺症,中大最新研究顯示,眼乾症是其中之一。眼乾原因有好多,患者如何分辨乾眼症症狀?如何舒緩乾眼症引起的不適?即睇護眼小貼士,助你保護靈魂之窗,時候都明亮動人!



分析眼乾原因 認識乾眼症症狀

新冠肺炎持續兩年多,據統計全球感染人數已超過4.8億(截至28/3/2022)。新冠肺炎康復者出現多種後遺症,香港中文大學醫學院眼科及視覺科學學系早前發表報告,每5名新冠康復人士,就有1人出現至少一種乾眼症症狀:

 

乾眼症症狀 近冠康復者比率
視力模糊 9.2%
瘙癢 6.1%
疼痛/燒灼感 4.8%
流淚/分泌物 3.9%
眼紅 3.1%
眼澀 2.2%
畏光 1.8%
眼瞼腫脹 1.3%
出現多過一種眼乾症狀 21.5%

 

是次研究對比228名新冠康復者(確診日期由2022年2-12月)及109名健康人士,進行全面眼科評估及檢查。據中大研究資料指出,氧氣治療是其中一個患上眼乾原因。而新冠患者CT值每低1個值,康復1個月內出現乾眼症症狀的風險會增加10%,即是說病情越嚴重的患者,康復後眼乾的風險會相應增加。

 

資料來源:香港中文大學醫學院

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如何舒緩乾眼症?

除了感染新冠肺炎,其他眼乾原因有先天性無淚腺、淚腺功能退化、眼睛感染或受傷、長期使用青光眼眼藥水、眼睛油脂層分泌不足、缺乏某些營養、過度蒸發淚液、淚膜分佈不均和用眼過度等。乾眼症除了影響日常工作、閱讀和社交,病情惡化更有機會導致角結膜病變和影響視力。患者可透過乾眼症測試、乾眼症試紙,甚至自我檢測評估乾眼症。舒緩眼乾問題,以下4招幫到你!

護眼保健品 改善眼乾眼澀

新冠患者受乾眼症困擾,即使你未曾「中招」,疫情期間香港人減少外出,又要在家工作和上網課,打工仔、學生們日對夜對電子產品,都會加重眼睛負擔和疲勞。如你正受眼乾症狀困擾,坊間有多種改善眼乾眼澀的護眼保健品,於健康網購health.ESDlife選購還有獨家折扣優惠:

 

Fine Japan護眼葉黃素60粒

產品售價:【73折】HK$161.1(原價:HK$220)
*優惠期至31/3/2022*

限時禮品:送活性炭燃燒脂黑卡路里90粒(1包/HK$118)】送完即止
產品特點:

  • 含藍莓提取物/金盞花色素、紅花油、明膠、磷蝦提取物和多種維他命
  • 平衡淚水分泌,舒緩眼癢及乾澀
  • 消除眼睛疲勞、去除紅筋
  • 抗氧化、預防老年退化、減低藍光及光線損害眼睛
  • 產地:日本(每樽60粒)/每日2粒、溫水服用

 

CATALO兒童全效護眼專家120粒(60粒x2)

產品售價:HK$628
產品特點:

  • 兒童護眼配方:含北歐野生藍莓精華、天然牛磺酸及天然小米草精華等成份
  • 舒緩長時間閱讀及使用螢幕出現的眼乾、眼澀
  • 保護黃斑部免受有害光線傷害
  • 產地:美國(每樽60粒x2)/2-4歲每日1粒、4歲或以上每日2粒

 

維特健靈目清素(強效版)40粒

產品售價:【91折】HK$328(原價:HK$360)
產品特點:

  • 含石斛、枸杞子、萬壽菊及歐洲藍莓
  • 舒緩眼乾、眼澀及眼睛疲勞
  • 改善眼朦及難以對焦,提升視力
  • 保護黃斑延緩眼睛退化
  • 每樽90粒/每日1次、每次2粒

 

農本方黑目瞳60粒

產品售價:【9折】HK$538.2(原價:HK$598)
產品特點:

  • 含黑大豆皮提取物、牛油果油、葡萄籽油等成份
  • 舒緩眼睛乾澀、眼痛、畏光等不適
  • 改善眼睛疲勞與酸累感
  • 保護視力、改善輕度或早期視力問題
  • 每樽60粒/每日2-3粒

 

日本命力美目藍莓素(60粒)

產品售價:【83折】HK$475(原價:HK$570)
產品特點:

  • 含高濃度花青素(36%)、DHA魚油及葉黃素
  • 平衡淚水分泌,針對眼癢、眼乾澀及敏感
  • 消除眼睛疲勞、去除紅筋
  • 增強日夜間視力、強化眼部機能
  • 產地:日本(每樽60粒)/小童日服1粒、成人日服2-3粒

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4大營養素 預防乾眼症發生

如前文提及,身體缺乏某些營養,也容易引起眼乾問題。護眼需要以下幾種營養素:

