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點止補充DHA?拆解魚油丸功效及魚油丸推薦(附消委會教你揀魚油丸)

#健康專題
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開學在即,含豐富DHA的魚油丸,是否讓子女精叻聰明的妙品?除了補充DHA,魚油丸功效還有什麼?即睇深海魚油丸推薦,以及魚油丸消委會教你點樣揀,讓子女身體健康、提升學習能力!



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不可不知,4大魚油丸功效

魚油丸是由魚類提煉油份製成的營養補充品,含有魚類常見的兩種奧米加3脂肪酸(Omega-3)──DHA和EPA。其中深海魚DHA和EPA的含量較高,所以坊間部份魚油丸標榜深海魚油丸,以證含更高營養價值。魚油丸的功效包括:

  • 促進眼睛發展 – DHA有助保護大腦、神經系統和視網膜,促進嬰幼兒視力和手眼協調。
  • 保持心臟健康 - Omega-3有助降低血壓和血液中的壞膽固醇,預防心臟疾病
  • 促進腦部發展 - Omega-3有助腦部發育,改善嬰幼兒的解難能力。
  • 控制體重 – 有助增加脂肪燃燒,降低空腹血糖、胰島素、三酸甘油酯及瘦體素濃度。

 

資料來源:消委會、香港中文大學專業進修學院健康醫學院早安健康

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如何補充DHA?深海魚油丸推薦

想補充DHA?服用DHA補充品是其中一個有效方法,而且兒童和成人都適合服用。以下介紹幾款健康生活易 health.ESDlife有售的深海魚油丸保健品:

 

<<左右滑動表格以查看更多詳情>>

  卓營方
兒童智醒魚仔魚油丸
卓營方
高濃度深海魚油丸
維柏健
兒童奧米加3
Life Nutrition
兒童DHA
 
魚油丸功效
  • 促進腦部和智力發展
  • 提升記憶力、專注力
  • 維持良好視力
  • 加入香橙果汁味,更易入口
  • 有助促進心臟、血管、腦部及眼睛健康
  • 適合關注血壓、血糖、血脂及膽固醇健康人士服用
  • 增強腦部及視力發展
  • 提升學習力及專注力
  • 穩定兒童情緒、改善過度活躍
  • 天然香橙味、迷你軟膠囊容易入口
  • 適合偏食、過胖、過瘦或專注力失調兒童
  • 促進腦部發展、提升學習專注力
  • 增強記憶力
  • 促進眼部發展,視覺更敏銳
  • 促進神經系統發展
  • 紓緩情緒及改善睡眠
魚油丸
適用年齡
  • 3歲以下:每日1粒
  • 3歲以上:每日咀嚼1粒
  • 6歲以上:每日咀嚼2粒
  • 12歲以上:每日咀嚼3粒
  • 成人每天口服2次,每次1粒
  • 兒童每天口服1次,每次1粒或遵照醫生指示服用
  • 6歲或以上兒童:每日3次、每次3粒
  • 成人:每日2-3次、每次4粒
  • 或遵照醫生指示服用
  • 1歲或以上兒童每日2粒,餐後服用
  • 特別適合偏食及專注力欠佳兒童
魚油丸
產地/包裝

澳洲/60軟膠囊

美國/100軟膠囊

加拿大/120軟膠囊

美國/60粒軟膠囊

魚油丸售價

HK$160.8(6折)
(原價:HK$268)

售價:HK$268

HK$142.8(6折)
(原價:HK$240)
HK$203.2(58折)
(原價:HK$348)
立即購買

 

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選擇魚油丸消委會有什麼建議?

