風濕成因、風濕症狀及風濕食療知多啲 | 附長者身體檢查推介

#健康專題
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每逢轉季天氣,許多長者都受風濕困擾周身痛,其實風濕是一門範圍廣闊的病科,不一定與「風」和「濕」有關。到底風濕成因、風濕症狀是什麼?坊間流傳的風濕食療有沒有效?長者身體檢查又能否找出風濕的根源?本文和大家一起分析吧!




轉季關節痛?拆解風濕成因

風濕問題在翻風落雨天特別明顯,坊間便將這病與天氣拉上關係,其實風濕不只受天氣影響,更與關節退化、免疫系統問題、生活和工作環境等有關,中西醫學對風濕成因各有不同的理解。

中醫角度看風濕成因 西醫角度看風濕成因
  • 大自然的風、寒、濕氣過大,超出人體的適應範圍,「邪氣」入侵並留於關節,關節血氣不順、經絡不通而引起痛楚
  • 長期居於潮濕寒冷的地區,或於濕凍環境下工作,都會引發風濕性關節痛
  • 關節隨年齡增長退化,出現類風濕性關節炎、痛風等疾病
  • 增受運動受傷或做過關節手術的人士,都較其他人易有風濕痛
  • 關節、筋腱、韌帶及軟組織退化/疾病,引起骨關節炎、足底筋膜炎、五十肩和彈弓指等問題
  • 自身免疫系統出現問題,如類風濕性關節炎、紅斑狼瘡症、硬皮症及皮肌炎等
  • 痛風、假痛風病等結晶體關節炎

 

資料來源:房協長者通

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認清風濕症狀 及早發現退化問題

常見的風濕症狀是關節痛,但風濕科有多種疾病,要對症下藥紓緩和治理風濕問題,必須先了解各種風濕病及相關症狀:

  • 退化關節炎 – 手腳關節腫痛變形、早上頸項僵硬、腰酸背痛及膝關節痛楚無力等
  • 類風濕性關節炎 – 手腳關節腫痛變形、皮下結節、早上頸項僵硬超過1小時等
  • 痛風關節炎 – 急性關節腫痛(腳趾、膝、踝關節特別明顯)、尿酸過高等
  • 紅斑狼瘡症 – 皮膚出疹、關節腫痛、全身浮腫、呼吸急促及胸痛等
  • 硬皮症 – 手指尖遇冷刺痛、麻痺、發紅、變白和變紫,還可能出現吞嚥問題和呼吸困難等徵狀
  • 皮肌炎 – 手指關節和上眼瞼出紅疹、上臂和大腿無力
  • 纖維肌痛 - 全身筋膜痛楚、疲倦、焦慮和失眠等

 

資料來源:敏盛綜合醫院

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風濕發作吃什麼?保健品/風濕食療推介

如上文提及,風濕患者需要有良好的生活管理,以下幾點都有助改善風濕痛問題:

  • 戒口 - 忌吃油膩(如豬腳及肥肉)重口味食物(如辛辣、大蒜等熱性食物)、煙酒等
  • 運動和減重 - 減輕下半身關節負擔,加促血液循環
  • 補充營養 - 如鈣質、維他命D及薑黃素等,有助修護關節和抗炎症
  • 風濕食療 - 活血去瘀、改善關節和肌肉痛症

 

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  • 製造膠原蛋白,緩和急性及慢性炎症
  • 抗炎、舒緩疼痛、提升關節活動能力
  • 維持骨骼健康
  • 刺激腸道益菌增生,提升抵抗力
  • 增強體力及維持身體健康
  • 維持心臟健康
  • 適合關注關節健康及骨質密度的人士服用
  • 補充關節及骨骼結構元素,令關節潤滑、骨骼強健
  • 舒緩關節疼痛僵硬、細胞抗氧化
  • 改善血液循環、延緩記憶力退化
  • 增強消化系統,具有抗菌特性
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風濕食療1:核桃淮山炒腰片


(網上截圖)

功效:
適合退化性關節炎患者食用,有助增加細胞活性、預防動脈硬化、改善腎虛脹痛及膝腳酸軟

材料:豬腰1個、核桃 (去衣)1兩、生淮山4兩、蔥1條、蒜頭1粒、薑適量

芡汁:鹽半茶匙、生粉1茶匙、糖1/3茶匙、水6茶匙

伴碟:蕃茄3個、番茜適量

製法:

  1. 豬腰橫切開邊,除筋洗淨,切菱形紋後再切片,用清水泡浸
  2. 豬腰汆水後撈出,用清水洗淨瀝乾備用
  3. 生淮山去皮切片,沖水後用滾水煮5分鐘備用
  4. 核桃炸香、蔥洗淨切段
  5. 起鍋後加入核桃、豬腰、生淮山及蔥段快炒,再加芡汁炒勻
  6. 上碟後加上蕃茄及番茜伴碟

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風濕食療2:田七牛大力老鴿湯


(網上截圖)

功效:
適合類風濕性關節炎患者,有助活血去瘀、強筋活絡、改善腰部勞損

材料:新鮮牛大力半斤、老鴿1隻、瘦肉4兩、田七5錢、清水15碗及薑適量、鹽2茶匙

製法:

  1. 牛大力、田七洗淨切片
  2. 老鴿洗淨去內臟、瘦肉洗淨汆水備用
  3. 注入15碗水,加入牛大力、田七、老鴿、瘦肉和薑,大火煮滾後,改以中火煲3小時,加鹽調味後飲用

食譜來源:食物環境衛生署

 

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長者身體檢查 哪些項目必須檢測?

了解風濕成因、風濕症狀及風濕食療,有助預防和紓緩風濕痛症帶來的影響。如你懷疑自己或身邊的長者有風濕問題,建議向醫生求醫診斷,才能制定合適的治療方案健康網購 health.ESDlife精選多個長者身體檢查,檢測項目如類風濕關節炎因子尿酸及骨質密度等,均可找出風濕的源頭:

 

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