蜂蜜、蜂膠和蜂皇漿都是源自蜜蜂的養生品，有助提升免疫力。蜂蜜大家吃得多，蜂膠(蜂膠丸)和蜂皇漿你又食過未？蜂膠功效及蜂皇漿功效有何不同？今次為大家簡單介紹蜂膠與蜂皇漿，再推介蜂膠丸及蜂皇漿邊隻好，在疫情下保持身體健康！
蜂蜜、蜂膠和蜂皇漿是什麼？
蜂蜜、蜂膠和蜂皇漿(又稱蜂王乳)看似差不多，其實三者的來源、採集方法和成份各不同，看了以下表格就一清二楚：
| 蜂蜜 | 蜂膠 | 蜂皇漿 |
| 蜂蜜的食物，由蜜蜂採花粉回蜂巢濃縮而成，含碳水化合物、果糖、葡萄糖、維他命及蛋白質等成份 | 用來修補蜂巢的物料，由蜜蜂從植物採集樹脂物質。蜂膠主要含樹脂、蠟、精油、花粉及有機化合物等成份 | 工蜂分泌來餵養蜂后及蜜蜂幼蟲的分泌物，含水份、蛋白質、碳水化合物、脂質及礦物質等成份，有說蜂皇漿是蜂后專享的「超級食物」 |
蜂膠功效vs蜂皇漿功效
蜂蜜是很平民的食品，其味道和功效不用多解說，相信大家已略知一二。蜂膠功效和蜂皇獎均有助強化免疫力，細分蜂膠功效和蜂皇漿功效仍有不少分別，接下來為大家簡單比較：
| 蜂膠功效 | 蜂皇漿功效 |
| 有「天然抗生素」之稱，有助抗炎、調節免疫力、殺菌、傷口癒合、舒緩傷風感冒症狀，甚至具抗癌功效 | 又有蜂王乳之稱，有助抗氧化、舒緩更年期症狀、降總膽固醇及低密度膽固醇(俗稱壞膽固醇)、控制血糖等 |
蜂膠丸及蜂皇漿邊隻好？
蜂膠和蜂皇漿是流行的保健品之一，有些保健品則會結合蜂膠和蜂皇漿。蜂膠丸和蜂皇漿邊隻好？以為大家推介幾款健康網購 health.ESDlife發售的保健品，部份保健品還可享獨家折扣優惠！
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服用蜂膠丸及蜂皇漿注意事項
蜜蜂為人類帶來許多滋補養生品，蜂膠和蜂皇漿(蜂王乳)都是坊間常見的增強免疫力保健品。目前也沒有研究/案例會引起重大副作用，但是選購和服用前，仍需注意以下幾點，才能發揮蜂膠和蜂皇漿的作用和好處：
| 蜂膠丸注意事項 過敏體質及哮喘患者不宜服用，蜂膠還有抗凝血功效，因此有凝血功能問題的人士也不應服用蜂膠。 |
蜂皇漿注意事項 蜂皇漿方面，由於蜂皇漿含動物雌激素，因此女性不宜服用，較適合更年期女性保養。 |
此外，蜂膠和蜂皇漿都會刺激免疫系統，因此患有免疫系統疾病(如類風性關節炎、紅斑狼瘡症)的人士，應先諮詢醫生才決定是否服用。
提升免疫力小貼士
疫情之下，加上轉季天然忽冷忽熱，增強身體免疫力，是防禦疾病及不穩天氣的首要條件。要提升免疫力，仲有以下幾招幫到你：
- 均衡飲食 – 除了肉類，魚類、蔬菜、生果和五穀等都好重要，例如魚類含Omega-3具抗炎功效、綠色疏果則可抗氧化、五穀含豐富纖維改善腸道健康。
- 充足休息 – 疫情期間許多人要work from home或在家網課，以至生活時間表大混亂，晚睡晏起成習慣。無論是打工仔或學生們，都要保持足夠睡眠和休息。
- 保持運動 – 無論待在家中，或用僅餘時間外出，都要把握時間做運動，加強心肺功能、促進血液循環和舒緩生活壓力，預防傷風感冒等疾病。