消委會曾測試市面上的魚油丸,並就選購和服用魚油丸作出以下建議,作為大家的參考:

  • 服用高劑量魚油(每天6克以上)有機會增加出血風險,所以患有心血管疾病、血腦管疾病、高膽固醇及高出血風險人士,應先諮詢醫生意見。
  • 留意魚油丸(補充DHA及EPA)及魚肝油(補充維他命A及D)的分別,切勿混淆
  • 在醫生/營養師指導下,到有信譽的商戶購買魚油丸
  • 妥善存放魚油丸,以免放置戶外或受陽光照射
  • 留意魚油丸產品標籤,以確定產品是否適合自己服用

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吃什麼補充DHA?DHA食物推薦

除了前文提及的魚油丸推薦,也有不少食物可以補充DHA,以下為大家介紹DHA食物,以便在日常飲食中吸收。

  • DHA食物推薦1:魚類(三文魚、鯖魚、吞拿魚、劍魚、鯡魚、沙甸魚及鱒魚等)都是Omega-3的來源
  • DHA食物推薦2:乾果類(核桃、杏仁、花生、芝麻)含有豐富α-亞麻酸,可在人體內轉化成DHA

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孕婦攝取DHA 藻油DHA保健品推介

DHA食物3:海中藻類。DHA含量高,而且不含具有抗凝血功效的EPA、無魚腥味,適合孕婦補充DHA,以下大家介紹幾款在健康生活易 health.ESDlife有售的藻油保健品:

 

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  卓營方
孕婦安胎藻油DHA
醫之選維孕媽媽
孕婦藻油DHA
Life Nutrition藻油DHA
 
藻油DHA功效
  • 增加血液及母乳中DHA的含量
  • 從進胎兒及嬰兒腦部、視網膜及神經細胞膜發展
  • 純正海藻提取植物DHA
  • 促進胎兒腦部、眼睛和心臟發育
  • 加強嬰兒記憶及語言能力
  • 胎兒大腦、眼睛及神經系統發展
  • 紓緩孕婦情緒
  • 保持孕婦產前、產後健康
  • 增強記憶力
藻油DHA
服用方法

每天口服1次,每次1-2(適合懷孕前、孕期、產後及授乳婦女服用)

口服每日一粒(依照產品標籤指示或醫生建議服用)

  • 每日1粒,餐後服用
  • 懷孕及哺乳婦女、兒童及成人有需要時每日2粒
藻油DHA
產地/包裝

美國/60軟膠囊

美國/60片

美國/30粒素食膠囊

藻油DHA價錢

HK$352.8(6折)
(原價:HK$588)

HK$399

HK$254.2(57折)
(原價:HK$448)
立即購買

 

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促進全人發展 兒童保健品推介

魚油丸有助嬰幼兒補充DHA。要促進兒童全人健康成長,還需吸收維他命、鐵、鈣和益生菌等營養。健康生活易 health.ESDlife就有多款嬰兒及兒童發展保健品以供選擇:

 

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  Life Nutrition兒童全營養
鈣C益生片(莓果味)
Biorela
兒童益生菌朱古
衍生金裝小兒
鐵鋅鈣顆粒沖劑
 
兒童保健品成份

鈣質、維他命C、
嗜酸乳桿菌

益生菌、多種維他命
及礦物質

甘油磷酸鈣、葡萄糖酸鋅、
葡萄糖酸亞鐵、
天然水果萃取物等

兒童保健品功效
  • 促進兒童健康成長
  • 增強免疫力
  • 強健骨骼及牙齒
  • 維持皮膚健康
  • 促進健康消化,改善偏食
  • 補充缺乏營養
  • 紓緩一般敏感症狀
  • 改善濕敏症狀及過敏體質
  • 強化免疫系統,提升消除系統及腸道功能
  • 有助腦部發育及骨骼發展
  • 促進兒童健康成長
  • BB骨骼強、茁壯快高長
  • 適合學齡兒童服用
  • 促進成長和發育
兒童保健品
產地/包裝

美國/90粒咀嚼片

歐洲/30粒

中國/20包x10克

兒童保健品價錢

HK$203.2(58折)
(原價:HK$348)

HK$258

HK$112(74折)
(原價:HK$152)
立即購買

 

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