  • 維他命A – 保持淚水分泌
  • 維他命C – 構成眼睛表面黏蛋白和淚液
  • 維他命E – 抗氧化、對抗自由基、延緩眼睛老化
  • DHA – 舒緩眼乾症狀及預防黃斑病變

 

雖然日常飲食可以攝取上述營養,不過都市人生活繁忙、飲食不均,都會影響營養吸收。選擇以下營養補充品,可以在乾眼症症狀出現前,及早保護眼睛、預防眼乾。

 

Potoz波圖斯美國健目天然藍莓素(60粒)

產品售價:【8折】HK$344(原價:HK$430)
產品特點:

  • 含維他命(A、B、C、E)、鋅、硒、葉黃素及玉米黃素等護眼成份
  • 有助舒緩眼睛疲倦、眼睛乾澀、痕癢不適
  • 補充眼睛養分及保護眼部血管
  • 超强抗氧化抵抗自由基及藍光侵害
  • 產地:美國(每樽60粒)/每日2次、每次1-2粒

 

LIFE Nutrition兒童睛精靈(60粒)

產品售價:【73折】HK$269(原價:HK$368)
產品特點:

  • 含維他命C、維他命E、北歐野生藍莓、鋅及葉黃素等成份
  • 保護眼睛健康、促進視力發展
  • 舒緩疲勞、眼乾及紅筋,對抗屏幕藍光
  • 產地:美國(每樽60粒咀嚼片)/1-3歲每日1粒、4歲或以上每日2粒

 

CATALO特強DHA活腦補眼配方60粒

產品售價:HK$318
產品特點:

  • 選用無污染深海魚作原料,提煉高純度及高濃度深海魚油精華,每份提供800毫克DHA
  • 活化大腦神經細胞、改善視力,維持視覺影像清晰
  • 產地:美國(每樽60粒)/6歲或以上每天1粒、成人每天2-3粒

 

紐美超級全效健目藍莓

產品售價:【89折】HK$400(原價:HK$447)
產品特點:

  • 3大濃縮精華:深海魚油含豐富DHA、葡萄籽精華及葉黃素
  • 增強眼睛黑暗中視力、舒緩眼睛乾澀等眼睛問題
  • 減少眼睛疲倦、增進視力及眼部機能
  • 產地:美國(每樽100粒)/每日2次、每次1-2粒

 

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護眼小貼士 釋放眼睛壓力

新冠肺炎爆發至今逾兩年,香港人生活習慣大為改變,無論你有否染疫,身體都會出現大大小小的毛病。因此要改善乾眼症,保健品有助預防和舒緩眼乾症狀,配合良好的生活習慣釋放眼睛壓力,才能事半功倍。以下幾個護眼小貼士,你能在日常生活中實踐嗎?

  • 用眼過度是其中一個眼乾原因,日間要用電腦手機工作,晚上又要打機和煲劇,好易令眼睛過勞增加眼乾風險。因此保持睡眠充足,舒緩眼睛疲勞和壓力,才能保護好靈魂之窗。

  • 日常潔面時要留意護膚品、化妝品、毛巾等貼身用品,會否令眼睛周邊皮膚過敏。除了注重眼瞼及眼睫毛清潔,也可用熱毛巾敷眼,有助舒緩眼睛疲勞、刺激淚水分泌滋潤眼睛。

  • 不少配戴隱形眼鏡的人士,都會受眼乾等問題影響,因此戴隱形眼鏡時不宜過長。加上適時滴人工淚水/眼藥水滋潤眼睛,保持眼睛濕潤,可大大減輕眼乾症狀。

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自我測試 3分鐘測試乾眼症

乾眼症對日常工作、學業和社交都會構成影響,如眼乾問題持續,患者應先向醫生徵詢意見,找出眼乾原因及治療眼乾症方案。如你想初步了解有否患上乾眼症,可以用幾分鐘做一個自我測試:

 

過去7天,你有否出現以下眼睛不適?
  全部時間 大部份時間 一半時間 偶爾 不曾出現
對光敏感 4 3 2 1 0
有異物感 4 3 2 1 0
疼痛/酸痛 4 3 2 1 0
視線模糊 4 3 2 1 0
視力變差 4 3 2 1 0

 

過去7天,你有否因眼睛不適而影響以下活動?
  全部時間 大部份時間 一半時間 偶爾 不曾出現
閱讀 4 3 2 1 0
使用
電子產品
4 3 2 1 0
睇電視 4 3 2 1 0
夜間駕車 4 3 2 1 0

 

過去7天,你有否因以下情況令眼睛不適?
  全部時間 大部份時間 一半時間 偶爾 不曾出現
冷氣房間 4 3 2 1 0
眼睛吹風 4 3 2 1 0
環境乾燥 4 3 2 1 0

 

乾眼症評分方式(分數總和 x 25/12)
0-12分 沒有乾眼症問題
13-22分 輕度乾眼症
23-32分 中度乾眼症,建議進一步接受眼睛檢查
33-100分 重度乾眼症,建議進一步接受眼睛檢查

 

資料來源:康健雜誌

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