每逢轉季天氣，許多長者都受風濕困擾周身痛，其實風濕是一門範圍廣闊的病科，不一定與「風」和「濕」有關。到底風濕成因、風濕症狀是什麼？坊間流傳的風濕食療有沒有效？長者身體檢查又能否找出風濕的根源？本文和大家一起分析吧！
轉季關節痛？拆解風濕成因
風濕問題在翻風落雨天特別明顯，坊間便將這病與天氣拉上關係，其實風濕不只受天氣影響，更與關節退化、免疫系統問題、生活和工作環境等有關，中西醫學對風濕成因各有不同的理解。
| 中醫角度看風濕成因 | 西醫角度看風濕成因 |
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資料來源：房協長者通
認清風濕症狀 及早發現退化問題
常見的風濕症狀是關節痛，但風濕科有多種疾病，要對症下藥紓緩和治理風濕問題，必須先了解各種風濕病及相關症狀：
- 退化關節炎 – 手腳關節腫痛變形、早上頸項僵硬、腰酸背痛及膝關節痛楚無力等
- 類風濕性關節炎 – 手腳關節腫痛變形、皮下結節、早上頸項僵硬超過1小時等
- 痛風關節炎 – 急性關節腫痛(腳趾、膝、踝關節特別明顯)、尿酸過高等
- 紅斑狼瘡症 – 皮膚出疹、關節腫痛、全身浮腫、呼吸急促及胸痛等
- 硬皮症 – 手指尖遇冷刺痛、麻痺、發紅、變白和變紫，還可能出現吞嚥問題和呼吸困難等徵狀
- 皮肌炎 – 手指關節和上眼瞼出紅疹、上臂和大腿無力
- 纖維肌痛 - 全身筋膜痛楚、疲倦、焦慮和失眠等
資料來源：敏盛綜合醫院
風濕發作吃什麼？保健品/風濕食療推介
如上文提及，風濕患者需要有良好的生活管理，以下幾點都有助改善風濕痛問題：
- 戒口 - 忌吃油膩(如豬腳及肥肉)、重口味食物(如辛辣、大蒜等熱性食物)、煙酒等
- 運動和減重 - 減輕下半身關節負擔，加促血液循環
- 補充營養 - 如鈣質、維他命D及薑黃素等，有助修護關節和抗炎症
- 風濕食療 - 活血去瘀、改善關節和肌肉痛症
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維他命(D、B6、C及E)、鈣質 、Omega-3及益菌生纖維等 |
葡萄糖胺、軟骨素、 鈣及維他命 |
有機薑黃 |
| 保健品功效 |
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風濕食療1：核桃淮山炒腰片
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功效： |
材料：豬腰1個、核桃 (去衣)1兩、生淮山4兩、蔥1條、蒜頭1粒、薑適量 芡汁：鹽半茶匙、生粉1茶匙、糖1/3茶匙、水6茶匙 伴碟：蕃茄3個、番茜適量 |
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製法：
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風濕食療2：田七牛大力老鴿湯
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功效： |
材料：新鮮牛大力半斤、老鴿1隻、瘦肉4兩、田七5錢、清水15碗及薑適量、鹽2茶匙 |
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製法：
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食譜來源：食物環境衛生署
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長者身體檢查 哪些項目必須檢測？
了解風濕成因、風濕症狀及風濕食療，有助預防和紓緩風濕痛症帶來的影響。如你懷疑自己或身邊的長者有風濕問題，建議向醫生求醫診斷，才能制定合適的治療方案。健康網購 health.ESDlife精選多個長者身體檢查，檢測項目如類風濕關節炎因子、尿酸及骨質密度等，均可找出風濕的源頭：
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