人到中年關節痛？可能是尿酸指數過高引發的尿酸症狀。尿酸是人體代謝物之一，一旦尿酸過高，有機會引起痛風影響關節活動能力，甚至有致命風險！如何知道尿酸過高？透過尿酸檢查檢驗尿酸指數，配合尿酸飲食，助你遠離尿酸困擾。
尿酸是什麼？尿酸成因及尿酸症狀一覽
尿酸是人體內「嘌呤」(Purine/或譯普林)的新陳代謝物，80%由體內代謝產生、20%來自飲食(如海產、動物內臟、豆類製品及酒精)。尿酸形成速度突然加快，或者人體排出尿酸的速度過慢，就會出現尿酸過高而引發的高尿酸血症。
除了高嘌呤飲食，過度飲酒、高血壓、更年期後婦女或家族痛風遺傳，都是痛風高危族。尿酸症狀包括：
- 急性關節炎 - 令關節紅腫、發熱及痛楚。如果痛風症處理不當，尿酸結晶會在關節沉澱，不但會反覆發作，甚至令關節變形，變成慢性痛風
- 心血管疾病 - 令血管發炎及增加冠心病、心臟衰竭、中風等心血管疾病的風險
- 腎臟疾病 - 令腎功能受損，並在腎臟或軟組織內產生結石代謝症候群
- 糖尿病 - 令壓力荷爾蒙水平上升，影響身體對血糖的控制
- 勃起功能障礙
- 死亡率上升 - 有機會加劇上述心血管疾病及腎臟疾病的風險
如何知道尿酸過高？尿酸檢查量度尿酸指數
尿酸高及痛風症多數出現在40歲以上的男性身上，女性病發的機會相對較少。坊間有許多身體檢查可以檢驗尿酸指數，一般尿酸指數超過7mg/dL為高尿酸血症。尿酸指數會因應性別會有少許差異：
- 男性尿酸值若超過7.5mg/dL，就是高尿酸
- 女性因激素影響尿酸排出，尿酸指數稍低，因此尿酸指數數值為6.5mg/dL
尿酸檢查是身體檢查常見的項目，透過驗血能驗出血液內的尿酸指數，因此入門級的身體檢查，到較為深入、價錢較高的體檢計劃，都會包括尿酸測試。此外，由於尿酸與心血管疾病、年齡有莫大關係，因此三高檢查、心血管病檢查及長者體檢，也會包括檢測痛風症。
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尿酸飲食、尿酸保健品推介
要預防尿酸高和控制尿酸對身體的影響，並改善痛風症問題，注意尿酸飲食是重要一環，哪些宜吃、不宜吃？以下為大家簡單講解：
- 尿酸飲食宜吃：五穀蔬菜、櫻桃、維生素C及盡量每日多喝8-10杯水，櫻桃中花青素有效抗發炎，其他含有花青素的食物也會有幫助，每日攝取約 500 毫克的維生素C 可以降低尿酸指數，降低尿酸腳痛機會
- 尿酸飲食忌吃：飲食方面控制肉類攝取，避開內臟及高脂食物，少飲酒以避免加多血液尿酸
此外，尿酸保健品也有助控制尿酸、減輕痛風症徵狀，健康網購health.ESDlife有多種相關保健品發售，以網購方便快捷，還有獨家折扣優惠：
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