心悸是否心臟病?心悸意思、心悸症狀及心悸的感覺 | 話你知心悸怎麼辦

#健康專題
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「心悸」大家聽得多,但你知道心悸意思是什麼嗎?心悸症狀是怎樣的?心悸的感覺是怎樣的?心悸是否心臟病的一種?許多關於心悸的疑問,本文為大家簡單介紹,再話你知心悸怎麼辦,助你預防和舒緩心悸問題。




心悸意思、心悸原因及心悸症狀

正常心跳每分鐘60-100下,心悸意思是指明顯感到心臟跳動異常,例如心跳太快、快慢、不規律及心臟強列收縮等。心悸的感覺可以是間歇性,也可以是持續性的,患者會有胸悶、呼吸困難、頭暈、出汗和乏力等心悸症狀。一旦出現心悸,是否代表患上心臟病?其實未必,心悸原因有以下幾個:

  • 健康因素 – 例如心律不整、新陳代謝異常(如甲狀腺亢進、貧血及血糖低)引起的症狀
  • 情緒因素 – 焦慮症、恐懼症、壓力過大、神經緊張令心跳過快
  • 飲食因素 – 濃茶及咖啡(咖啡因)、飲酒(酒精)都會引起心房顫動
  • 其他因素 – 劇烈運動、外來驚嚇(如看恐怖電影),也是心悸原因之一

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遇上心悸怎麼辦?

心悸可能是情緒、突如其來的刺激、飲食習慣等因素所致,也可能是心臟出現問題。若然心悸的感覺持續,或者出現強烈的反應和不適,更要留意和診斷是否冠心病徵兆。遇上心悸怎麼辦?以下幾招可以幫到你:

 

1. 心臟檢查 – 心電圖及心臟超聲波

心律不整引起的心悸最危險,若然任由心悸症狀惡化,甚至有中風和死亡風險!患者應盡早接受心臟檢查,透過心電圖量度心跳頻率,以及心臟超聲波掃描心臟結構,就能較準確測出心血管疾病。以下幾個心臟檢查計劃,均可透過健康網購health.ESDlife預約,節省預約和等候的時間。

 

心電圖檢查推介

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基本心臟健康檢查
適合16歲或以上人士,包括靜臥心電圖及三高檢查(糖尿、血壓及血脂),由心臟科專科醫生解釋報告 16 HK$950

基本心臟健康檢查
適合18歲或以上人士,包括靜態心電圖、血液及三高檢查(糖尿、血壓及血脂),由醫生講解報告 13 HK$1,680

 

心臟超聲波檢查推介

心臟超聲波檢查 體檢重點 項目 心臟超聲波檢查價錢

全面心臟健康檢查
靜臥心電圖、運動心電圖及三高檢查,並可以用優惠價加購心臟超聲波掃描,由心臟科專科醫生解釋報告 18 HK$3,500

標準心臟健康檢查 -
心臟超聲波
心臟超聲波、靜態心電圖、血脂及空腹血糖等檢查,適合關注心臟健康及三高問題的人士   14 HK$4,980

ESD心臟健康計劃1 -
由專科醫生主理
包括心臟超聲波檢查/運動心電圖、靜態心電圖及胸部X光等檢查,深入了解心臟健康狀況 20 【95折】HK$5,280
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2. 心血管保健品 – 強化心臟功能

心悸受心血管健康及情緒影響,除了定期接受心臟檢查,以科學化方式評估心臟健康,也可用服用保健品,有助保持心臟健康、血管暢通及穩定情緒,適合作平日保養之用。以下幾款改善心悸問題的保健品,均可於健康網購health.ESDlife網購入手。

 

維柏健大豆異黃酮(非基因改造)

【7折】HK$208
(原價:HK$298)
  • 含大豆異黃酮提取物
  • 舒緩盜汗、失眠、潮熱及心悸等不適,有助輕鬆度過更年期
  • 加強鈣質吸收,鞏固骨質
  • 每日2-3粒,隨餐服用;更年期間及更年期後女士每日6-7粒

 

農本方酸棗仁湯膠囊240粒

【9折】HK$432
(原價:HK$480)
優惠期至31/8/2021
  • 含酸棗仁、甘草、知母、茯苓及川芎
  • 適合心煩失眠人士,改善虛煩難眠、心悸盜汗、頭目眩暈、咽幹口燥及煩易怒等功效
  • 改善精神緊張、工作壓力、過度疲勞及焦慮等而引起的失眠
  • 每日服用2次,每次服用4粒

 

都市漢方肉蓯蓉60粒

【8折】HK$360
(原價:HK$450)
  • 含肉蓯蓉、姬松茸,每日服用2粒
  • 改善心悸胸悶、氣促、失眠、精神疲乏、情緒低落及容易暴躁等問題
  • 令身體主要器官衰退減慢,維持身體活力及體力

 

維特健靈寬欣60粒

【9折】HK$328
(原價:HK$360)
  • 含龍骨、牡蠣、合歡花、首烏藤及甘草等成份
  • 龍骨能紓緩緊張,改善睡眠不安
  • 甘草有補脾胃、益氣生津之效,主治心悸和婦人髒燥

 

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3. 改變生活習慣 – 宜吃及忌吃食物

要改善及預防心悸,也可以從日常飲食著手,例如含「鎂」及「鉀」的食物,具穩定心跳和心肌收縮的功效。鎂可從豆類及核果類攝取;鉀則可從菠菜、青花菜、草菇、木瓜及奇異果等食物中攝取。

至於忌吃食物方面,酒、咖啡及濃茶均有機會引起心悸,也要戒除高脂、高膽固醇、高糖高鹽的飲食習慣,避免過量飲食,也有助舒緩及減少心悸問題。

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4. 呼吸有法 – 有助舒緩情緒及入睡

最後為大家介紹「478呼吸法」(478 Breathing),有助調整呼吸和心跳,這種由美國哈佛大學醫學博士Andrew Weil所提倡的呼吸法,主要由3個步驟組成:

  • 第1步:用鼻吸氣4秒
  • 第2步:停止呼吸7秒
  • 第3步:用8秒以嘴吐氣

 

「478呼吸法」有助吸入更多氧氣、呼出肺部更多二氧化碳,可減緩心跳、幫助睡眠。不過這種呼吸法重點在於放鬆自己,不必太著重和專注於數時間,以免帶來反效果。

 

資料來源:早安健康

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