【30歲高危】類風濕關節炎是什麼?類風濕關節炎戒口及治療小貼士

#健康專題
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手指關節腫脹變形,是類風濕關節炎其中一個主要病徵,嚴重的話會令雙手失去活動能力!許多人以為這病只是老人病,原來30歲開始是患病高峰期!到底類風濕關節炎成因是什麼?坊間流傳類風濕關節炎戒口能否預防及紓緩病情?本文為大家一一拆解。




30歲高危?類風濕關節炎成因及症狀

類風濕關節炎是風濕科疾病之一,因此令許多人以為是老人病,而不加留意和防範。據香港風濕病基金會指出,30-50歲是患病高峰期,而且女性患病率更比男性高3倍!此外,類風濕關節炎是身體免疫系統異常而出現的慢性病,不但會破壞關節,更會影響身體其他部位。關於類風濕關節炎成因,目前有以下幾種說法:

 

  • 基因誘發 - 如有家族病患史,家族成員的病發率較高
  • 病毒和細菌傳染 – 有機會引致類風濕性關節炎,但原因未明
  • 荷爾蒙 – 有指雌激素的高低,會影響病發率和病情,例如懷孕期間雌激素濃度較高,可紓緩患者的病情;但產後荷爾蒙水平回復正常,病情又會漸趨惡化

此外,類風濕關節炎症狀不一定與關節有關,如你身體出現以下徵狀,好可能是患病警號:

 

  • 手、腳及膝關節腫脹、痛楚、發紅、發熱,而且是對稱性的,即是說身體左右兩邊的關節,會同時出現類風濕關節炎症狀
  • 關節周邊肌肉、韌帶和肌腱變弱,影響活動能力
  • 早上關節僵硬超過半小時
  • 疲倦
  • 食慾不振
  • 發燒

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類風濕關節炎戒口及保健貼士

類風濕關節炎聽起來很可怕,要預防及改善病情,也不是難以做到的事情,控制飲食是第一步。關於類風濕關節炎戒口法,你知道哪些飲食禁忌要注意嗎?

  • 戒高脂食物 – 脂肪在人體內會轉化成一種刺激關節的酮體,加劇關節炎痛楚,因此要減少大魚大肉和肥膩食品
  • 戒高糖食品 – 甜品、飲品中的加工糖會加劇慢性發炎,有研究指出女性每日飲350ml汽水,患上類風濕關節炎的機率增加63%
  • 戒飲酒 – 從中醫角度,多飲酒會傷肝傷脾,加重內熱和腫痛

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哪些保健品有助預防/紓緩類風濕關節炎?

除了戒吃某些食品,你也可以多吃含Omega-3(有助抗炎)、鈣質(提升骨骼健康和免疫力)、維他命D(強化免疫細胞)及植化素(抗氧化)的食物,或從以下保健品都補充身體所需:

 

INJOY Health特強醫療Omega濃度85%配方

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(原價:HK$540)

成份:Omega-3、3倍濃度EPA+DHA+月見草GLA

功效:

  • 緩解炎症,減輕關節痛楚、促進骨骼健康
  • 5歲以上兒童至長者皆可服用
  • 保養腦部、心血管、眼睛及筋腱

 

維柏健奧米加-3(女性配方)

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成份:精煉魚油、月見草油、有機亞麻籽油

功效:

  • 潤滑關節,改善肌膚及延緩衰老
  • 維持心血管健康,調節經期不適
  • 平衡體內脂肪酸,維持身器官健康

 

維柏健健骨鈣鎂鋅

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成份:鈣、鎂、葡萄糖酸鋅

功效:

  • 增強骨質密度、鞏固骨骼、抑制骨質流失
  • 適合長者、更年期婦女、經常攝取咖啡因及鈣吸收不足人士

 

醫之選保護骨質配方(液體鈣 + 維他命D3)300粒

HK$489

成份:鈣300毫克、維他命D3 100IU

功效:

  • 強健骨骼、牙齒和肌肉,特別有助補充骨質
  • 維他命D3有助促進鈣質吸收

 

維柏健天然濃縮薑黃素

【6折】HK$178.5
(原價:HK$300)

成份:薑黃粉、薑黃提取物50:1

功效:

  • 舒緩紅腫僵硬及關節痛
  • 強效抗氧、護肝排毒
  • 抵禦頑症、強化免疫

 

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如何預防及治療類風濕關節炎?

類風濕關節炎手尾長,如你有類風濕關節炎家族病史、身體免疫力較差、壓力大或荷爾蒙分泌出現問題,就要留意身體有否出現腰痛持續6星期早上起身頸部僵硬夜半睡覺時痛醒等跡象,便要及早求醫。一旦確診,就要接受以下治療:

 

  • 藥物 – 包括止痛藥、消炎藥、免疫系統藥物、類固醇及生物製劑,預防關節受創加深
  • 物理治療 – 簡單運動如踩單車、伸展運動及水中復健,減輕身體僵硬及消炎
  • 骨科手術 – 關節重置/固定、腱重建等手術,有助減輕痛楚及改善活動能力

 

資料來源:RTHK

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